Kiểm soát chỉ số HbA1c đúng cách giúp đường huyết ổn định hơn

H.Yến |

Kiểm soát chỉ số HbA1c đúng cách giúp đường huyết ổn định hơn
Kiểm soát chỉ số HbA1c đúng cách giúp đường huyết ổn định hơn

Chỉ số HbA1c có ý nghĩa quan trọng trong kiểm soát đường huyết, tuy nhiên hiện nay lại chưa được người bệnh coi trọng đúng mức. Sau đây là lời khuyên giúp giảm HbA1c tự nhiên, qua đó giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường.

Chỉ số HbA1c phản ánh hiệu quả kiểm soát đường huyết

Việt Nam hiện được xếp vào 10 nước gia tăng đái tháo đường cao nhất thế giới, với tỷ lệ bệnh nhân tăng 5,5% mỗi năm. Thống kê năm 2018 cho thấy cả nước hiện có 3,5 triệu người (tuổi từ 20 - 79) mắc tiểu đường nhưng 85% chỉ phát hiện ra bệnh khi đã có biến chứng nguy hiểm như: tim mạch, suy thận, thần kinh, biến chứng bàn chân đái tháo đường... (Nguồn: https://vtv.vn/suc-khoe/viet-nam-co-khoang-35-trieu-nguoi-mac-dai-thao-duong-20180408173547743.htm).

Do nguy hiểm như vậy nên việc kiểm soát đường huyết có ý nghĩa quyết định, đặc biệt trong giai đoạn đầu khi mới chớm mắc bệnh.

Có 2 chỉ số quan trọng với bệnh nhân tiểu đường là:

- Chỉ số đường huyết: là nồng độ glucose có trong máu, nồng độ này thay đổi liên tục trong ngày và có sự khác biệt rõ ràng giữa lúc đói – lúc no, khi vận động – khi nghỉ ngơi.

- HbA1c: là chỉ số mô tả lượng đường liên kết với Hemoglobin - một loại protein trong tế bào hồng cầu. Chỉ số này tỷ lệ thuận với tổng lượng đường trong máu.

Kiểm soát chỉ số HbA1c đúng cách giúp đường huyết ổn định hơn - Ảnh 1.

HbA1c cao phản ảnh việc kiểm soát đường huyết chưa hiệu quả

Sự khác biệt giữa 2 chỉ số này là: chỉ số đường huyết đo hàng ngày chỉ phản ánh mức đường trong máu ngay tại thời điểm đó, trong khi HbA1c là một bức tranh tổng quát về việc kiểm soát đường huyết trong 2 - 3 tháng đã qua.

Ngoài ra, theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, chỉ cần tăng 1% HbA1c, nguy cơ đột quỵ sẽ tăng 38%, nguy cơ biến chứng mạch máu (bệnh võng mạc, bệnh thận, loét bàn chân..) tăng 40%. Ngược lại nếu giảm được HbA1c sẽ giảm khả năng biến chứng.

Kiểm soát chỉ số HbA1c đúng cách giúp đường huyết ổn định hơn - Ảnh 2.

Như vậy, HbA1c chính là cách theo dõi nguy cơ phát triển biến chứng tiểu đường, đồng thời là phép thử để đánh giá đáp ứng điều trị của bệnh nhân sau một khoảng thời gian. Tuy nhiên hiện nay bệnh nhân tiểu đường thường ít quan tâm đến HbA1c mà chỉ coi trọng chỉ số đo đường máu hàng ngày, đây là điều cần thay đổi về nhận thức để kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Các phương pháp giảm HbA1c đơn giản, hiệu quả để ổn định đường huyết

Để giảm HbA1c, cần duy trì nồng độ đường ổn định thường xuyên, gần với ngưỡng cho phép. Tuy nhiên, mức HbA1c lý tưởng sẽ thay đổi tùy vào độ tuổi và tình trạng bệnh.

- Chỉ số HbA1c mục tiêu nói chung là nhỏ hơn 6.5%

- Mắc bệnh lâu năm nhưng chưa có biến chứng: dưới 8% là an toàn.

- Đã xuất hiện biến chứng hoặc thời gian tiểu đường trên 15 năm: chỉ số có thể trên 8%.

Một số lời khuyên để duy trì HbA1c an toàn, hiệu quả:

1. Tuân thủ chỉ định dùng thuốc và tái khám:

- Dù người bệnh có thấy việc dùng thuốc khá phức tạp thì vẫn cần tuân thủ đúng và đủ theo chỉ định bác sĩ, đặc biệt lưu ý thời điểm sử dụng vì có loại cần uống trước ăn, có loại uống sau ăn.

- Tái khám định kì để bác sĩ điều chỉnh chế độ điều trị theo mức độ đáp ứng của từng bệnh nhân

2. Ăn uống khoa học:

Kiểm soát chỉ số HbA1c đúng cách giúp đường huyết ổn định hơn - Ảnh 3.

- Thực phẩm nên dùng: các loại hạt, đậu đỗ, súp lơ xanh, các loại rau giàu chất xơ

- Thực phẩm tránh hấp thu nhiều, chỉ nên ăn đủ mức: nhóm tinh bột như cơm trắng, bánh mì, mì sợi, bún…vì làm tăng đường huyết nhanh sau ăn.

- Ăn đúng cách: Tập thói quen ăn đúng giờ giấc, không bỏ bữa. Nên ăn một đĩa rau nhỏ trước khi dùng tinh bột để hạn chế tăng đường huyết sau ăn.

3. Tập thể dục thường xuyên:

Các hoạt động thể chất và rèn luyện cơ bắp sẽ kích thích đường đi từ máu vào các tế bào, giúp ổn định đường huyết hiệu quả.

- Các bộ môn phù hợp là đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, dưỡng sinh…

- Cần duy trì thường xuyên 45 - 60 phút /ngày và không bỏ tập quá 2 ngày liên tiếp.

4. Thư giãn và sinh hoạt lành mạnh

- Loại bỏ chất kích thích: Ngưng sử dụng thuốc lá, thuốc lào và các chất kích thích như rượu, bia.

- Nên học cách thư giãn như: nghe nhạc nhẹ, tập yoga, thiền, dưỡng sinh, massage…

5. Sử dụng thảo dược thiên nhiên hỗ trợ

Kiểm soát chỉ số HbA1c đúng cách giúp đường huyết ổn định hơn - Ảnh 4.

Lá Xoài cùng lá Neem, Hoàng bá, Quế chi là thảo dược làm giảm HbA1c tự nhiên, hiệu quả

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh lá Xoài, lá Neem, Hoàng bá, Quế chi, Mướp đắng giúp kiểm soát toàn bộ chu trình chuyển hóa đường từ khi thức ăn vào dạ dày cho đến hấp thu vào máu và tạo năng lượng cho cơ thể, do đó là giải pháp giúp giảm HbA1c và hỗ trợ ổn định đường huyết hiệu quả, được sử dụng rộng rãi ở nhiều nước Châu Á.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe GLUTEX - Giúp sống lâu hơn khi bị tiểu đường

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex được chiết xuất từ lá Xoài, lá Neem, Hoàng bá, Quế chi, Mướp đắng giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, hạn chế các biến chứng tiểu đường tuýp 2 (thần kinh, viêm loét, nhiễm trùng, tổn thương mắt, võng mạc, bảo vệ thận, khớp, tim mạch…). Sản phẩm đặc biệt hiệu quả với người tiền tiểu đường và người mới mắc bệnh.

Kiểm soát chỉ số HbA1c đúng cách giúp đường huyết ổn định hơn - Ảnh 5.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa Tpbvsk Glutex ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

(*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh).

theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980