Pickleball là một môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn. Môn thể thao này được ra đời vào năm 1965 tại đảo Bainbridge, Washington (Mỹ). Thế nhưng, trong vài năm trở lại đây, pickleball dần trở thành “hiện tượng” toàn cầu khi thu hút được sự tham gia của hàng triệu người dân trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, pickleball cũng là môn thể thao đang gây “sốt”, đặc biệt đối với giới trẻ.
Những lợi ích khi chơi pickleball
Tăng cường sức khỏe cơ-xương-khớp
Pickleball là một môn thể thao có cường độ nhẹ nhàng, phù hợp với hầu hết người chơi ở các độ tuổi khác nhau với các mức độ thể lực khác nhau. Đó là một điểm cộng của môn thể thao này. Thêm vào đó, theo Melissa Zhang, Giám đốc truyền thông của Hiệp hội Pickleball Mỹ, bất kỳ môn thể thao nào cũng có thể có nguy cơ chấn thương, nhưng nguy cơ chấn thương của bộ môn pickleball tương đối thấp. Vị chuyên gia này tiết lộ thêm thông tin, tính tới năm 2023, có khoảng 50 triệu người Mỹ chơi môn thể thao này và 70% số đó có độ tuổi từ 18-44.
Theo Kelli Kopach, một huấn luyện viên thể thao tại Mỹ, chơi pickleball là một cách đơn giản để giúp cho hệ cơ-xương-khớp luôn dẻo dai và khỏe mạnh. Josh York, Giám đốc điều hành của một Trung tâm thể hình tại Mỹ, cho biết: “Chơi pickleball giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn, đồng thời cải thiện khả năng phối hợp giữa tay và mắt”.
Cải thiện sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp và cholesterol
Pickleball phù hợp với người chơi ở các độ tuổi khác nhau với các mức độ thể lực khác nhau (Ảnh minh họa)
Pickleball là bài tập tim mạch toàn thân có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Chuyên trang sức khỏe Health trích dẫn một nghiên cứu cho thấy những người chơi pickleball 3 lần/tuần, mỗi lần 1 giờ trong 6 tuần có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp và cholesterol.
Một nghiên cứu khác phát hiện ra chơi pickleball thậm chí còn tốt cho sức khỏe hơn là đi bộ. Theo đó, các nhà nghiên cứu nhận thấy lượng calo tiêu hao khi chơi 1 trận pickleball 30 phút cao hơn 40% so với 1 buổi đi bộ kéo dài 30 phút. Đồng thời, chơi pickleball có thể giúp người chơi đạt được nhịp tim ở vùng nhịp tim khi hoạt động với cường độ vừa phải hoặc mạnh. Điều này cũng giúp người chơi môn pickleball cải thiện sức khỏe tim mạch.
Tăng cường sức khỏe tinh thần
Theo bà Zhang, pickleball không chỉ đơn thuần là một môn thể thao mà còn là một “phương tiện” để người chơi được gặp gỡ, giao lưu và có thêm những người bạn mới. Điều này sẽ giúp giảm thiểu sự cô đơn - một yếu tố đã được chứng minh có thể làm tăng nguy cơ suy giảm trí nhớ, trầm cảm và tử vong sớm.
Chia sẻ trên CNBC, Ryo Shinagawa (73 tuổi, sinh sống tại Mỹ) cho biết, số bạn mới mà ông quen được trong 6 năm chơi pickleball còn nhiều hơn cả số bạn mà ông đã quen được trong suốt những năm trước đó của cuộc đời. Ông luôn cảm thấy vui vẻ, yêu đời kể từ khi chơi pickleball.
Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy những người trên 65 tuổi tham gia chơi pickleball thường xuyên có mức độ hài lòng với cuộc sống cao hơn và ít cảm thấy cô đơn hơn so với những người ít chơi hoặc không chơi pickleball. Một nghiên cứu khác phát hiện những người chơi pickleball cảm thấy khỏe mạnh hơn, hài lòng hơn với cuộc sống, ít bị trầm cảm hơn, ít căng thẳng hơn và hạnh phúc hơn.
Tăng cường khả năng nhận thức
Trên thực tế, khả năng nhận thức sẽ suy giảm khi chúng ta già đi. Chính vì thế, việc tìm cách duy trì và cải thiện chức năng này là rất quan trọng. Thật may mắn, chơi pickleball có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề này.
Một nghiên cứu của Đại học Bang Utah (Mỹ) đã phát hiện chơi pickleball trong vòng 6 tuần không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể của người cao tuổi mà còn giúp họ tăng cường các kỹ năng về nhận thức. Nghiên cứu này cũng cho thấy những người tham gia ít trải qua các cơn đau thể chất hơn, thậm chí còn nhảy được cao hơn.
(Nguồn: Health, CNBC)