5 thực phẩm "vàng" chống lão hóa

Thay vì sử dụng kem chống lão hóa tràn ngập trên thị trường, bạn có thể chọn biện pháp tự nhiên là ăn trái cây và rau quả để hỗ trợ ngăn chặn các vấn đề liên quan đến tuổi già.

Sau đây là năm thực phẩm có thể hỗ trợ kiểm soát quá trình lão hóa, giúp bạn trông trẻ hơn, theo The Times of India.

1. Bơ: Ngoài vitamin E , loại quả này còn giàu chất chống oxi hóa, vốn có tác dụng bảo vệ da. Bơ còn giúp tái tạo tế bào da, làm cho da bạn trông tươi trẻ.

Năm siêu thực phẩm chống lão hóa
Bơ giàu chất chống oxi hóa, giúp tái tạo da, làm cho da bạn trông trẻ hơn - Ảnh: Shutterstock

2. Đậu đỏ: Loại đậu này giàu chất xơ và kali, giúp giảm cholesterol, dẫn đến giảm nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra, đậu đỏ còn có lợi ích lớn là chứa nhiều protein.

3. Sô cô la đen: Bất kỳ loại sô cô la nào chứa ít nhất 70% ca cao đều có nhiều protein và Vitamin B. Ăn thường xuyên một ít sô cô la loại này sẽ giúp đốt cháy mỡ, cải thiện da và tóc của bạn.

4. Bông cải xanh: Đây là loại rau cải giàu chất xơ và vitamin C, vốn không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn chống lại bệnh tim.

5. Quả việt quất: Loại quả này giàu vitamin C, giúp máu tuần hoàn dễ dàng. Việt quất còn chứa một số khoáng chất có thể hỗ trợ kiểm soát quá trình chống lão hóa. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ chống sưng do có hàm lượng kali cao.

Bạn đọc có thể gửi thư, câu hỏi về tòa soạn theo email: suckhoe@soha.vn. Chuyên gia của chúng tôi sẽ giúp bạn tháo gỡ những rắc rối thầm kín!

 

theo Thanh niên

Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
    Công ty Cổ phần VCCorp

    © Copyright 2010 - 2022 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    Chính sách bảo mật

    Chat với tư vấn viên