1. Chứng béo giả
Từ tuổi 40 trở đi, do đặc điểm của tuổi tác và công việc, nam giới thường có xu hướng ít vận động và mắc chứng "béo giả", đặc biệt là ở phần bụng.
Những đối tượng này thường sở hữu vẻ ngoài khá to béo nhưng thể lực của họ lại rất kém, dễ mệt mỏi và thường xuyên có cảm giác đói.
Người mắc chứng béo giả đa số đều là những người bị suy giảm chức năng trao đổi chất. Họ thường xuyên có các biểu hiện như dễ hụt hơi, thể hư, không thích vận động, chỉ cần vận động một chút là thở gấp.
Béo giả là chứng bệnh thường gặp ở nam giới từ độ tuổi trung niên trở đi. (Ảnh minh họa).
Phương pháp điều trị: Nam giới nên thường xuyên vận động, tốt nhất là kết hợp 40% aerobic exercise với 60% các bài tập cơ bắp.
Ví dụ, trong một buổi tập, bạn nên bắt đầu bằng cách chạy chậm 40 phút, sau đó phối hợp với các bài tập cơ bắp như gập người, hít đất.
Nếu lúc mới đầu bạn không thể tập hít đất theo đúng động tác tiêu chuẩn thì hãy quỳ gối và tập thay vì dồn trọng tâm vào ngón chân của bạn.
2. Nhóm bệnh "tam cao" (huyết áp cao, mỡ máu cao và đường huyết cao)
Đàn ông tuổi 40 thường dễ mắc bệnh "tam cao". Đây là cách gọi tắt của tập hợp các chứng bệnh bao gồm huyết áp cao, mỡ máu cao và đường huyết cao.
Khi mắc một trong các căn bệnh thuộc "tam cao", người bệnh có biểu hiện chung là thường cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, khó tập trung, khó vận đông…
Thường xuyên kiểm tra các chỉ số sức khỏe sẽ giúp bạn phòng tránh và kiểm soát được nhóm các bệnh "tam cao". (Ảnh minh họa).
Phương pháo điều trị: Nam giới nên chú ý vấn đề ẩm thực, hạn chế uống bia, rượu, tăng cường ăn các món thanh đạm.
3. Thể trạng gầy yếu
Thể trạng gầy gò cũng là một dấu hiệu tiêu biểu cho thấy cơ thể không khỏe mạnh. Đa số những người đàn ông trung niên có thể hình gầy đều thường cảm thấy buồn phiền, không vui, giấc ngủ kém, không chịu được áp lực, dễ mệt mỏi.
Tập luyện là một trong những yếu tố cần thiết để cải thiện thể trạng gầy gò. (Tranh minh họa).
Phương pháp điều trị: Nam giới nên kết hợp tập 30% aerobic với 70% các bài tập thể dục dùng máy. Cách vận động này sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn, tâm trạng tích cực hơn và có lợi cho giấc ngủ.
4. Nhóm các vấn đề sức khỏe khoác:
Vấn đề về xương khớp
Chứng đau cứng, khó cử động khớp, kèm theo cảm giác ngứa râm ran khắp cơ thể, nhất là vào buổi sáng sớm là dấu hiệu của viêm xương, xốp xương, thấp khớp...
Các bệnh về thận
Khi thận gặp vấn đề, các quý ông sẽ thấy khả năng sinh lý suy giảm, kèm theo đó là sự rối loạn nhiều chức năng khác của các cơ quan trong cơ thể.
Những bệnh lý về thận thường có một số biểu hiện bên ngoài bằng các triệu chứng điển hình như: sụp mí mắt, phù mặt cùng đau lưng và nhức đầu...
Tình trạng thận là một trong những vấn đề cần lưu tâm đối với những quý ông tuổi trung niên. (Ảnh minh họa).
Trầm cảm
Theo giáo sư William Pollack, chuyên gia tâm lý học Đại học Y Harvard, nam giới thường có tỷ lệ tự vẫn cao hơn nữ giới vì họ có ít khả năng thích ứng với trầm cảm và các cảm xúc tiêu cực.
Thay vì buồn bã, ủ rũ, trầm cảm ở nam giới có thể biểu lộ theo nhiều cách, như giận dữ, gây hấn, có hành vi nguy hiểm, lạm dụng bia rượu và các chất gây nghiện...
Ung thư phổi
Ung thư phổi được xem như kẻ thù hàng đầu trong các chứng ung thư ở cả hai giới. Theo thống kê, căn bệnh này cướp đi nhiều sinh mạng hơn cả ung thư tuyến tiền liệt, ruột kết và ung thư vú.
Tại Mỹ, ước tính có hơn 300.000 trường hợp nhiễm mới và 160.000 cái chết do ung thư phổi ở nam giới mỗi năm.
Không chỉ có thuốc lá là nguyên nhân gây ung thư phổi, mà còn có các nhân tố nguy cơ khác như phơi nhiễm với khói thuốc (hút thuốc thụ động), nhiễm mi-ăng(asbestos) hoặc randon, có lịch sử cá nhân liên quan đến nicotine, ô nhiễm không khí...
*Theo Health Sina