bài tập thể dục

6 bài tập kéo dài tuổi thọ cho nam giới sau 50 tuổi, còn giúp cải thiện xương khớp và sức bền tim mạch

Những bài tập này vô cùng đơn giản, không chỉ nam giới mà nữ giới cũng có thể thực hiện.

Tiết lộ bài tập chỉ 30 giây nhưng cực tốt cho sức khỏe: Sáng nào cũng làm thì lợi đủ đường

Theo các chuyên gia, một bài tập kéo dài 30 giây có thể là chìa khóa để tăng cường sức khỏe tinh thần và chuẩn bị cho bạn 'một ngày mới tuyệt vời nhất'.

Tập động tác này 5 phút trước khi ngủ tốt cho xương chậu, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon

Chỉ một động tác đơn giản, có thể thực hiện trong khi nằm trước khi ngủ cũng rất hữu ích cho sức khỏe nữ giới, đặc biệt là đối với xương chậu và não bộ.

Tập thể dục lúc nào tốt nhất? Câu trả lời của chuyên gia hàng đầu có thể khiến bạn bất ngờ

Tập thể dục lúc nào tốt nhất là câu hỏi của nhiều người. Mới đây, một PT hàng đầu đã chỉ ra thời điểm tốt nhất và một số lưu ý khác khi tập thể dục.

Không phải chạy bộ, ĐH Harvard tiết lộ 3 bài tập lợi đủ đường: Vừa kéo dài tuổi thọ, vừa hạ đường huyết hiệu quả

3 bài tập này rất đơn giản song lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ người tập.

Bài tập thể dục giúp vòng 1 căng tròn, ngăn ngừa chảy xệ hiệu quả

Cùng với sự thay đổi tuổi tác, vòng 1 của chị em có thể sẽ chảy xệ hoặc giảm kích cỡ theo thời gian, đây là bài tập giúp duy trì vẻ căng tròn.

7 bài tập tổng thể giúp xây dựng cơ bắp cho nam giới

Những bài tập dưới đây đều cực kì phổ biến và có tác động lớn tới từng nhóm cơ chính.

5 bài tập Pilates giúp săn chắc bụng đón hè

Bạn muốn làm săn chắc vùng bụng và định hình cơ bụng của mình để chuẩn bị ra biển với những bộ bikini bắt mắt đón nắng hè? Các bài tập Pilates có mục tiêu dưới đây, được thực hiện thường xuyên tại nhà mà không cần thiết bị đặc biệt, sẽ cho phép bạn tập luyện vùng này một cách hiệu quả.

Tập đều đặn 9 động tác giúp cổ thon dài, giảm đau vai gáy

Các bài tập đơn giản vừa giúp giảm đau mỏi cổ, vai, gáy, vừa giảm nếp nhăn, làm thon gọn khuôn mặt và giúp cổ thon dài hơn.

Buộc gươm đao lên xe đi dạy võ

Vào tuổi ngoài 70, hàng ngày võ sư Bùi Tá Ngọc vẫn buộc giáo dài, đao, kiếm sau xe để đến các trường tại TP Quảng Ngãi dạy võ cổ truyền, giúp học sinh rèn luyện sức khỏe.

5 bài tập tại nhà tăng sức bền cho nam giới

Nếu công việc quá bận rộn không có nhiều thời gian đến phòng thể hình thì các bạn nam hoàn toàn có thể tập luyện thể dục tại nhà.