Da khô, ngứa, gàu "bay trắng vai": BS da liễu mách bạn 5 mẹo để có làn da tươi mới đón Tết

BS CKII Lê Thị Chi Phương |

Rất nhiều người rơi vào cảnh làn da khô nẻ, ngứa ngáy và khó chịu vào mùa đông, gây ra sự bất tiện và mất tự tin. Hãy cùng chuyên gia da liễu khắc phục tình trạng khô bạn nhé.

Vào mùa đông, hầu hết mọi người đều có cảm giác da luôn khô. Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể thấy các mảnh vụn khô như da rắn trên chân. Chỉ cần gãi đầu hoặc xoa vào người là có thể nhìn thấy hiện tượng "gàu bay trắng xóa".

Trên thực tế, điều này có nghĩa là da bị mất nước nghiêm trọng và dầu trên bề mặt da bị tổn thương, do đó bạn sẽ cảm thấy khô và ngứa, đặc biệt đối với những người thường xuyên tắm bằng nước nóng và tắm càng nóng thì da càng khô.

Bác sĩ chuyên khoa II Lê Thị Chi Phương, Phòng khám Da liễu Minh Châu sẽ chia sẻ cho chúng ta bí quyết để hạn chế những vấn đề về da trong mùa đông, giảm ngứa da, hạn chế da bong tróc, gàu trắng xóa bằng các mẹo đơn giản sau đây.

1. Đừng tắm quá nhiều và quá lâu

Nhiều người thích tắm rất nhiều, thậm chí vài lần/ngày. Nhưng thực tế thì chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế tắm quá nhiều vào mùa đông. Lý tưởng nhất là tắm mỗi ngày 1 lần bằng cách tắm nhanh, hoặc 2 ngày/lần (tùy vào tính chất công việc của bạn).

Bởi vì nếu bạn tắm quá nhiều, rất dễ làm loại bỏ lớp dầu trên bề mặt da và làm cho da khô hơn. Nếu bạn thực sự muốn tắm mỗi ngày, nên đảm bảo thời gian tắm càng ngắn càng tốt.

Ngoài ra, nhiệt độ của nước tắm nên được kiểm soát trong khoảng 36-40 độ. Khi tắm, tốt nhất không nên chà xát da quá mức. Vì kỳ cọ quá mạnh rất dễ làm hỏng lớp biểu bì của bề mặt da và làm giảm khả năng giữ ẩm của da.

Trong quá trình tắm, bạn có thể chọn một loại sữa tắm dưỡng ẩm tốt, hoặc bạn có thể thêm một ít dầu dưỡng khi tắm để giữ ẩm cho làn da, tắm xong chú ý thoa kem dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm trong thời gian sau đó.

Da khô, ngứa, gàu bay trắng vai: BS da liễu mách bạn 5 mẹo để có làn da tươi mới đón Tết - Ảnh 2.

2. Cải thiện độ ẩm trong nhà

Môi trường sống khô khan cũng chính là yếu tố làm cho làn da của chúng ta bị khô ráp. Bạn có thể chú ý việc cải thiện độ ẩm trong nhà. Trước khi đi ngủ vào ban đêm, có thể đặt một chậu nước hoặc máy tạo độ ẩm trong phòng. Sự bay hơi của nước làm cho căn phòng bớt khô và da chúng ta sẽ ít bị khô hơn.

3. Chọn quần áo cotton rộng rãi

Không nên mặc quần áo quá chật vào mùa đông, vì điều này không có lợi cho quá trình tuần hoàn và lưu thông máu.

Cố gắng chọn quần áo cotton thoáng rộng để cơ thể có thể thở tốt hơn. Đừng nghĩ rằng quần áo len và lụa là tốt. Một số quần áo cũng có thể gây kích ứng da. Do đó, tốt nhất nên chọn quần áo cotton toàn phần, độ rộng vừa với cơ thể bạn. Màu sắc sáng nhẹ và không dễ bị phai màu.

Da khô, ngứa, gàu bay trắng vai: BS da liễu mách bạn 5 mẹo để có làn da tươi mới đón Tết - Ảnh 3.

4. Ăn một số thức ăn chứa dầu mỡ, uống nhiều nước, ăn trái cây

Bề mặt da cần bảo vệ bởi một lớp dầu rất mỏng, vì vậy bạn có thể ăn một số loại hạt, vừng, lạc (đậu phộng) và các thực phẩm khác đúng cách. Việc lựa chọn thức ăn đúng cách sẽ giúp làn da của chúng ta trở nên ẩm mềm hơn.

Ngoài ra, hãy chú ý ăn ít thức ăn cay, uống nhiều nước. Bạn có thể ăn nhiều trái cây hơn so với bình thường, đặc biệt là những loại trái cây có múi, những loại quả có hàm lượng nước cao.

Da khô, ngứa, gàu bay trắng vai: BS da liễu mách bạn 5 mẹo để có làn da tươi mới đón Tết - Ảnh 4.

5. Chú ý nghỉ ngơi hợp lý, uống nhiều nước, ăn trái cây

Mùa đông thường lạnh giá và chúng ta còn cảm nhận được lạnh từ bên trong cơ thể. Việc đi ngủ sớm vào buổi tối và dậy muộn vào buổi sáng có thể duy trì chất lượng giấc ngủ tốt.

Những người thường xuyên nghỉ ngơi hợp lý sẽ thấy rằng làn da của họ ổn định hơn, mềm mượt hơn và có cảm giác "ngậm nước" hơn.

Trên đây là 5 mẹo quan trọng giúp bạn cải thiện làn da khô vào mùa đông. Hãy chú ý uống đủ nước, ăn thêm nhiều trái cây là điều cực kỳ quan trọng. Thoa kem dưỡng ẩm phù hợp cũng là việc bạn nên làm hàng ngày.

Đọc thêm về:

    Đọc báo sức khỏe, tìm hiểu bệnh ung thư đại tràng tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2021 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên