5 lý do khiến nhiều người thường xuyên bị mụn trứng cá: Làm 4 điều để không phá hỏng da

BS CKII Lê Thị Chi Phương |

5 lý do khiến nhiều người thường xuyên bị mụn trứng cá: Làm 4 điều để không phá hỏng da
5 lý do khiến nhiều người thường xuyên bị mụn trứng cá: Làm 4 điều để không phá hỏng da

Làn da sạch sẽ mềm mướt là niềm mơ ước của tất cả mọi người, nhưng do các yếu tố này mà mụn trứng cá tấn công nhiều người, tái phát lâu ngày sẽ làm mất đi sự tự tin của bạn.

Trong thời hiện đại, mụn trứng cá không phải là vấn đề hiếm đối với làn da của mỗi người, thậm chí đó còn là sự rắc rối gây ra sự khó chịu và mất đi sự tự tin ở nhiều người mỗi lần nghĩ đến khuôn mặt đầy mụn đen của mình. Thực tế, có tới 8/10 người từng có trải nghiệm tồi tệ với mụn trứng cá.

Tuy nhiên, trong quá khứ, chúng ta khó có thể nghe thấy những người thuộc thế hệ cũ đề cập đến những việc làm khiến họ tự gây ra "chiến tranh" đối với mụn trứng cá, nhưng ngày nay, nhiều yếu tố khác trong cuộc sống đã trở thành yếu tố nguy cơ cao gây ra mụn. Tại sao lại như vậy?

Sau đây là những nguyên nhân chính có nguy cơ gây ra bệnh mụn trứng cá mà nhiều người đang làm hàng ngày, không chỉ khiến cho việc sinh ra nhiều mụn, mà còn rất khó để điều trị mụn triệt để. Hãy cùng BS Chuyên khoa II Lê Thị Chi Phương, Phòng khám Da liễu Minh Châu cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây mụn và cách phòng tránh.

5 lý do khiến nhiều người thường xuyên bị mụn trứng cá: Làm 4 điều để không phá hỏng da - Ảnh 1.

 Những yếu tố liên quan đến triệu chứng phát sinh mụn

I. Ăn quá nhiều thức ăn chứa đường và dầu mỡ

Ba mươi năm trước, trong căn bếp của mỗi gia đình thường không có nhiều dầu mỡ, ra ngoài cũng không dễ dàng mua được thực phẩm nhiều dầu mỡ để ăn. Nhưng ngày nay, không chỉ ở trong bếp, mà ngoài đường phố cũng xuất hiện đầy những món chiên rán và đa dạng các món ăn nhẹ, món ăn đường phố chứa dầu mỡ.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống nhiều đường, nhiều muối mà nhiều người vẫn vô tư ăn hàng ngày đã ảnh hưởng không nhỏ đến việc tiết bã nhờn, từ đó càng tiết ra nhiều dầu, dẫn đến các nang lông bị tắc, rất dễ bị nổi mụn.

Một làn da nổi mụn ít nhiều đều liên quan đến chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đó là gợi ý đầu tiên mà bạn nên cẩn thận.

2, Thức khuya quá nhiều

Trước đây, do đặc thù công việc mà mọi người thường đi ngủ sớm hơn so với ngày nay vì họ lao động chân tay nhiều hơn và họ gần như ngủ thiếp đi một cách ngon lành mỗi khi đêm đến.

Trong khi đó, hầu hết những người hiện đại đều "giỏi" thức khuya: theo đuổi một trò chơi nào đó, vào mạng xã hội, xem phim, gấp rút hoàn thành các công việc, v.v. Những điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết ra các yếu tố miễn dịch và các yếu tố sửa chữa của cơ thể.

Những người thường xuyên thức khuya thường dễ bị mụn trứng cá và có những khó chịu khác về mặt sức khỏe, lâu dần sẽ làm cho cơ thể nảy sinh nhiều vấn đề.

5 lý do khiến nhiều người thường xuyên bị mụn trứng cá: Làm 4 điều để không phá hỏng da - Ảnh 2.

3, Chăm sóc da không đúng cách

Hiện nay có quá nhiều cách chăm sóc da và mỗi người lại đang lựa chọn cho mình một cách chăm sóc khác nhau. Mặc dù mỹ phẩm vô cùng đa dạng với đầy đủ các chủng loại nhưng nhiều người không hẳn đã biết chăm sóc da đúng cách.

Không ít người lựa chọn sai chủng loại mỹ phẩm khiến cho da bị nổi mụn và tái phát nhiều lần. Cũng có người chăm sóc da không đúng cách, tùy tiện hoặc cẩu thả cũng có thể khiến cho bạn có làn da không được như ý.

Đặc biệt, một số sản phẩm mỹ phẩm có vấn đề với vi khuẩn và một số thành phần vượt quá tiêu chuẩn, đã bị phơi nhiễm nhiều lần cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra mụn trứng cá, các bệnh về da.

4, Thiếu vận động, tập thể dục

Tập thể dục có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nhưng đáng tiếc là trong xã hội hiện nay, hầu hết mọi người bận rộn với công việc vào ban ngày, họ chỉ muốn nghỉ ngơi và thư giãn sau khi làm việc, vì vậy họ thiếu đi những hoạt động thể dục thể thao trong ngày, giảm hoặc không thực hiện đủ số lượng bài tập mà cơ thể xứng đáng được thực hiện.

Việc không vận động đủ sẽ khiến cho cơ thể chuyển hóa chậm hơn, điều này có nghĩa là chức năng giải độc của da cũng bị suy yếu, và mụn trứng cá, mụn đầu đen và nhiều vấn đề về da sẽ tự nhiên đến "gõ cửa" hỏi thăm bạn.

5 lý do khiến nhiều người thường xuyên bị mụn trứng cá: Làm 4 điều để không phá hỏng da - Ảnh 3.

5, Ô nhiễm môi trường

Bụi hạt trong không khí không chỉ gây hại cho phổi của con người mà còn gây ra những tổn hại nhất định cho làn da. Những hạt bụi này dễ dàng xâm nhập vào lỗ chân lông và nếu chúng không được làm sạch sâu, chúng có thể dễ dàng ăn sâu vào gốc lỗ chân lông và gây ra mụn đầu đen trong thời gian dài.

Bức xạ trong các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại và các dụng cụ khác cũng khiến con người sản xuất ra nhiều dầu hơn, có thể dẫn đến mụn trứng cá.

Trong số các yếu tố gây ra mụn trứng cá, có một số yếu tố bên ngoài khó kiểm soát, nhưng có một số yếu tố bên trong có thể tự điều chỉnh. Do đó, nếu muốn có làn da sạch sẽ, không còn mụn, bạn cần phải thay đổi từ ngay lối sống của chính mình trong sinh hoạt hàng ngày.

Sau đây là 4 việc bạn nên làm thường xuyên để chăm sóc da, loại bỏ mụn trứng cá

1. Đảm bảo làm sạch da hàng ngày

Rửa mặt thật sạch sẽ vào buổi tối có thể loại bỏ vi khuẩn và khói bụi bám trên da của bạn, rửa mặt vào buổi sáng có thể làm sạch dầu dư thừa trên mặt.

Có nhiều cách để làm sạch da mặt, bạn có thể chọn lựa cách phù hợp nhất với làn da của mình, làm sạch các lỗ chân lông mà không phá vỡ cân bằng tỉ lệ nước-dầu trên da.

2. Ăn ít thực phẩm "đậm vị"

Như đã đề cập ở trên, những thực phẩm nhiều dầu, nhiều đường và cay thường có tác dụng hoặc ảnh hưởng xấu nhất định đối với da, vì vậy chế độ ăn nhẹ hơn có thể làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá.

3. Tập thể dục tối thiểu 3-4 lần một tuần

Tập thể dục đơn giản có thể giúp cơ thể tăng tốc độ trao đổi chất và giúp da mở lỗ chân lông để "thở" tốt hơn. Khi làn da của chúng ta được thở tự do thì tự nhiên sẽ có ít mụn hơn, sạch sẽ và láng mịn hơn.

4. Đừng thức khuya

Đi ngủ sớm có thể giúp các cơ quan nội tạng và da được "giải độc" và điều hòa nội tiết một cách tối ưu. Ngủ đủ giấc và ngủ sớm dậy sớm là thói quen giúp bạn thấy rằng làn da của bạn sẽ ngày càng trở nên tươi sáng hơn, sạch mụn hơn.

Đọc thêm về:

    Đọc tin tức, tìm hiểu bệnh Ung thư phổi tại sống khỏe Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980