Hiện nay, mọi người đặc biệt quan tâm tới sức khỏe và các bí quyết để kéo dài tuổi thọ, từ chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể thao đến việc tăng cường sử dụng các thực phẩm bổ sung,... Tuy nhiên, khi khám phá bí quyết của những người trường thọ, các chuyên gia lại phát hiện ra bí quyết của họ đơn giản hơn rất nhiều. Điển hình là trường hợp của cụ bà Pearl Berg, thọ 114 tuổi dưới đây.
Theo bác sĩ Jeremy Lorber, bác sĩ chuyên khoa huyết học-ung thư, làm việc tại Bệnh viện Cedars-Sinai ở Los Angeles, Mỹ, người đã từng điều trị sức khỏe cho cụ bà Berg, chia sẻ: “Điều đáng ngạc nhiên là bà Berg lại có lối sống rất đỗi bình thường, không có thói quen duy trì sức khỏe nào quá đặc biệt. Tất cả những gì tôi nhận thấy khi trò chuyện cùng bà Berg là bà chỉ cố gắng sống một cách trọn vẹn nhất”.
Con trai cụ bà Berg, ông Robert nói: “Mẹ tôi không hút thuốc lá, mỗi tuần chỉ uống 1 chút rượu vang. Bà ấy uống nước cam ép mỗi sáng, ít khi ăn đồ chứa chất béo nhưng bà lại có thói quen ăn các món tráng miệng ngọt”.
Từ lời kể của ông Robert, có thể thấy rằng cụ bà Berg không hề áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hay tập luyện thể thao gắng sức để duy trì sức khỏe.
Thậm chí, khi bước sang tuổi 102, cụ bà Berg còn tự do thưởng thức các món tráng miệng mỗi ngày. Ở tuổi 106, bà Berg còn có thói quen ăn kẹo vào mỗi buổi sáng và buổi chiều. Điều này hoàn toàn trái ngược với những gì mà nhiều người vẫn nghĩ về chế độ ăn uống giúp trường thọ.
Cụ bà Pearl Berg có thói quen ăn kẹo ở tuổi 106.
Điểm đặc biệt giúp cụ bà Pearl Berg thọ 114 tuổi
Bác sĩ Lorber nhận định, điểm khác biệt duy nhất, được coi như bí quyết sống thọ của cụ bà Berg là luôn có mục đích sống rõ ràng và luôn duy trì các mối quan hệ xã hội. Bà Berg thường xuyên tham gia vào các hoạt động cộng đồng, câu lạc bộ sách, các công việc tình nguyện và nhiều hoạt động tập thể khác.
Theo bác sĩ Lorber, tuổi thọ cũng phụ thuộc vào yếu tố xã hội, gồm các mối quan hệ lành mạnh và khả năng gắn kết với thế giới xung quanh. Việc duy trì các mối quan hệ tốt đẹp và tham gia các hoạt động xã hội rất quan trọng vì khi về già vì thời điểm này con người thường phải đối mặt với sự cô đơn.
Sự cô đơn lại có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Một nghiên cứu đã tiến hành so sánh giữa việc thiếu kết nối xã hội với thói quen hút thuốc lá. Theo đó, sự cô đơn có thể gây ảnh hưởng sức khỏe tương đương với việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày. Các nghiên cứu khác cho thấy tăng các kết nối xã hội có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm và giúp chúng ta lão hóa khỏe mạnh.
Nghiên cứu từ Đại học Harvard đã tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa hạnh phúc và các mối quan hệ xã hội. Tiến sĩ Waldinger làm việc tại Đại học Harvard cho biết: “Kết nối cá nhân tạo ra sự kích thích về mặt tinh thần và cảm xúc. Trong khi đó, sự cô lập là tác nhân gây ra tâm trạng thất vọng”.
Việc kết nối với cộng đồng và các mối quan hệ có ý nghĩa đóng vai trò quan trọng vì nó nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực, giúp cuộc sống hạnh phúc hơn, từ đó góp phần kéo dài tuổi thọ.
Việc duy trì các mối quan hệ tốt đẹp giúp nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực, gia tăng chỉ số hạnh phúc, từ đó góp phần kéo dài tuổi thọ. (Ảnh minh họa)
Bác sĩ Lorber nói: “Tôi nhận thấy rằng bà Berg và những người sống thọ khỏe mạnh thường duy trì mục đích sống, làm những điều mới mẻ trong cuộc sống hàng ngày”.
Các nghiên cứu cho thấy, việc tự ý thức được mục đích sống của bản thân có thể giúp giảm nguy cơ mắc đột quỵ và đau tim. Ngoài ra, việc tìm ra mục đích sống có thể khuyến khích một người xây dựng một cuộc sống hạnh phúc và năng động, từ đó giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Khi còn sống cụ bà Berg cũng từng chia sẻ rằng, bí quyết trường thọ và khỏe mạnh thật ra không hề phức tạp hay tốn kém. Những thói quen như xây dựng mối quan hệ xã hội tốt đẹp, giữ tinh thần lạc quan, tập thể dục,... đều hoàn toàn miễn phí.
Tuy nhiên, bác sĩ Lorber cũng lưu ý rằng việc áp dụng khắt khe các thói quen giúp tăng tuổi thọ có thể phản tác dụng, đặc biệt là khi bạn phải cắt bỏ những thứ mình yêu thích hoặc buộc bản thân phải thực hiện lịch trình nghiêm ngặt, áp lực. Do đó, hãy thực hiện các thói quen lành mạnh điều độ, phù hợp với thể trạng của bản thân.
Nguồn: Insider