Chỉ cần ăn thực phẩm “thần thánh” này, bạn sẽ biết ruột mình cần detox hay không

Chỉ cần ăn thực phẩm “thần thánh” này, bạn sẽ biết ruột mình cần detox hay không
Chỉ cần ăn thực phẩm “thần thánh” này, bạn sẽ biết ruột mình cần detox hay không

Củ cải đỏ hay củ cải đường là thực phẩm tuyệt vời để kiểm tra sức khỏe tiêu hóa, báo hiệu cho bạn biết tình trạng ruột của mình và detox ngay lúc cần thiết.

Ruột là cơ quan phải thường xuyên tiếp xúc với chất bẩn, vì thế rất dễ bị nhiễm độc và trở nên quá tải.

Có 70 triệu người Mỹ đang gặp vấn đề với ruột và còn nhiều hơn thế nữa trên thế giới. Vậy làm thế nào để bạn tự kiểm tra sức khỏe ruột của mình?

Trong cuốn sách The Body Ecology Diet, chuyên gia dinh dưỡng Donna Gates đã gợi ý cách kiểm tra sức khỏe tại nhà rất dễ dàng: Với màu đỏ đặc trưng dễ nhận biết, củ cải đường sẽ biểu hiện khả năng tiêu hóa thức ăn của ruột một cách rõ ràng, thông qua màu sắc của chất thải.

Tất cả những gì bạn cần làm là ăn một phần củ cải thật tươi, không chiên xào hay chế biến cầu kì và quan sát cơ thể trong ngày:

Chỉ cần ăn thực phẩm “thần thánh” này, bạn sẽ biết ruột mình cần detox hay không - Ảnh 1.

Nếu phân và nước tiểu của bạn không có các màu sắc và xuất hiện trong khung giờ "tiêu chuẩn", điều đó có nghĩa ruột của bạn đang hoạt động kém hiệu quả.

Lúc đó, hãy áp dụng ngay một chế độ detox giúp điều chỉnh lại hoạt động của ruột như sau:

- Sinh hoạt, ăn uống đúng giờ: Bạn cần cố định giờ ăn trong ngày cho cả ba bữa sáng, trưa, tối, không ăn uống lung tung hay ăn khuya.

- Bổ sung các thực phẩm lợi khuẩn: Hãy bổ sung sữa chua vào thực đơn hàng ngày của bạn, nó sẽ giúp lọc sạch ruột và kích thích hoạt động tiêu hóa trơn tru hơn.

- Cắt giảm các loại thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn, ưu tiên thực phẩm tươi và chế biến đơn giản như hấp, luộc… để giảm bớt áp lực cho ruột.

Theo: Bodyecology

theo Kenh14/TTVN

Đọc thêm về:

    Đọc tin sức khỏe tìm hiểu hội chứng ruột kích thích tại SohaBạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980