Rachel Brathen 26 tuổi sinh ra tại Thuy Điển, hay còn gọi là Yoga Girl là người sáng lập trang web OneOeight.com nổi tiếng chuyên sản xuất những video hướng dẫn tập yoga cơ bản.
Hiện Rachel Brathen là chủ tài khoản Instagram có hơn 2 triệu người theo dõi, đồng thời là tác giả cuốn sách "Yoga Girl" - tác phẩm thuộc hàng bán chạy nhất theo tờ New York Times (New York Time best-seller).
Tuổi thơ dữ dội
Rachel Brathen tiết lộ, cuộc đời cô có lẽ đã rẽ sang hướng khác nếu cô không bén duyên với yoga và thiền.
Tuổi thơ dữ dội của Rachel bắt đầu từ khi bố mẹ cô ly hôn. 2 năm sau, mẹ của Rachel, cô Margarete tái hôn với một phi công là ông Stefa. Đây là khoảng thời gian hạnh phúc hiếm hoi của gia đình Rachel cho đến khi bố dượng cô tử vong trong một tai nạn máy bay.
Sau đó, cuộc sống của gia đình cô dường như bị đảo lộn, mẹ cô đã rất đau buồn và cố tự sát.
Đến năm Rachel Brathen 10 tuổi, bố mẹ cô tái hôn và ly hôn một lần nữa. Rachel bắt đầu có suy nghĩ tiêu cực và quay lưng lại với gia đình.
Thời niên thiếu của Brathen gắn liền với sở cảnh sát. Rachel bắt đầu ăn trộm sách, hút thuốc, uống rượu và lần đầu tiên cô được đưa đến bệnh viện khi 13 tuổi. Thậm chí, còn có một khoảng thời gian cô ngập chìm trong say xỉn hàng ngày, khi tỉnh dậy đã thấy mình bị chuốc ma túy và cướp hết tiền.
Sau đó một thời gian, cô gần như chết trong một tai nạn xe hơi khi lái xe với tốc độc 90 dặm/h, lao thẳng vào một chiếc xe tải. Vụ tai nạn khiến cô bị gãy một vài xương xườn và chảy máu bên trong cơ thể.
Chứng kiến con gái mình ngày càng sa vào vòng xoáy tội lỗi, cha mẹ Rachel rất lo lắng cho sức khỏe và sự an toàn của cô. Tuy nhiên, họ càng cố gắng kiềm chế hành vi thì Rachel lại càng trở nên tệ hơn.
Rachel bị bố mẹ cô dọa đưa đến trường nội trú ở tuổi 14. Tuy nhiên, cô đã thách thức bằng cách bỏ nhà ra đi và ngủ 2 đêm ở ga tàu Stockholm.
Sau đó, tình trạng của Rachel còn tồi tệ hơn khi cô lấy trộm tiền của cha mẹ để mua rượu uống hàng ngày như nước, mặc dù cha mẹ cô đã cố gắng khuyên bảo, thậm chí cha cô còn khóc khi van nài cô thay đổi.
Nhưng lúc đó, không ai có thể ngăn cản được "con thú dữ" đang gào thét trong Rachel.
Yoga và thiền giúp Rachel hồi sinh cuộc sống 1 lần nữa
May mắn cho Rachel, cuộc đời và suy nghĩ bắt đầu thay đổi sau khi cô tham gia khóa học thiền trị liệu kéo dài 1 tuần ở miền Bắc Thụy Điển năm 18 tuổi, Trong khóa học này, Rachel bắt buộc phải im lặng trong 2 buổi tập thiền mỗi ngày, không điện thoại, không máy tính, không nói chuyện.
Chính nhờ thiền giúp Rachel có thời gian suy nghĩ và nhận ra những sai lầm cô đã làm đối với những người xung quanh mình.
Trở về nhà, Rachel bắt đầu tự tách bản thân ra khỏi những thói quen xấu trướng đó, bỏ hút thuốc và tiếp tục thiền định mỗi ngày. Sau đó, cô đã đặt vé đến Costa Rika và khám phá ra yoga.
Rachel đọc ngấu nghiến từng cuốn sách và đam mê tập luyện, và nhanh chóng trở thành một giáo viên yoga nổi tiếng. Hiện tại, mỗi tuần cô dạy 24 lớp, đồng thời cũng hướng dẫn các bài tập yoga qua mạng cho tất cả những ai quan tâm.
Ở tuổi 26, với làn da rám nắng, cơ thể săn chắc, Rachel Brathen là hiện thân của cả vẻ đẹp hình thể và lối sống lành mạnh, thần thái cô luôn tràn đầy sức sống.
Rachel đưa ra lời khuyên cho tất cả mọi người rằng: "Cơ thể của bạn đã phải làm việc rất nhiều cho bạn mỗi ngày. Tạo thói quen tập luyện hàng ngày, chúng ta sẽ nhận thức được những gì cơ thể cần.
Để được như vậy, bạn cần tham gia một tố chức và một giáo viên hướng dẫn tốt nhất để tập luyện bộ môn mình muốn theo đuổi".
Bí quyết bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng của Rachel Brathen
- Không để điện thoại trong phòng ngủ, đặt đồng hồ báo thức nếu bạn cần.
- Việc đầu tiên nên làm vảo buổi sáng là không vớ lấy cái điện thoại và mò vào lướt mạng xã hội hay check email.
- Uống nước chanh ấm khi mới thức dậy để thải độc cơ thể.
- Tập yoga trước khi ăn sáng. Thực hiện một số bài tập trong chuỗi chào mặt trời hoặc thiền, để nạp năng lượng cho cơ thể.
- Xác định những việc cần làm trong ngày, đọc sách, thưởng thức bữa sáng. Nếu có thể được hãy dành thời gian trò chuyện với gia đình.
Thông qua tài khoản Instagram và các kênh truyền thông mạng xã hội với hàng triệu người theo dõi, Rachel thường xuyên đăng tải những tư thế tuyệt đỉnh mà cô tập và chụp tại bãi biển gần nhà ở Aruba.
Hãy xem những hình ảnh tuyệt vời của Rachel - đó cũng như lời nhắc nhở chúng ta rằng hãy biết sống chậm để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thiên nhiên, làm đẹp cho chính cơ thể và tận hưởng cuộc sống xung quanh muôn màu muôn sắc.
* Theo Telegraph/Express