8 tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày đối với sức khỏe

Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch) Theo Brightside |

Nhảy dây là một dạng bài tập cardio giúp đốt cháy lượng calorie lớn trong một thời gian ngắn.

8 tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày đối với sức khỏe - Ảnh 1.

Tăng cường khả năng phối hợp của các bộ phận trong cơ thể: Để thực hiện được bài tập nhảy dây đòi hỏi các bộ phận trong cơ thể của bạn phải phối hợp với nhau nhịp nhàng và giữ cho cơ thể cân bằng.

8 tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày đối với sức khỏe - Ảnh 2.

Nhảy dây giúp giảm thiểu chấn thương chân và cổ chân nâng cao sức mạnh của các cơ xung quanh khớp mắt cá chân và bàn chân.

8 tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày đối với sức khỏe - Ảnh 3.

Đốt năng lượng và giảm cân: Đối với một người có thể trạng trung bình thì một phút nhảy dây có thể đốt tới 10 calorie, là bài tập hữu hiệu để giảm cân.

8 tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày đối với sức khỏe - Ảnh 4.

Tăng cường mật độ xương: Nhảy lên và xuống là bài tập hữu hiệu nhất giúp tăng cường mật độ xương.

8 tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày đối với sức khỏe - Ảnh 5.

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Việc nhảy dây có tác dụng lớn tới phổi và tim mạch, giúp tim khỏe hơn giúp giảm các nguy cơ bị đột quỵ và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch khác.

8 tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày đối với sức khỏe - Ảnh 6.

Tăng cường khả năng thở hiệu quả: Bên cạnh việc cải thiện sức khỏe tim mạch và sức chịu đựng của cơ thể, nhảy dây còn giúp ổn định hơi thở.

8 tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày đối với sức khỏe - Ảnh 7.

Làm bạn thông minh hơn: Việc nhảy dây giúp hoàn thiện sự phát triển của bán cầu não trái và phải giúp cải thiện khả năng đọc, tăng cường trí nhớ và các giác quan.

8 tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày đối với sức khỏe - Ảnh 8.

Cải thiện khả năng giữ bình tĩnh: Khi vận động cơ thể sẽ sử dụng trí óc liên tục, giúp cho cơ thể và tâm trí bình tĩnh dễ hơn./.

theo VOV

Đọc thêm về:

    Đọc tin tức mới về Ung thư vòm họng tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2021 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên