Thận là cơ quan thải độc lớn trong cơ thể, vô cùng quan trọng để loại bỏ chất thải, độc tố từ cơ thể bạn. Thận cũng giúp cân bằng chất lỏng và tạo ra nước tiểu – một trong những quy trình thải độc quan trọng của cơ thể.
Nếu bạn thực sự muốn có một cơ thể thực sự khỏe mạnh, bạn cần tiến hành thanh lọc thận bằng cách nên ăn và nên tránh một số thực phẩm, đồ uống.
Trước khi đi vào cụ thể việc detox thận, đừng quên cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu như bạn đang mắc các vấn đề về thận.
Khi bắt đầu công đoạn làm sạch thận, hãy bắt đầu từ từ từng chút một. Thường xuyên kiểm tra các thành phần trong chế độ ăn uống, cẩn trọng xem xét xem có gây hại thận hay không.
Vì sao bạn nên tiến hành tẩy rửa thận?
Có vô số lý do để bạn tiến hành detox thận, trong đó có việc giảm đầy hơi để ngăn ngừa nhiễm trùng thận, tăng cường sức khỏe. Dưới đây là một số lý do cụ thể vì bạn cần tiến hành việc thanh lọc thận:
Giảm đầy hơi
Khi thận của bạn chứa đầy độc tố và chất thải, đồng nghĩa với chức năng thận bị suy giảm và bạn thường bị đầy hơi hơn bình thường.
Ngăn chặn mệt mỏi
Khi thận đang có vấn đề, bạn sẽ thường xuyên phải trải qua cảm giác mệt mỏi.
Cơ thể bạn sẽ gặp những khó khăn nhất định trong việc hấp thu chất dinh dưỡng vào máu, có thể bị hạn chế chất dinh dưỡng và khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.
Ngăn ngừa nhiễm trùng thận
Xử lý chất thải và độc tố quá nhiều có thể khiến thận bị nhiễm trùng. Detox thận sẽ giúp bạn khắc phục những vấn đề này.
Giải quyết các vấn đề ở bàng quang
Khi thận bị ứ đọng độc tố, bàng quang của bạn cũng sẽ gặp vấn đề, có thể thường xuyên hoặc không thường xuyên. Như vậy, detox thận sẽ giúp giảm gánh nặng cho bộ phận quan trọng này.
Ngăn chặn sỏi thận
Trong khi sỏi thận thường được tạo ra do sự dư thừa, tích tụ của chất béo, việc detox thận sẽ giúp bạn cắt giảm nguy cơ bị sỏi thận đau đớn và khó chịu.
Bảo vệ làn da bạn
Nếu thận của bạn quá tải, không lọc hết các độc tố ra khỏi cơ thể thì bạn rất dễ mắc phải các chứng bệnh về da như mụn, phát ban, eczema…
Cân bằng nội tiết
Thận là một phần trong bộ máy tiêu hóa của cơ thể. Nếu hoạt động không đúng cách, không đảm bảo thì nghiễm nhiên bạn sẽ rơi vào mất cân bằng nội tiết.
Làm thế nào để tiến hành detox thận?
Có rất nhiều cách để tiến hành tẩy rửa thận và thường phải kéo dài 5 ngày.
Nếu bạn quan tâm đến chuyện detox thận thì đừng quên nguyên tắc quan trọng là uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau củ trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Bạn cũng có thể sử dụng những công thức đồ uống khác nhau để làm sạch thận. Bằng việc lựa chọn đúng loại trái cây, rau củ, thận sẽ được lọc sạch hoàn toàn khỏi độc tố.
Dưới đây là 4 công thức đồ uống giúp làm sạch thận chỉ trong 5 ngày sử dụng liên tục mà bạn có thể áp dụng:
1. Detox thận bằng cải củ
6-8 củ cải.
½ cây bắp cải tím.
8 cọng cần tây.
1 trái chanh.
Rễ gừng dài khoảng 10 cm.
Cách làm và sử dụng: Rửa sạch tất cả những nguyên liệu trên, ép toàn bộ bằng máy ép trái cây và sử dụng như một loại nước uống vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ, khi bụng đói.
2. Nước ép cà rốt
8 củ cà rốt.
2 quả táo xanh.
1 quả dưa chuột to.
Cách làm và sử dụng: Rửa sạch và ép lấy nước. Uống vào bữa trưa, có thể thay thế bữa ăn trưa để tăng cường năng lượng, làm sạch thận.
3. Nước dưa hấu
½ quả dưa hấu.
1 vỏ chanh.
Cách làm và sử dụng: Ép dưa hấu cả vỏ vì rất tốt để phá vỡ hiện tượng độc tố tích tụ thành sỏi thận. Trộng nước ép dưa hấu với vỏ chanh được bào nhỏ và uống.
4. Ớt ngọt
1 quả chanh.
1 vỏ chanh.
Một chút ớt ngọt.
1 muỗng mật ong nguyên chất.
Nước lọc.
Cách làm và sử dụng: Tất cả rửa sạch, xay nhuyễn, trộn thêm với nước và mật ong rồi thưởng thức.
Ngoài việc sử dụng những loại đồ uống trên, bạn nên tăng cường ăn rau cần tây, măng tây, dưa hấu, uống nước chanh, thảo mộc và gia vị.
Cải củ, cà rốt, dưa hấu, dưa chuột đều có tác dụng detox, làm sạch thận và nhiều bộ phận khác
Theo lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), công thức đồ uống trên đều có khả năng làm sạch thận.
"Trong Đông y, củ cải là phương thuốc hữu hiệu chữa trị sỏi thận, chữa táo bón, phòng ngừa bệnh trĩ. Không những thế loại củ này còn có khả năng gia tăng sản xuất nước tiểu vì rất lợi tiểu.
Nước ép củ cải còn có công dụng điều trị chứng bí tiểu do tích nhiệt.
Với vai trò là thức ăn lợi tiểu, chất tẩy rửa và khử trùng, củ cải giúp chữa trị các vấn đề về thận nhờ rất giàu vitamin C và anthocyanin", lương y Bùi Hồng Minh khẳng định.
Cà rốt cũng có tác dụng làm sạch thận hiệu quả.
Theo ông Minh, cà rốt giàu carotene, khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A, vitamin B1, B2, B6 và các chất khoáng, canxi, magie, mangan, sắt, đồng. Khi cà rốt kết hợp với dưa chuột sẽ đem lại hiệu quả detox thận không ngờ.
Dưa chuột nhiều nước, khi kết hợp với cà rốt dẽ đem lại đồ uống có tác dụng thanh lọc thận hiệu quả, đồng thời giúp bạn có làn da trắng sáng.
"Riêng dưa hấu chiếm đến hơn 90% là nước. Điều này sẽ giúp bạn lọc xổ thận và bài trừ những hạt sỏi nhỏ.
Loại quả này cũng rất giàu kali giúp làm tan sỏi thận. Do đó, dưa hấu là thực phẩm cực có lợi cho người bệnh thận", vị lương y này khẳng định.
Bên cạnh việc sử dụng những loại đồ uống trên, ông Minh khuyến khích mọi người nên ăn nhiều ớt chuông, cần tây, nước chanh… cũng có tác dụng lọc sạch thận.
Mặc dù vậy, chuyên gia khuyên chúng ta không nên vì detox mà nhịn ăn gây hại sức khỏe, nhất là dạ dày, hệ tiêu hóa.
Ngoài việc sử dụng đồ uống detox, bạn cần đảm bảo cơ thể ăn đủ chất, tăng cường rau quả, trái cây, uống nhiều nước lọc, sử dụng thực phẩm lành mạnh để ăn…