3 động tác cải thiện thị lực: Người mắt cận thì đừng bỏ qua!

Bình Bình |

Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!

Mắt cận rất dễ tăng phẩy nếu chúng ta không biết chăm sóc đôi mắt đúng cách.

Ngoài các việc cần thiết phải làm tốt cho mắt như có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các chất tốt cho mắt, ngủ đủ giấc, các bạn cũng nên tập luyện cho đôi mắt bằng các bài tập "luyện mắt".

3 động tác cải thiện thị lực: Người mắt cận thì đừng bỏ qua! - Ảnh 1.

Người mắt cận lại càng phải chú ý chăm sóc mắt, nếu không muốn mắc chứng cận thị lệch gây hỏng hẳn 1 bên mắt .

Dưới đây là một trong những bài tập khá phổ biến. Bài tập cho mắt này là phương pháp của Tôn Tư Mạc, một danh y thời Đường và vẫn được áp dụng đến ngày nay.

Để giảm cận thị thì ngoài chế độ ăn uống giàu vitmain A, bạn cũng cần cho mắt thư giãn thường xuyên với cách thao tác massage nhẹ nhàng. Hãy cùng tham khảo nhé!

Động tác 1: Thư giãn và làm dịu đôi mắt

3 động tác cải thiện thị lực: Người mắt cận thì đừng bỏ qua! - Ảnh 2.

- Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm.

- Áp 2 lòng bàn tay vào 2 mắt.

- Giữ nguyên trong khoảng 10 giây.

- Lặp lại 3 lần.

Động tác 2: Làm giãn cơ mắt, chống mỏi mắt

3 động tác cải thiện thị lực: Người mắt cận thì đừng bỏ qua! - Ảnh 3.

- Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm (tương tự bước 1).

- Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi lại đảo theo chiều ngược lại.

- Lặp lại 36 vòng.

- Lưu ý: không nên đảo mắt quá nhanh, ưu tiên chất lượng hơn số lượng.

Động tác 3: Giúp máu lưu thông tốt hơn

3 động tác cải thiện thị lực: Người mắt cận thì đừng bỏ qua! - Ảnh 4.

- Đặt tay vào lần lượt 4 điểm xung quanh mắt.

- Ở mỗi điểm, dừng lại và massage trong vòng 5 giây.

- Lặp lại 36 lần.

Áp dụng bài tập này thường xuyên không chỉ giúp đôi mắt giảm mệt mỏi, thư giãn mà còn có khả năng chống cận, thậm chí cải thiện thị lực nữa đó!

Nguồn: Mimi The Strawberry

theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2022 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980
      Chính sách bảo mật

      Chat với tư vấn viên