1. Cân nặng quá lớn
Thừa cân có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng, khả năng di chuyển của tinh trùng (cách tinh trùng di chuyển) và hình thái tinh trùng (kích thước và hình dạng).
Nguyên nhân là do chất béo dư thừa chuyển đổi testosterone thành estrogen và estrogen thừa gây bất lợi cho sự phát triển của tinh trùng - Shahin Ghadir, chuyên gia nội tiết và sinh sản, đối tác sáng lập Trung tâm Sinh sản miền Nam California cho biết.
Trong khi đó theo một số nghiên cứu, thiếu cân cũng có thể tác động tiêu cực đến tinh trùng. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo, ngoài sự cố gắng của phụ nữ thì cánh đàn ông cũng cần cố gắng để có trọng lượng cơ thể vừa phải và khỏe mạnh.
2. Tinh hoàn quá nóng
Shona Murray, Đại học Y khoa Colorado cho rằng: Tinh hoàn cần mát hơn nhiêt độ cơ thể thì việc sản xuất tinh trùng mới tốt được.
Điều đó có nghĩa nếu đang trong quá trình "sản xuất em bé" thì đàn ông không nên vào các phòng tắm hơi, bồn tắm nóng, phòng xông hơi… Ngoài ra, khi làm việc máy tính cũng không nên để ở đùi mà cần để trên bàn.
3. Sốt
Một số bạnh có thể dẫn đến giảm lượng tinh trùng. "Nếu một người đàn ông bị cúm hoặc bệnh gì đó gây cơn sốt cao, thì lượng tinh trùng có thể bị giảm trong một vài tháng" - Elaine de Quadros, chuyên viên nghiên cứu sinh sản của Miami tiết lộ.
Điều này có thể lý giải: Khi bị sốt, toàn cơ thể nóng lên, trong đó có cả tinh hoàn. Đó là lý do chính dẫn đến việc sản xuất tinh trùng bị giảm. Nếu bị sốt trong 2 ngày thì cũng phải mất 2 đến 3 tháng thì lượng tinh trùng mới có thể hồi phục được.
3. Hút thuốc
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc lá làm giảm số lượng tinh trùng và tăng số lượng tinh trùng bất thường.
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí sức khỏe sinh sản cho thấy đàn ông càng hút thuốc nhiều thì lượng tinh trùng sản xuất ra càng thấp. Và nếu dùng loại mạnh hơn thuốc lá như cần sa, ma túy thì chất lượng và số lượng tinh trùng càng kém hơn.
5. Đồ uống có cồn
Mỗi ngày uống khoảng 1 đến 2 ly chất uống có cồn thì lượng tinh trùng cũng bị giảm xuống. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMJ cho thấy rằng những người đàn ông uống từ 5 cốc rượu một tuần thì lượng tinh trùng thấp hơn (giảm 33%) những người chỉ uống 1 cốc rượu/ tuần.
6. Caffein
Một nghiên cứu về những người đàn ông Đan Mạch phát hiện rằng những người đàn ông dùng đồ uống có caffein thường có lượng tinh trùng giảm. Nam giới nên hạn chế tiêu thụ caffein có trong cà phê, trà, soda hoặc đồ uống tăng lực).
7. Căng thẳng
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh sản và Vô sinh cho thấy tâm lý căng thẳng có thể làm giảm lượng tinh trùng và tăng số lượng tinh trùng bất thường.
Vì vậy, hãy khuyến khích một nửa của mình, giúp chàng có giấc ngủ đủ, ăn uống tốt, tập thể dục thường xuyên và thư giãn, tránh tình trạng stress.
8. Người suốt ngày chỉ ngồi xem tivi
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí sức khỏe thể thao của Anh phát hiện ra rằng những người đàn ông xem tivi hơn 20 giờ/ tuần thì có lượng tinh trùng thấp hơn 44% so với những người xem hầu như không xem TV.
9. Điện thoại di động
Một số nghiên cứu cho thấy bức xạ điện thoại di động có thể làm giảm số lượng tinh trùng, giảm khả năng vận động của tinh trùng, hình thái và gây thiệt hại DNA.
Cách duy nhất để loại bỏ các nguy cơ là tách xa điện thoại khi không sử dụng. Trong trường hợp bất khả kháng phải để điện thoại bên người thì không nên để trong túi quần mà nên để trong túi hoặc để ngay trên bàn.
10. Dược phẩm
Các loại dược phẩm điều trị cao huyết áp cao và các hóa trị bệnh ung thư là những loại có khả năng làm giảm lượng tinh trùng cao nhất.
Những người đang dùng thuốc này cần đến bệnh viện để được tư vấn và uống thuốc theo toa bác sỹ kê cũng như có chế độ ăn uống bổ sung để tăng cường lượng sản xuất tinh trùng.
11. Chất hóa học
Nếu công việc có liên quan đến chất hóa học độc hại thì các anh em nên mặc quần áo bảo hộ và đeo mặt nạ. Ngoài ra, để hạn chế chất hóa học tiếp xúc vào cơ thể gây ảnh hưởng đến tinh trùng thì không nên dùng hộp đựng thức ăn bằng nhựa, chất tái chế…
Các nghiên cứu chỉ ra, một nguyên nhân nữa làm giảm tinh trùng là chất hóa học được tìm thấy trong nhựa cứng như chai nước và hộp đựng thức ăn.
*Theo Prevention