Có một câu nói thế này: "Những gì bạn ăn hôm nay, sẽ phản ánh làn da của bạn trong tương lai". Ngoài việc bôi kem chống nắng, dưỡng da cẩn thận, tốc độ lão hóa của làn da còn phụ thuộc vào các loại thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày.
Vậy nên hãy chú ý nhiều hơn đến những loại thực phẩm bạn nạp vào cơ thể, có những loại giúp da dẻ mịn màng trắng sáng, detox làn da, loại bỏ những độc tố dư thừa; nhưng cũng có những loại khiến làn da bạn sạm đen, sần sùi, xuống sắc trông thấy.
Thực phẩm nhiều muối
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo rằng lượng muối ăn hàng ngày đối với người lớn là dưới 5g. Không thể phủ nhận muối mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mỗi người nhưng việc tiêu thụ quá nhiều muối, ăn nhiều đồ mặn lại thực sự gây hại cho sức khỏe, vóc dáng cũng như làn da của bạn.
Vào những ngày ăn nhiều muối, bạn có thể cảm thấy cơ thể mình sưng lên, đặc biệt là phần bọng mắt. Nếu tình trạng sưng tấy của da lặp đi lặp lại thường xuyên, da sẽ mất tính đàn hồi, dễ bị chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn nhỏ. Một khi đã xuất hiện nếp nhăn thì rất khó để giải quyết.
Chưa kể ăn nhiều muối còn khiến cơ thể tích nước, tích mỡ thừa, dẫn đến tình trạng tăng cân, vóc dáng tròn đầy hơn trước. Chính vì vậy mà những người muốn giảm cân trước hết đều phải duy trì thói quen ăn nhạt để giảm thiểu tình trạng tích mỡ thừa trong cơ thể.
Thực phẩm nhiều đường
Tất cả những loại đồ ngọt như bánh từ bột mì tinh chế, bánh kẹo ngọt, nước ngọt... nếu ăn thường xuyên cũng làm tăng tốc độ lão hóa da.
Bột tinh chế là một loại thực phẩm tiêu biểu có chỉ số đường huyết rất cao. Ngay sau khi bạn ăn, lượng đường trong máu của bạn tăng vọt, lượng đường trong máu cao có thể ảnh hưởng đến mô da và khiến nếp nhăn dễ xuất hiện nhiều hơn. Da cũng tiết nhiều dầu nhờn hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển trên da. Nếu để ý bạn sẽ thấy, chỉ cần vài ngày bạn ăn uống nhiều đường là da dẻ sẽ có mụn ngay lập tức.
Thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao là nguyên nhân trực tiếp gây ra các vấn đề về da. Nếu bạn quan tâm đến làn da của mình, bạn nên cẩn thận với những thực phẩm nhiều đường.
Thói quen ăn hoa quả ngay sau khi ăn cơm vào buổi tối cũng khiến cơ thể tích nhiều đường, và lượng đường nạp vào chưa kịp tiêu thụ hết đã vội lên giường đi ngủ. Riêng với bữa tối, bạn nên điều chỉnh lại thói quen ăn hoa quả, nên ăn trước bữa ăn, sau đó mới bắt đầu các món chính. Như vậy cơ thể mới có thể tiêu thụ được lượng đường vừa nạp vào, việc này không chỉ tốt cho làn da mà còn hạn chế tình trạng mỡ thừa tích tụ.
Nước ngọt, bia rượu
Nước ngọt, đặc biệt là trà sữa được xếp vào thực phẩm nhiều đường cần tránh xa. Rượu và bia thuộc nhóm đồ uống chứa cồn, được sản xuất từ quá trình lên men của các loại ngũ cốc hay dịch đường từ các loại cây và hoa quả. Uống rượu bia quá thường xuyên sẽ khiến da dẻ gặp phải nhiều vấn đề báo động.
Riêng với rượu, nếu mỗi tối bạn uống một ly rượu vang nhẹ thì vẫn tốt cho làn da, da dẻ trở nên hồng hào tươi trẻ, cộng thêm vóc dáng cũng cân đối gọn gàng. Nhưng chỉ cần bạn quá chén là tất cả những lợi ích ấy chuyển hướng 180 độ, lập tức gây hại cho làn da và sức khỏe.
Mất nước là điều đầu tiên bạn cảm thấy khi thức dậy sau một đêm quá chén. Theo các chuyên gia, sử dụng rượu bia thường xuyên khiến cơ thể bị mất nước trầm trọng, gây ra tình trạng da khô, thô ráp…
Mụn là kết quả của các chất độc hại hiện diện trong cơ thể và sẽ phản ánh trên làn da. Làn da sẽ nổi mụn trứng cá nếu bạn có thói quen hút thuốc lá và uống rượu quá thường xuyên.
Mặc dù lão hóa là một quá trình tự nhiên mà con người không thể tránh khỏi, nhưng việc uống quá nhiều rượu bia sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm trên da như: da xuất hiện nhiều nếp nhăn, làn da chảy sệ, mệt mỏi thiếu sức sống.
Riêng với bia, cơ thể bạn chỉ xử lý được lượng cồn bằng khoảng 1/10 lon bia (tương đương 15 - 30ml) trong 1 giờ nên càng uống nhiều bia lượng chất béo được tạo ra càng nhiều và kết quả là uống bia nhiều khiến cơ thể càng tích thêm chất béo có hại. Tình trạng béo bụng, tăng cân là không tránh khỏi khi uống nhiều bia.
Vậy nên Tổ chức WHO mới cảnh báo đích danh 3 loại thực phẩm khiến bạn già đi trông thấy. Nếu thực sự quan tâm đến làn da của mình thì nên tránh tuyệt đối.
Nguồn: Vogue