SOHA NEWS
Việc ăn uống vô tội vạ, đặc biệt là đồ ăn nhanh, ăn vặt sẽ khiến cân nặng của bạn tăng vù vù. Điều này dẫn tới vấn đề thừa cân, béo phì, gián tiếp gây những bệnh liên quan như tiểu đừng, tim mạch...
Để khắc phục vấn đề này, có 2 cách:
Cách 1: Kiểm soát lượng calo đầu vào, đảm bảo nó luôn nhỏ hơn hoặc bằng lượng calo đầu ra. Khi đó, bạn sẽ chắc chắn rằng cơ thể mình luôn cân bằng, không bị tích mỡ, thừa cân.
Nếu chẳng may, bạn có tình yêu quá lớn dành cho đồ ăn vặt như: Kẹo, socola, hamburger, pizza, hay thậm chí khoai tây chiên, trứng cút lộn, nem rán... thì có nghĩa, bạn phải chạy, bơi, đá bóng... rất nhiều đấy.
"Cái giá phải trả" khi bạn nghiện đồ ăn vặt!
Tất nhiên, nếu không muốn chạy bộ quá nhiều thì vẫn còn cách thứ 2.
Cách 2:
Không muốn thể dục thể thao quá nhiều thì vẫn còn cách thứ 2, đó là không ăn vặt! Chấm dứt thói quen ăn vặt, đảm bảo ăn đủ chất, calo trong các bữa chính thì khối lượng bài tập thể dục của bạn sẽ giảm đi rất nhiều.
Khi đó chỉ cần vận động vừa phải, bạn vẫn đảm bảo được nguyên tắc lượng calo đầu vào ít hơn hoặc bằng lượng calo đầu ra.
Nguồn: BrightSide