Rất nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, tiêu thụ các loại đồ uống có ga có thể tàn phá các chất dinh dưỡng trong thực phẩm lành mạnh mà bạn ăn. Nghiêm trọng hơn, nếu uống các nước có ga hàng ngày cơ thể bạn sẽ phải chịu những gánh nặng sau.
1. Thiếu vitamin
Các axit photphoric và caffeine trong đồ uộng có ga có tác dụng lợi tiểu, đồng thời đẩy các chất dinh dưỡng và vitamin từ các thực phẩm khác ra khỏi cơ thể sau 60 phút. Hãy tưởng tượng bạn uống nước có ga mỗi ngày nhiều bao nhiêu thì kéo theo bấy nhiêu vitamin và chất dinh dưỡng bị đào thải, do đó dẫn đến hiện tượng cơ thể thiếu vitamin.
2. Xói mòn men răng
Thành phần axit và đường có trong đồ uống có ga tác động xấu đến men răng và gây sâu răng. Nếu cơ thể bạn thiếu vitamin và canxi, răng của bạn có thể nhanh bị xói mòn và dễ gãy vỡ hơn.
3. Trầm cảm
Cùng với thiếu ngủ, lo lắng, trầm cảm là một trong những tác dụng phụ của việc tiêu thụ các loại đồ uống có ga chứa caffeine. Một lon nước có ga bình thường có thể chứa cùng một lượng caffeine tương đương với một tách cà phê đậm đặc.
Nước có ga cũng từng được chứng minh là có thể gây nghiện, khi giảm liều dùng bạn có thể bị đau đầu, khó chịu, mệt mỏi hay thậm chí là trầm cảm.
4. Béo phì
Các loại nước có ga thường chứa rất nhiều đường, kể cả loại nước có ga được gắn mác "không đường". Khi nạp 1 lon nước có ga vào cơ thể, kèm theo một lượng đường lớn và thiếu chất dinh dưỡng sẽ tăng áp lực lên hệ miễn dịch và tim mạch, cũng như khớp và xương vốn đã bị suy yếu do thiếu canxi.
5. Các vấn đề về da
Uống nước ngọt có ga mỗi ngày tác động tiêu lên da tương tự như hút thuốc. Tiêu thụ nước có ga có thể gây viêm nhiễm do lượng đường cao. Đồng thời, loại đồ uống này cũng có thể gây mất nước, từ đó dẫn đến hệ quả da khô và nếp nhăn xuất hiện sớm.
6. Gây ra các vấn đề về tim, mạch máu
Mức cholesterol xấu làm tăng nguy cơ đau tim. Nếu bạn uống 1 lon nước co ga mỗi ngày đồng nghĩa với việc bạn đang có nguy cơ rất cao mắc bệnh huyết áp cao. Đặc biệt, phụ nữ tiêu thụ nước có ga mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
7. Nguy cơ ung thư
Benzen là kết quả phản ứng giữa chất bảo quản sodium benzoat và ascorbic acid (vitamin C) có trong nước giải khát. Nghiên cứu mới nhất cho thấy chất benzene gây ung thư vẫn được sử dụng trong một số loại đồ uống
8. Suy thận
Nhiều người nghĩ rằng, lựa chọn các loại đồ uống có ga không đường sẽ an toàn hơn, tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, các loại đồ uống này vẫn có chứa chất làm ngọt nhân tạo có thể gây nghiện, gây suy thận về lâu dài.
Hãy xem một chai soda (đồ uống có ga) nhỏ làm gì với cơ thể bạn
*Theo Brightside/Lifehack