Theo bác sĩ Đỗ Tiến Dũng (Khoa sản, BV Bưu Điện), nguyên nhân gây ra bệnh sợ sex có thể rất đa dạng và phức tạp, bao gồm cả yếu tố tâm lý và sinh lý.
Chứng sợ sex có thể bắt nguồn từ một sang chấn tâm lý từ ngày nhỏ như bị xâm hại, lạm dụng tình dục...
Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:
Trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ: Các sự kiện đau buồn, xâm hại tình dục, hoặc những trải nghiệm tình dục đầu đời không mấy dễ chịu có thể để lại những ám ảnh sâu sắc, gây ra nỗi sợ hãi về tình dục .
Áp lực xã hội: Những quan niệm sai lệch về tình dục, sự kỳ thị, hoặc áp lực từ gia đình, bạn bè có thể khiến người trẻ cảm thấy xấu hổ, lo lắng và sợ hãi khi đối mặt với các vấn đề liên quan đến tình dục.
Rối loạn lo âu: Các rối loạn lo âu như rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh sợ sex.
Các vấn đề về sức khỏe: Một số vấn đề về sức khỏe như đau đớn khi quan hệ , rối loạn chức năng cương dương ở nam giới, hoặc khô âm đạo ở nữ giới có thể khiến người trẻ sợ hãi và tránh né các hoạt động tình dục.
Sợ bị từ chối: Nỗi sợ bị từ chối, sợ không đáp ứng được kỳ vọng của đối phương cũng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh sợ sex.
Những người mắc bệnh sợ sex thường biểu hiện các triệu chứng sau:
Tránh né các tình huống liên quan đến tình dục: Họ có thể từ chối các buổi hẹn hò, hạn chế tiếp xúc thân mật với người khác, hoặc tìm cách trì hoãn quan hệ tình dục.
Căng thẳng và lo lắng trước hoặc trong khi quan hệ: Họ có thể cảm thấy tim đập nhanh, khó thở, đổ mồ hôi, hoặc run rẩy.
Cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ: Họ có thể cảm thấy tội lỗi khi có những ham muốn tình dục hoặc xấu hổ khi chia sẻ những vấn đề liên quan đến tình dục.
Tìm đến sự tư vấn của bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia trị liệu tình dục là bước đầu tiên quan trọng để trị chứng sợ sex.
Trầm cảm : Bệnh sợ sex thường đi kèm với các triệu chứng trầm cảm như buồn chán, mất hứng thú với các hoạt động, khó ngủ, hoặc thay đổi khẩu vị.
Ảnh hưởng đến các mối quan hệ: Nỗi sợ hãi về tình dục có thể gây ra nhiều rắc rối trong các mối quan hệ cá nhân, làm giảm sự gắn kết và thân mật giữa các cặp đôi.
Bác sĩ Dũng cho biết, việc điều trị bệnh sợ sex đòi hỏi sự kiên nhẫn và sự hỗ trợ từ nhiều phía. Dưới đây là một số cách để khắc phục tình trạng này:
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia: Tìm đến sự tư vấn của bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia trị liệu tình dục là bước đầu tiên quan trọng. Họ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và đưa ra những lời khuyên phù hợp.
Xây dựng mối quan hệ tin cậy: Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, người thân hoặc một người bạn đời đáng tin cậy có thể giúp bạn cảm thấy an toàn và thoải mái hơn khi chia sẻ về những nỗi sợ hãi của mình.
Thư giãn và giảm căng thẳng: Áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hít thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, từ đó giúp bạn đối phó tốt hơn với nỗi sợ hãi, trong đó có sợ sex.
Thay đổi suy nghĩ tiêu cực: Thực hành suy nghĩ tích cực và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực về tình dục có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi.
Tìm hiểu về tình dục: Tìm hiểu thêm về tình dục một cách khoa học và cởi mở có thể giúp bạn giảm bớt những hiểu lầm và lo lắng không cần thiết.
Điều trị các bệnh lý nền: Nếu bệnh sợ sex của bạn có liên quan đến một vấn đề sức khỏe nào đó, việc điều trị bệnh lý nền cũng rất quan trọng. Nhiều trường hợp sau khi điều trị bệnh nền, chứng sợ sex cũng theo đó mà biến mất.
Việc lựa chọn phương pháp trị liệu phù hợp sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân, mức độ nghiêm trọng và đặc điểm cá nhân của mỗi người. Điều quan trọng là người bệnh cần tìm đến một chuyên gia tâm lý có kinh nghiệm để được tư vấn và điều trị hiệu quả.
Áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hít thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, từ đó giúp bạn đối phó tốt hơn với nỗi sợ sex.
Theo bác sĩ Dũng bệnh sợ sex là một vấn đề phức tạp đòi hỏi sự kiên nhẫn và sự hỗ trợ từ nhiều phía. Tuy nhiên, với sự giúp đỡ của các chuyên gia và những nỗ lực của bản thân, bạn hoàn toàn có thể vượt qua nỗi sợ hãi này và tận hưởng một cuộc sống tình dục lành mạnh và hạnh phúc.