Bánh taco với thịt xông khói và rau chân vịt: Ngoài việc cung cấp một nguồn protein dồi dào từ trứng, công thức còn có sử dụng bánh ngô giàu chất xơ. Loại bánh này cung cấp gấp đôi chất xơ so với bánh bột mì truyền thống. Ảnh minh họa
Xúc xích nấu với khoai tây và rau củ kiểu Thổ Nhĩ Kỳ: Thực đơn này cung cấp nguồn protein dồi dào từ khoai lang và xúc xích, rất thích hợp để ăn vào buổi sáng. Ảnh minh họa
Bít tết và trứng: Hai loại thực phẩm này mang lại nguồn protein dồi dào, giúp bạn chắc dạ và no lâu. Ảnh minh họa
Bánh mì hun khói với cá hồi và rau củ: Sự kết hợp đơn giản nhưng ngon miệng này sẽ cung cấp cho bạn 24 grams protein với mỗi khẩu phần ăn. Ảnh minh họa
Pancake việt quất: Công thức này được xây dựng dựa trên sự cân bằng giữa protein, chất xơ và carbs, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể bạn. Ảnh minh họa
Trứng nướng với nấm và rau bina: Nếu bạn đang tìm kiếm một bữa sáng ngon miệng, giàu protein, bạn có thể kết hợp trứng nước, nấm rơm và rau bina xào. Thực đơn này không chỉ giúp bạn no lâu mà còn cung cấp khoảng 15 grams protein mỗi sáng. Ảnh minh họa
Sữa chua Hy Lap: Protein trong công thức này đến từ hai nguồn: granola tự làm chứa 4 grams protein, sữa chua Hy Lạp chứa 20 grams protein. Ảnh minh họa
EatThis, NotThat