Thời tiết lạnh giá có thể là nguyên nhân dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như: Cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, cúm, đột quỵ, ngộ độc khí than do sưởi ấm, đun nấu...
Để phòng ngừa bệnh tật, Bộ Y tế khuyến cáo người dân:
- Hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng;
- Khi ra ngoài nên trang bị đủ trang phục ấm, che chắn được gió lùa như áo khoác, quần dài đủ dày để giữ nhiệt, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang...;
- Luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế nguy cơ mắc cảm lạnh;
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, hạn chế uống rượu bia, đặc biệt là người dân ở miền núi vì uống rượu gây co thắt mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp, có thể tăng nguy cơ đột quỵ, tử vong. Tránh các đồ uống có chứa chất kích thích như cafein;
- Không nên tắm khuya sau 22h00, tắm quá lâu hoặc tắm ở nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, gây nguy hiểm đến tính mạng. Sử dụng nước ấm để tắm, vệ sinh thân thể;
- Cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ thường xuyên hàng ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; Súc miệng bằng nước ấm có pha muối loãng giúp sát trùng họng và hạn chế viêm họng;
- Thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi khuẩn; tiêm vắc xin để phòng ngừa bệnh cúm.
Trời lạnh sâu làm tăng nguy cơ mắc bệnh, gây ảnh hưởng tới sức khoẻ. (Ảnh minh hoạ)
- Ăn, uống đủ chất đảm bảo năng lượng cho cơ thể chống rét. Trong bữa ăn hàng ngày, cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). Đối với người lao động nặng, người cao tuổi, trẻ em cần cung cấp lượng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin nhiều hơn so với những mùa khác nhằm tăng cường nhiệt lượng cho cơ thể chống rét, đặc biệt là bổ sung vitamin A, C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh.
- Những người được chẩn đoán cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch, mắc các bệnh hô hấp mạn tính, cơ xương khớp... cần phải chú ý tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ;
- Rèn luyện thân thể, tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của cơ thể với điều kiện thời tiết lạnh;
- Thường xuyên cập nhật thông tin về thời tiết trên tất cả các phương tiện truyền thông.
Dấu hiệu cảnh báo cần đến viện khám
Theo Bộ Y tế, người dân khi có một trong những triệu chứng sau cần phải đến viện thăm khám sớm:
- Khi có dấu hiệu đau đầu, chóng mặt, tức ngực, khó chịu, tê bì chân tay..., cần lưu ý giữ ấm cơ thể ngay và đến cơ sở y tế kiểm tra sức khỏe;
- Dấu hiệu cảnh báo giảm thân nhiệt: run, kiệt sức, nhầm lẫn, mất trí nhớ, nói lơ và buồn ngủ... Ở trẻ sơ sinh có dấu hiệu da đỏ tươi hoặc da lạnh. Lúc này, người dân cần phải giữ ấm cơ thể sau đó tới viện kiểm tra.
- Khi có dấu hiệu ho, sốt cần đi khám bác sĩ để có chẩn đoán và điều trị phù hợp. Không nên tự ý mua thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh để uống.
- Kiểm tra huyết áp thường xuyên ngay cả với người trẻ, người chưa có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp. Nếu huyết áp có dấu hiệu bất ổn (quá cao hoặc quá thấp), nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán bệnh kịp thời.
