Uống 1 cốc nước chanh mỗi buổi sáng: Lợi ích thần kỳ!

Thái Phong (T.H) |

Uống 1 cốc nước chanh mỗi buổi sáng: Lợi ích thần kỳ!
Uống 1 cốc nước chanh mỗi buổi sáng: Lợi ích thần kỳ!

Nhiều người quan tâm đến việc uống nước chanh vào buổi sáng để tốt cho sức khỏe. Nhưng thực tế, việc mỗi sáng uống 1 cốc nước chanh có lợi như thế nào thì không phải ai cũng biết.

Bạn hãy yên tâm, công việc này tuy mới mẻ nhưng sẽ đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy đọc về những lợi ích đó ở dưới đây.

1. Giải độc, thanh lọc cơ thể:

Chanh là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp tăng cường hoạt động của bộ phận tiêu hóa và giúp tống chất độc ra khỏi cơ thể theo đường tiểu.

rong chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene - một loại chất có tác dụng kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, từ đó giúp gan đào thải chất độc hại trong cơ thể.

Bởi vậy uống nước chanh vào buổi sáng có giá trị giải độc, thanh lọc gan và các bộ phận khác trong toàn cơ thể khiến cho mọi chất cặn bã tồn tại trong cơ thể suốt một đêm dài được thải hết ra ngoài.

2. Tăng cường hệ miễn dịch:

Trong nước chanh có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn cản các bệnh khi thời tiết lạnh. Vitamin C là chất có trong chanh giúp chống viêm và được sử dụng trong việc điều trị bệnh hen suyễn và các bệnh về hô hấp khác.

Ngoài ra chanh còn giúp tăng cường hấp thu sắt, đóng vai trò trong khả năng miễn dịch. Nước chanh còn chứa nhiều chất kali giúp kích thích trí não phát triển và cân bằng huyết áp.

3. Cân bằng độ pH:

Khi bị mất cân bằng pH, cơ thể rất dễ bị bệnh tật. Trong chanh có chứa chất kiềm hóa cơ thể cực tốt nên nó giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, đặc biệt đối với những người dễ mất cân bằng pH như người có chế độ ăn nhiều đạm, pho mát và rượu.

4. Tốt cho hệ tiêu hóa:

Trong chanh chứa acid citric giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hóa giúp giúp gan sản xuất ra acid cần thiết cho hệ tiêu hóa của bạn.

Acid citric cải thiện sự hấp thụ nhôm hydroxit – thành phần hoạt tính, giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, giải phóng độc tố, từ đó thúc đẩy cải thiện hệ tiêu hóa.làm giảm triệu chứng khó tiêu, ợ chua.

5. Giảm thiểu bệnh đường hô hấp:

Uống nước chanh buổi sáng giúp loại bỏ các vi khuẩn gây nhiễm trùng vùng cổ họng và ngực vì thế sẽ giúp bạn giảm thiểu những căn bệnh đường hô hấp. Cách uống này rất có lợi cho người bị ho khan, ho gió, người bệnh hen suyễn và dị ứng.

6. Làm đẹp da:

Chanh chứa nhiều vitamin C nên nó có hiệu quả rõ rệt trong việc chống lão hóa, làm đẹp da, giảm nếp nhăn và mụn trứng cá trên bề mặt da. Hơn nữa, vitamin C giúp đào thải độc tố từ bên trong nên nó giúp da đẹp từ gốc chứ không chỉ bề mặt.

7. Giúp giảm cân:

vỏ chanh có các thớ pectin giúp giảm cân bằng cách ngăn dạ dày hấp thụ đường quá nhanh. Bạn có thể thêm vỏ chanh vào nước lọc hoặc nước chanh ấm.

Và để duy trì hiệu quả giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.

Cách làm nước chanh uống vào buổi sáng:

Chỉ cần nửa quả chanh vắt vào nước ấm. Nếu bạn nặng trên 67,5kg thì có thể vắt cả quả chanh.

Nước dùng để pha nước chanh là nước ấm hoặc nước bằng với nhiệt độ phòng. Nếu sử dụng nước lạnh hoặc nước nóng sẽ khiến cơ thể người uống phải tiêu tốn nhiều năng lượng để xử lý. Nước ấm có giá trị đánh thức cơ thể và khởi động bộ máy tiêu hóa.

 

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980