Sau tuổi 50, hệ thống miễn dịch của cơ thể dần suy giảm, từ đó làm phát triển một số bệnh lý nhất định. Theo các nghiên cứu, lúc này quá trình lão hóa diễn ra trong cơ thể bắt đầu tăng tốc và biểu hiện rõ nét qua những triệu chứng rõ rệt như đau nhức cơ xương khớp, mệt mỏi trong người, nhức đầu, chóng mặt, trí nhớ suy giảm, mắc các chứng về tim mạch, huyết áp.
Tuy nhiên, nếu bạn đã qua tuổi 50 nhưng vẫn có “4 nhanh” dưới đây thì chứng tỏ bạn là người trường thọ.
Sau tuổi 50, hệ thống miễn dịch của cơ thể dần suy giảm. (Ảnh: iStock)
Ngủ nhanh
Giấc ngủ giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể. Nó giúp cho não bộ của bạn được nghỉ ngơi, loại trừ những căng thẳng và mệt mỏi. Đồng thời, giấc ngủ cũng giúp con người tăng khả năng tập trung, tim được giảm cường độ hoạt động, hệ tuần hoàn ổn định… Do đó, những người nhanh chóng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn người khác thường có giấc ngủ sâu và chất lượng hơn.
Đặc biệt, khi tuổi tác ngày càng lớn, thời gian và chất lượng giấc ngủ ngày càng giảm. Nếu sau 50 tuổi, bạn vẫn có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, điều này chứng tỏ bạn có một sức khỏe tốt.
Vết thương nhanh lành
Liền vết thương là quá trình cần thiết trong cơ chế tự bảo vệ của cơ thể, nó diễn ra mỗi khi cơ thể gặp phải những dạng tổn thương khác nhau như: vết rách, vết trầy xước, vết thương thủng, vết thương mổ. Để vết thương lành, cơ thể cần trải qua các giai đoạn là viêm - tăng sinh - tạo sẹo. Tuy nhiên, khi bạn qua tuổi 50 thì cơ chế này sẽ bị giảm hiệu quả.
Nguyên nhân chủ yếu là do hệ miễn dịch ở độ tuổi này yếu hơn, tiêu hóa chậm đi, hấp thụ dưỡng chất kém. Vì thế, nếu qua 50 tuổi mà vết thương nhanh lành thì đây là dấu hiệu bạn là người trường thọ.
Di chuyển nhanh
Ai ở độ tuổi qua 50 mà vẫn duy trì được tốc độ di chuyển nhanh là người trường thọ. (Ảnh: iStock)
Những dấu hiệu lão hóa xuất hiện rõ rệt hơn từ sau 50 tuổi. Độ chắc khỏe của xương và sức mạnh cơ bắp giảm sút dần. Điều này khiến cho việc di chuyển không còn nhanh nhẹn như trước đây. Đồng thời, các vấn đề liên quan đến xương khớp cũng xuất hiện làm khả năng di chuyển bị hạn chế.
Ai ở độ tuổi qua 50 mà vẫn duy trì được tốc độ di chuyển như trước đây, hoặc đi bộ nhanh thì chứng tỏ hệ thống xương khớp của bạn vẫn rất khỏe mạnh.
Phản ứng nhanh
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, theo quy luật, tất cả mọi người khi có tuổi đều trải qua sự suy giảm tự nhiên. Một trong những dấu hiệu cho thấy sức khỏe não bộ đang suy giảm là sự thay đổi trong khả năng đối phó với các tình huống hàng ngày như thế nào, gồm khả năng tập trung, động lực, khả năng điều hướng, trí nhớ và giấc ngủ của chúng ta.
Việc một người sau 50 tuổi có khả năng phản ứng nhanh cho thấy tinh thần của họ ổn định, không có dấu hiệu suy giảm trí nhớ do tuổi già. Những người như vậy thường có tuổi thọ cao hơn.