Nam giới khỏe mạnh và duy trì phong độ dài lâu là điều mà ai cũng mong muốn, nhưng không phải ai cũng có khả năng để kéo dài cuộc yêu.
Có nhiều người vì nhiều lý do dẫn đến phong độ suy giảm nhanh chóng, đời sống tình dục càng ngày càng trở nên đáng thất vọng.
Nhiều người lo lắng nhưng lại không tìm ra giải pháp hiệu quả để khắc phục. Trên thực tế, nam giới "chưa đi chợ đã hết tiền" có thể là do cơ thể bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng khiến cho việc cương dương và duy trì sự cương cứng bị cản trở. Nếu bạn biết cách bổ sung kịp thời, có thể làm cho thời gian quan hệ tình dục kéo dài hơn.
Bài viết này của Giáo sư bác sĩ chuyên nam khoa Huyền Tự Quân, Trưởng khoa Nam khoa, Bệnh viện Đại học Sơn Đông (TQ).
Giáo sư bác sĩ chuyên nam khoa Huyền Tự Quân
Nam giới không thể quan hệ trong thời gian dài có phải là do thiếu chất dinh dưỡng cần thiết?
Hãy chú ý bạn có đang thiếu 5 loại chất dinh dưỡng sau đây hay không.
1. Lycopene
Lycopene là chất dinh dưỡng quan trọng cho nam giới, chức năng của nó giống như chiếc ô bảo vệ tuyến tiền liệt. Một người đàn ông trưởng thành cần khoảng 200 gram cà chua mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu bổ sung lycopene mà cơ thể cần.
Khi cơ thể bị thiếu hụt chất lycopene, tuyến tiền liệt dễ bị bệnh và dễ ảnh hưởng đến chức năng tình dục.
2. Protein
Protein là thành phần quan trọng của tất cả các mô tế bào trong cơ thể. Khi cơ thể hoạt động cần có sự tham gia của protein.
Nếu cơ thể không đủ protein, khả năng trao đổi chất hoạt động không thuận lợi sẽ không chỉ gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà còn dễ dẫn đến tiêu thụ năng lượng quá mức và gắng sức. Do đó, nếu đàn ông không có khả năng kéo dài thời gian cương cứng trong khi quan hệ tình dục, họ có thể đang bị thiếu protein.
Việc thiếu protein có thể dễ dàng dẫn đến không đủ sức mạnh thể chất và thời gian quan hệ tình dục sẽ ngắn lại.
3. Kẽm
Kẽm là một yếu tố rất quan trọng trong cơ thể nam giới. Nó không chỉ liên quan đến sự tăng trưởng và phát triển mà còn liên quan mật thiết đến tinh dịch của nam giới.
Nếu hàm lượng kẽm trong cơ thể nam giới bổ sung thông qua thực phẩm mà không đủ, số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ bị ảnh hưởng, từ đó, khả năng tình dục cũng giảm sút theo.
4. Vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa tốt. Nó có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nếu cơ thể thiếu vitamin C, nó sẽ khiến các gốc tự do xâm lấn và làm hỏng các cơ quan bên trong. Dễ dàng làm suy giảm khả năng miễn dịch và cơ thể của bạn sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, luôn cảm thấy yếu ớt, không đủ năng lượng và sức lực để hoạt động.
Nếu nam giới có thể lực quá yếu, sẽ không có đủ sức mạnh thể chất để duy trì việc quan hệ tình dục trong thời gian dài. Do đó, bạn nên chú ý bổ sung vitamin C thường xuyên hơn.
5. Vitamin E
Vitamin E cũng rất quan trọng đối với nam giới. Vitamin E là một axit béo không bão hòa làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Một số nam giới do thể chất yếu, khi quan hệ tình dục có thể dẫn đến nhịp thở nhanh, thở dốc, có thể liên quan đến nguyên nhân do thiếu vitamin E.
Do đó, nam giới nên biết rằng nếu một khi bạn cảm thấy rằng đời sống tình dục của mình có vấn đề, thời gian cương cứng ngắn thì điều đầu tiên nên nghĩ đến chính là việc bị thiếu dinh dưỡng.
Lúc này, việc bổ sung các chất dinh dưỡng trên đây có thể khôi phục khả năng tình dục bình thường.
Bên cạnh đó, nam giới cũng nên biết rằng thời gian quan hệ tình dục không phải càng dài thì càng tốt, mà chỉ cần bạn tạo ra được sự hòa hợp, thỏa mãn và đồng điệu giữa hai người.