Phương pháp tuyệt vời để giảm mỡ máu giúp bệnh nhân có chỉ số mỡ máu cao sớm giảm bệnh

Vân Hồng |

Phương pháp tuyệt vời để giảm mỡ máu giúp bệnh nhân có chỉ số mỡ máu cao sớm giảm bệnh
Phương pháp tuyệt vời để giảm mỡ máu giúp bệnh nhân có chỉ số mỡ máu cao sớm giảm bệnh

Mỡ máu cao là căn bệnh phổ biến tạo ra những hệ lụy lớn cho sức khỏe của hệ tim mạch. Đây là phương pháp giúp bạn phòng ngừa và giảm nhẹ tình trạng bệnh.

Phương pháp giảm mỡ máu ở bệnh nhân có chỉ số mỡ máu cao

Khi bạn có vấn đề liên quan đến chỉ số mỡ máu cao. Hãy nhanh chóng áp dụng các biện pháp sau đây để giảm mỡ máu, ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, các vấn đề ở mạch máu não và phòng tránh đột tử.

Phương pháp tuyệt vời để giảm mỡ máu giúp bệnh nhân có chỉ số mỡ máu cao sớm giảm bệnh - Ảnh 1.

Lời khuyên dành cho bạn là hãy sớm áp dụng những bí quyết sau đây.

1, Bạn nên bổ sung chất xơ trong thực phẩm. Nhóm chất xơ này có tác dụng loại bỏ "rác" trong mạch máu, chuyển hóa cholesterol và bảo vệ mạch máu.

2, Nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao, kiểm soát trọng lượng cơ thể, giảm cân… từ đó có thể giảm lượng mỡ trong cơ thể.

3, Tiếp theo là bạn nên thay đổi những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu và thức khuya trong cuộc sống thường ngày.

4, Bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc.

5, Hãy uống nhiều nước.

Nhiều người biết rằng uống nước có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng tốc độ tiêu hóa lipid, làm loãng máu, thúc đẩy tuần hoàn máu.

Phương pháp tuyệt vời để giảm mỡ máu giúp bệnh nhân có chỉ số mỡ máu cao sớm giảm bệnh - Ảnh 2.

Mặc dù mỡ máu cao có thể đe dọa sức khỏe của bạn và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

Nhưng thông qua chế độ ăn uống hợp lý và kiểm soát lượng ăn vào, mỡ máu có thể được kiểm soát tốt. Do vậy, lúc nào chúng ta cũng cần hết sức cảnh giác, không nên xem nhẹ, nhất là về chế độ ăn uống.

*Theo Health/TT

Đọc thêm về:

    Đọc tin tức mới về Ung thư vòm họng tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2021 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên