Phương pháp chưa đau cổ dễ làm tại nhà

Hải Yến/VOV.VN Theo Boldsky |

Phương pháp chưa đau cổ dễ làm tại nhà
Phương pháp chưa đau cổ dễ làm tại nhà

Nguyên nhân chính của đau cổ là căng cơ và căng thẳng, có thể là ngồi sai tư thế và làm việc quá sức và tổn thương dây thần kinh.

Phương pháp chưa đau cổ dễ làm tại nhà - Ảnh 1.

Chườm lạnh: Nhiệt độ lạnh sẽ giúp giảm viêm và giảm đau. Đặt một đá vào khăn và quấn nó lên cổ trong 15 phút để giảm đau nhanh chóng.

Phương pháp chưa đau cổ dễ làm tại nhà - Ảnh 2.

Muối Epsom: Ngâm mình trong bồn tắm với muối Epsom có thể giúp giảm căng thẳng cơ bắp, giảm căng thẳng và giảm đau ngay lập tức. Epsom sulfat có muối magiê hoạt động như một chất làm giãn cơ tự nhiên, giúp giảm sưng và đau.

Phương pháp chưa đau cổ dễ làm tại nhà - Ảnh 3.

Thủy liệu pháp (hydrotherapy) là phương pháp hiệu quả cho việc giảm đau cổ. Phương pháp này có thể dễ dàng thực hiện ở nhà khi tắm, vì lực của nước trên vùng cổ sẽ làm giảm đau đớn và đau cơ. Dùng hoa sen với nước ấm và phun lên vùng cổ trong 3-4 phút. Chuyển sang nước lạnh trong 30-60 giây. Lặp lại phương pháp này để có kết quả tốt nhất.

Phương pháp chưa đau cổ dễ làm tại nhà - Ảnh 4.

Giấm táo có chất chống oxy hóa mạnh mẽ và chống viêm có thể làm giảm đau cổ nhanh chóng. Ngâm chiếc khăn trong dấm táo và đặt nó trên khu vực cổ. Để nó trong vài giờ và lặp lại hai lần một ngày.

Phương pháp chưa đau cổ dễ làm tại nhà - Ảnh 5.

Các bài tập cổ: Có nhiều bài tập chuyển động giúp giảm đau cổ. Xoay cổ theo chuyển động tròn, theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, để giúp kéo căng cơ.

Phương pháp chưa đau cổ dễ làm tại nhà - Ảnh 6.

Dầu oải hương là một loại tinh dầu có thể được sử dụng để giảm đau cổ nhanh. Dầu rất hiệu quả khi sử dụng cùng với liệu pháp xoa bóp. Xoa một ít dầu oải hương trên cổ và vai. Nhẹ nhàng xoa vùng bị ảnh hưởng trong 10 phút và lặp lại hàng ngày.

Phương pháp chưa đau cổ dễ làm tại nhà - Ảnh 7.

Liệu pháp Massage: Liệu pháp này có thể chữa lành bất kỳ cơn đau nào trong cơ thể. Nhẹ nhàng xoa bóp vùng cổ bị ảnh hưởng sẽ kích thích dòng máu.

Phương pháp chưa đau cổ dễ làm tại nhà - Ảnh 8.

Củ nghệ có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau cổ. Ngoài ra, nghệ giúp cải thiện lưu thông máu, mà sẽ giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi. Trộn một thìa bột nghệ với một ly sữa và đun nóng nó. Uống hỗn hợp này hai lần một ngày.

Phương pháp chưa đau cổ dễ làm tại nhà - Ảnh 9.

Gừng là một loại gia vị chống viêm tự nhiên giúp cải thiện lưu thông máu và lưu thông máu đến vùng cổ bị ảnh hưởng. Điều này làm giảm đau và viêm. Cắt một miếng gừng và đun sôi trong 10 phút. Lọc lấy nước và thêm mật ong vào đó để uống mỗi ngày trong vài ngày.

Phương pháp chưa đau cổ dễ làm tại nhà - Ảnh 10.

Ớt có chứa capsaicin có tính chất chống viêm và giảm đau giúp giảm đau cổ. Trộn một thìa cà phê bột ớt với 2 muỗng canh dầu olive và thoa trực tiếp lên vùng cổ. Lặp lại phương pháp này hai lần một ngày.

theo VOV.VN -

Đọc thêm về:

    Đọc báo sức khỏe, xem tin bệnh ung thư mới nhất tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên