Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới xảy ra khi các chàng khó cương cứng 'cậu nhỏ' hoặc không cương cứng hết cả quá trình quan hệ tình dục, vì vậy không thể đạt được khoái cảm khi giao hợp. Nếu kéo dài lâu ngày có thể dẫn tới giảm ham muốn tình dục, đồng thời nam giới sẽ cảm thấy đau mỗi khi 'yêu'.
Những thực phẩm khiến nam giới bị yếu sinh lý
Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nhất là dầu mỡ động vật như các món thịt rán, rau xào, xúc xích, thịt xông khói, kể cả các loại đồ nướng bằng than, đồ chiên xào đều khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều mỡ, lượng mỡ thừa ngày càng gia tăng lâu dần sẽ gây ra một số bệnh nguy hiểm như tim mạch, gan nhiễm mỡ, nhiễm mỡ máu và những trục trặc trong sinh lý nam.
Yếu sinh lý cùng với trọng lượng cơ thể không được kiểm soát sẽ khiến nam giới cảm thấy nặng nề cả về thể chất lẫn tâm lý, mất dần ham muốn khiến họ chẳng còn hứng thú gì khi làm ‘chuyện ấy’.
Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh bao gồm cả những loại thực phẩm đóng hộp như cá hộp, mì gói, snack, bắp rang bơ, xúc xích chế biến sẵn…đều chứa rất nhiều chất bảo quản, một số loại thực phẩm sau khi được chế biến còn bị mất hết chất dinh dưỡng, thậm chí biến chất, ví dụ như mì gói được chiên đi chiên lại bằng dầu ăn bẩn khi đi vào cơ thể nguy cơ gia tăng các bệnh ung thư là rất cao.
Thực phẩm chứa chất kích thích
Nằm đầu danh sách phải kể đến thuốc lá, rượu, bia và một số loại đồ uống có cồn khác. Các loại đồ uống có ga, chứa cafein cũng nằm trong danh sách trên. Tác hại chính của những loại thực phẩm này là gây ảnh hưởng trực tiếp lên hệ thần kinh khiến nó bị rối loạn, đồng thời làm suy giảm hoạt động của gan, thận, suy tuyến giáp.
Dùng nhiều rượu, bia và thuốc lá còn khiến nam giới mất tự chủ khi quan hệ, gây ra một số trục trặc sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, liệt dương hoặc mất ham muốn tình dục.
Thực phẩm cay nóng
Thực phẩm cay nóng có thể giúp nam giới sung mãn hơn, song nếu dùng nhiều sẽ khiến máu huyết bị tổn thương gây ra một số trục trặc cho “cậu nhỏ”.
Đậu nành
Đậu nành là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, song đậu nành chỉ mang lại lợi ích khi được nữ giới dùng thường xuyên, còn nam giới thì không. Bởi nó chứa nhiều estrogen.
Những món ăn bổ dưỡng từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, canh đậu giá đỗ… có thể cung cấp cho bạn rất nhiều protein, vitamin và những khoáng chất cần thiết khác, song nếu dùng nhiều nó lại gây ức chế hoạt động sinh lý nam và làm nội tiết tố nam bị rối loạn.
Tỏi
Tỏi là loại gia vị đã quá đỗi quen thuộc với người dân Việt Nam, vì thế nó được sử dụng hầu như trong mọi món ăn của người Việt. Tuy nhiên, nếu nam giới quá lạm dụng loại gia vị này vào các món ăn hằng ngày thì có thể làm chất lượng tinh trùng của mình bị suy giảm. Nhất là dùng tỏi tươi, bởi chúng có khả năng làm chết tinh trùng rất cao do chứa chất kháng sinh rất mạnh.
Bạc hà
Bạc hà cũng là một loại cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt được dùng trong điều trị một số bệnh về đường tiêu hóa cũng như cảm cúm, ngoài ra bạc hà còn có tác dụng loại bỏ mùi hôi miệng, do đó chúng cũng được ứng dụng rất nhiều trong điều chế kem đánh răng hay singum. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy bạc hà gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục của nam giới, bởi chúng làm giảm nồng độ testosterone khiến nam giới mất dần ham muốn và sự sung mãn trong chuyện chăn gối.
Một số thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam
Bông cải xanh: rất hữu hiệu đối với việc cải thiện chức năng sinh lý nam giới. Trong bông cải xanh chứa nhiều acid folic, vitamin C, kali, beta - carotene,... là những chất đóng góp vào quá trình sản xuất testosterone và sản sinh tinh trùng.
Giá đỗ, hành tây: 2 loại rau củ này là một kho tàng các khoáng chất và vitamin cần thiết cho những nam giới đang bị yếu sinh lý. Cụ thể, chất kẽm chứa trong giá đỗ có vai trò thúc đẩy tăng sinh testosterone. Không chỉ có vậy, trong hành tây rất giàu vitamin B12 giúp tổng hợp DNA tham gia vào hoạt động sản xuất tinh trùng. Hai yếu tố này kết hợp sẽ giúp tăng cường sinh lực và tăng ham muốn tình dục, cảm giác hưng phấn, sung mãn một cách tự nhiên.
Măng tây: là một món ăn không thể thiếu đối với những ai bị tinh trùng yếu. Măng tây rất giàu các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, B6, E, kali, canxi, protein, sắt, photpho,... đều là những chất thiết yếu hỗ trợ tăng tiết testosterone, giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm và liệt dương ở nam giới.
Cần tây : kali, vitamin B, sắt, mangan,... có trong cần tây có tác dụng tăng sức đề kháng, bồi bổ cơ thể và cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới.
Quả sung, trái cây họ cam chanh: đây chính là bí kíp khiến các cuộc vui trở nên thăng hoa và kéo dài lâu hơn. Trong những loại quả này có không ít các loại vitamin, acid folic, chất chống oxy hóa và chất xơ,... hỗ trợ đắc lực trong việc tăng khoái cảm cho phái mạnh mỗi khi “lâm trận".
Gừng : công dụng giãn mạch máu để dưỡng chất dễ dàng lưu thông trong cơ thể của gừng có vai trò quan trọng trong việc cải thiện đời sống tình dục cho nam giới. Nhờ tác dụng này mà máu sẽ được vận chuyển nhiều hơn đến dương vật, khắc phục hiện tượng “xìu” nhanh, cương khó.
Hải sản: đứng đầu trong danh sách các loại hải sản tráng dương bổ thận tốt cho nam giới thì phải kể đến hàu. Ngoài ra, đàn ông yếu sinh lý cũng nên thường xuyên ăn cá hồi hay cá trích để cải thiện chất lượng các cuộc yêu.
Chocolate đen: hợp chất phenylethylamine chứa trong chocolate đen có tác dụng giải phóng endorphin giúp tăng kích thích và khoái cảm cho nam giới. Tuy nhiên chỉ nên ăn với số lượng vừa phải vì sản phẩm này có thể khiến bạn tăng cân.
Thịt bò : ít ai biết rằng thịt bò chứa rất nhiều kẽm - đây là khoáng chất giúp ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ tinh trùng. Nguồn protein dồi dào trong thịt bò còn có công dụng gia tăng sự dẻo dai, tính bền bỉ cho nam giới trong mỗi cuộc yêu.
Chuối: chất lượng tinh binh của nam giới sẽ được cải thiện đáng kể nhờ những khoáng chất như kẽm, magie, mangan,... chứa nhiều trong chuối. Loại quả này nếu được sử dụng hợp lý còn hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ vô sinh ở nam giới.