Những thực phẩm không nên ăn vào ban đêm

Vũ Gia/VOV.VN Theo RD |

Những thực phẩm không nên ăn vào ban đêm
Những thực phẩm không nên ăn vào ban đêm

Chúng ta thường vô tình ăn những thực phẩm này vào buổi tối, điều này sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Những thực phẩm không nên ăn vào ban đêm - Ảnh 1.

Đồ ăn vặt: Bim bim, bánh quy… là những thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là khi ăn chúng vào ban đêm.

Những thực phẩm không nên ăn vào ban đêm - Ảnh 2.

Khoai tây chiên: Chứa một lượng lớn chất béo, do vậy, ăn khoai tây chiên trước khi đi ngủ có thể dẫn đến đầy bụng, ợ hơi, trào ngược dạ dày …

Những thực phẩm không nên ăn vào ban đêm - Ảnh 3.

Rượu: Việc bạn uống quá nhiều rượu vào ban đêm hay trước khi đi ngủ sẽ gây ra những tác hại không lường trước, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Những thực phẩm không nên ăn vào ban đêm - Ảnh 4.

Trà : Chất caffeine có trong các loại trà có thể gây khó ngủ, ngủ không sâu, mất ngủ. Do đó, trà là thực phẩm bạn nên tránh sử dụng trước khi đi ngủ.

Những thực phẩm không nên ăn vào ban đêm - Ảnh 5.

Kem: Những loại thực phẩm có kem đều chứa nhiều chất béo. Nếu ăn vào bữa tối thì đến giờ đi ngủ cơ thể bạn sẽ không có đủ thời gian để tiêu hao, tích trữ thành chất béo có thể gây ra tiểu đường và mất ngủ.

Những thực phẩm không nên ăn vào ban đêm - Ảnh 6.

Bạc hà: Được biết đến là thảo dược kích thích sự sảng khoái, tỉnh táo. Do đó, nên tránh ăn hoặc sử dụng các chế phẩm từ bạc hà trước khi đi ngủ.

Những thực phẩm không nên ăn vào ban đêm - Ảnh 7.

Socola: Tương tự như trà, socola cũng chứa nhiều caffein, vì vậy việc ăn socola trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn khó tĩnh tâm để đi vào giấc ngủ, gây khó ngủ.

Những thực phẩm không nên ăn vào ban đêm - Ảnh 8.

Thực phẩm cay: Các loại thực phẩm cay thường gây nóng hoặc kích thích các giác quan của bạn, gây ra chứng ợ nóng, ảnh hưởng đến tiêu hóa và làm rối loạn dạ dày, gây ảnh hưởng xấu cho giấc ngủ.

Những thực phẩm không nên ăn vào ban đêm - Ảnh 9.

Pizza: Ăn pizza vào buổi tối sẽ làm tăng gánh nặng cho hoạt động tiêu hóa của dạ dày. Bạn có thể thấy tức bụng, khó chịu và thậm chí là mất ngủ. Hơn nữa, sốt cà chua có trong pizza có tính axit cao, có khả năng gây ra tình trạng trào ngược axit dạ dày kèm các biểu hiện như ợ nóng, ợ chua, buồn nôn, đau tức vùng ngực…/.

theo VOV

Đọc thêm về:

    Đọc tin tìm hiểu bệnh tiểu đường tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên