Uống nước chanh ấm: Chanh có thể kích thích gan sản xuất mật, dọn dẹp dạ dày và giúp hệ tiêu hóa thải ra các độc tố. Bạn có thể vắt 1 muỗng nước cốt chanh cho vào 1 ly nước ấm rồi uống để chữa chứng đầy hơi trong ngày Tết. Ảnh minh họa
Ăn nhiều dứa: Dứa chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, bên cạnh đó, nó còn chứa men Bromelain, có khả năng thúc đẩy hệ tiêu hóa, giảm hơi thừa trong dạ dày, cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu. Ảnh minh họa
Sử dụng gừng trong bữa ăn: Gừng có khả năng kích thích hệ tiêu hóa, giảm hơi thừa trong dạ dày, trị chứng đầy hơi, khó tiêu hiệu quả. Bạn chỉ cần sử dụng gừng trong nấu nướng hoặc đun sôi 1 muỗng cà phê gừng đã băm nhỏ cùng với 1 ly nước, để nhỏ lửa trong vòng 5 phút rồi tắt bếp, chờ nguội và uống là xong. Ảnh minh họa
Ăn sữa chua: Sữa chua làm tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa nhiều lợi khuẩn Probiotic, giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, tiêu diệt vi khuẩn gây hại gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch. Ảnh minh họa
Massage bụng: Massage bụng giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, nhanh hơn, giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng. Bạn chỉ cần xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, từ bên phải sang bên trái; xoa cho đến khi có thể ợ hơi. Bạn cũng có thể dùng dầu để xa, hiệu quả nhanh hơn do có tác dụng của nhiệt. Ảnh minh họa
Hạn chế tinh bột, nước có gas: Trong ngày tết, để tránh tình trạng bị đầy hơi, chướng bụng, bạn nên hạn chế tiêu thụ những thức ăn giàu tinh bột được ủ men. Các thực phẩm như bánh mì, bánh bao,… các loại đồ ngọt có hàm lượng đường cao như bánh kẹo, hoa quả chín, sữa, các chế phẩm từ sữa… khiến sản sinh nhiều khí trong hệ tiêu hóa. Ảnh minh họa
Dùng túi chườm hoặc khăn nóng: Dùng túi chườm (túi để sưởi trong mùa đông) hoặc dùng khăn nóng để làm ấm vùng bụng và quanh rốn cũng là phương pháp làm hạn chế chứng đầy bụng, khó tiêu. Ảnh minh họa./.
Theo healthcareassociates