SOHA NEWS
Ở đây, các chuyên gia y tế hàng đầu nói với chúng tôi về lý do tại sao bạn có thể xì hơi nhiều hơn bình thường.
Và nó có thể là bất cứ điều gì từ uống quá nhiều đồ uống có ga đến các tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến đường ruột của bạn như bệnh celiac và bệnh Crohn.
1. Bệnh viêm ruột
Theo bác sĩ Daniel Atkinson, bác sĩ lâm sàng GP tại Treated.com: Xì hơi có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn bị bệnh viêm ruột".
Ông nói: "Bệnh viêm ruột có xu hướng gây bệnh viêm loét đại tràng và bệnh Crohn.
"Với bệnh Crohn, bất kỳ phần nào của hệ thống tiêu hóa đều có thể bị ảnh hưởng hơn là bệnh đại tràng với Crohn.
"Các triệu chứng của bệnh viêm ruột bao gồm đau hoặc sưng dạ dày, mệt mỏi và tiêu chảy tái phát - những xu hướng này đến và đi trong tình trạng bùng phát."
2. Một số loại rau
Nếu bạn là người yêu thích salad, điều này có thể khiến bạn xì hơi nhiều hơn bình thường một chút.
Đặc biệt, các loại rau như bắp cải, rau mầm và bông cải xanh chứa một loại carbohydrate khiến chúng khó tiêu hóa - và trong khi chúng lang thang trong ruột của bạn, chúng tạo ra khí.
Mọi người đều biết rằng một số loại thực phẩm làm cho bạn dễ bị xì hơi hơn. Chúng bao gồm cái gọi là rau Brassica
Bác sĩ Sarah Jarvis, bác sĩ đa khoa và bác sĩ lâm sàng của bệnh nhân.
Bác sĩ Sarah Jarvis, GP và Giám đốc lâm sàng của Patient.info, nói: "Mọi người đều biết rằng một số loại thực phẩm làm cho bạn dễ xì hơi hơn".
"Chúng bao gồm cái gọi là rau Brassica - rau cải brussels, bắp cải, bông cải xanh - cũng như hành tây, anh đào lúa mì và mận, và thực phẩm có nhiều chất xơ hòa tan như đậu nướng, đậu Hà Lan và đậu lăng".
3. Hội chứng ruột kích thích
Đánh rắm quá mức là một trong những triệu chứng chính của hội chứng ruột kích thích, còn được gọi là IBS.
Bác sĩ Atkinson nói: "Hội chứng ruột kích thích ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và có thể gây khó chịu.
"Đầy hơi có thể là một dấu hiệu của tình trạng này, cũng như co thắt dạ dày - đặc biệt là sau khi ăn - đầy hơi và táo bón.
"Tình trạng này kéo dài suốt đời và có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống như tập thể dục đầy đủ, cắt giảm lượng thức ăn cay bạn ăn và tránh những thực phẩm khó tiêu hóa như đậu và bông cải xanh."
4. Đồ uống có ga
Nhấm nháp đồ uống có ga, nhai kẹo cao su và sử dụng ống hút có thể khiến không khí bị mắc kẹt trong ruột kết, nơi gây ra tới 50% các hiện tượng xì hơi quá mức.
Tiến sĩ Jarvis nói: "Một số thủ phạm ít được biết đến bao gồm các chất thay thế đường như sorbitol có trong nhiều loại kẹo cao su không đường - và fructose trong trái cây và một số đồ uống có đường.
NHS chia sẻ mẹo để cắt giảm xì hơi quá mức hoặc có mùi
LÀM - Ăn nhiều bữa nhỏ, thường xuyên hơn - Uống hoặc nhai thức ăn từ từ - Tập thể dục thường xuyên để cải thiện cách cơ thể bạn tiêu hóa thức ăn - Uống trà bạc hà | KHÔNG - Nhai kẹo cao su, hút thuốc, hoặc ngậm bút hoặc kẹo cứng để tránh nuốt phải không khí - Đeo răng giả tháo lắp - Ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu hóa và khiến bạn xì hơi |
"Đồ uống có ga, uống qua ống hút, ăn nhanh hoặc trong khi bạn trò chuyện và căng thẳng đều có thể khiến bạn dễ nuốt nhiều gió, điều này chắc chắn khiến bạn ợ nhiều hơn nhưng cũng có thể góp phần xì hơi."
5. Thực phẩm chế biến
Ăn quá nhiều thức ăn takeaways của McDonald hoặc Domino có thể làm cho bạn xì hơi nhiều hơn chút so với bình thường.
Tiến sĩ Jarvis nói: "Trong những năm gần đây đã có rất nhiều sự quan tâm đến hệ vi sinh vật đường ruột của bạn - sự cân bằng của vi khuẩn lành mạnh trong ruột của bạn.
"Ăn nhiều thực phẩm chế biến, và không ăn đủ trái cây và rau, có thể có nghĩa là vi khuẩn đường ruột của bạn có thể mất cân bằng.
"Điều này có thể bao gồm sự gia tăng vi khuẩn tạo ra khí khi chúng phá vỡ thức ăn."
6. Bệnh celiac
Nếu bạn xì hơi nhiều hơn bạn nên nghĩ bạn có thể mắc bệnh Coeliac.
Bác sĩ Atkinson nói: "Chứng đầy hơi là một trong những triệu chứng của bệnh Coeliac, bên cạnh táo bón, đau bụng và khó tiêu.
"Khi ruột non bị viêm và không thể hấp thụ chất dinh dưỡng như chúng ta mong đợi, nó có thể rất đau đớn.
"Phản ứng có gluten, thường được tìm thấy trong một loạt các loại thực phẩm như mì ống, ngũ cốc ăn sáng và bánh mì. Lựa chọn các sản phẩm thay thế không có gluten sẽ giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh."
Theo The Sun