Những lí do khiến bạn nên ngủ nghiêng bên trái

Hoàng Hương |

Những lí do khiến bạn nên ngủ nghiêng bên trái
Những lí do khiến bạn nên ngủ nghiêng bên trái

Ngủ nghiêng bên trái tốt cho hệ bạch huyết, tim khỏe mạnh, cải thiện hệ tiêu hóa... Đó là lí do bạn nên ngủ ở tư thế này.

Một thực tế không thể chối cãi là giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Nhưng ít người biết rằng, ngoài thời gian, tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đáng kể tới chất lượng của giấc ngủ.

Có nhiều tư thế ngủ khác nhau như nằm ngửa, nằm sấp, nghiêng trái, nghiêng phải. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng trong số các tư thế trên, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất.

Hầu hết chuyên gia tin tưởng rằng để tốt cho sức khỏe và tăng tuổi thọ nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ. Dưới đây là những lý do sẽ thuyết phục bạn nên ngủ nghiêng bên trái.

Tốt cho hệ bạch huyết

Hệ bạch huyết là phần quan trọng của hệ thống tuần hoàn và hệ miễn dịch. Nhiệm vụ chính là cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo. Không những thế, hệ bạch huyết còn có chức năng thải độc trong cơ thể.

Trong khi đó, hệ bạch huyết lại chủ yếu nằm ở phía bên trái cơ thể. Vì vậy, ngủ nghiêng bên trái rất tốt cho hệ bạch huyết.

Tim khỏe mạnh

Ngủ nghiêng về bên trái làm giảm áp lực tim do quá trình bơm máu của tim đã được lực hấp dẫn trợ giúp, lưu thông máu đến tim cũng tăng.

Hỗ trợ chức năng lá lách

Lá lách đóng vai trò rất quan trọng trong việc lọc máu và thực hiện các chức năng cơ thể quan trọng khác. Nó nằm ở bên trái của cơ thể. Vì vậy, ngủ nghiêng bên trái giúp lá lách hoạt động hiệu quả.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Dạ dày và tuyến tụy chủ yếu nằm ở phía bên trái của cơ thể. Ngủ nghiêng bên trái sẽ có lợi cho tiêu hóa. Những người gặp các vấn đề về tiêu hóa được khuyến khích ngủ nghiêng bên trái.

Giảm ợ nóng

Một số nghiên cứu cho thấy ngủ nghiêng bên trái có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng trào ngược axit dạ dày. Nếu bạn mắc chứng ợ nóng sau khi ăn, nên nằm nghiêng về bên trái để thoát khỏi tình trạng này.

* Theo Boldsky

download app
Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên