Một thực tế không thể chối cãi là giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Nhưng ít người biết rằng, ngoài thời gian, tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đáng kể tới chất lượng của giấc ngủ.
Có nhiều tư thế ngủ khác nhau như nằm ngửa, nằm sấp, nghiêng trái, nghiêng phải. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng trong số các tư thế trên, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất.
Hầu hết chuyên gia tin tưởng rằng để tốt cho sức khỏe và tăng tuổi thọ nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ. Dưới đây là những lý do sẽ thuyết phục bạn nên ngủ nghiêng bên trái.
Tốt cho hệ bạch huyết
Hệ bạch huyết là phần quan trọng của hệ thống tuần hoàn và hệ miễn dịch. Nhiệm vụ chính là cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo. Không những thế, hệ bạch huyết còn có chức năng thải độc trong cơ thể.
Trong khi đó, hệ bạch huyết lại chủ yếu nằm ở phía bên trái cơ thể. Vì vậy, ngủ nghiêng bên trái rất tốt cho hệ bạch huyết.
Tim khỏe mạnh
Ngủ nghiêng về bên trái làm giảm áp lực tim do quá trình bơm máu của tim đã được lực hấp dẫn trợ giúp, lưu thông máu đến tim cũng tăng.
Hỗ trợ chức năng lá lách
Lá lách đóng vai trò rất quan trọng trong việc lọc máu và thực hiện các chức năng cơ thể quan trọng khác. Nó nằm ở bên trái của cơ thể. Vì vậy, ngủ nghiêng bên trái giúp lá lách hoạt động hiệu quả.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Dạ dày và tuyến tụy chủ yếu nằm ở phía bên trái của cơ thể. Ngủ nghiêng bên trái sẽ có lợi cho tiêu hóa. Những người gặp các vấn đề về tiêu hóa được khuyến khích ngủ nghiêng bên trái.
Giảm ợ nóng
Một số nghiên cứu cho thấy ngủ nghiêng bên trái có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng trào ngược axit dạ dày. Nếu bạn mắc chứng ợ nóng sau khi ăn, nên nằm nghiêng về bên trái để thoát khỏi tình trạng này.
* Theo Boldsky