Ảnh: GETTY.
Đau đầu là một tình trạng thường gặp ở bất kỳ ai. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới đau đầu và lối sống của bạn có thể là yếu tố tác động lớn tới tình trạng này.
Đau đầu gây khó chịu, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống và thậm chí khiến cơ thể bị suy nhược. Hầu hết các cơn đau đầu không phải do các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và thường chỉ kéo dài từ 30 phút đến một vài giờ.
Theo trang Health Line, có khoảng 36 loại đau đầu khác nhau.
Khi nào đau đầu là dấu hiệu nguy hiểm?
Đau đầu thường do mất nước, căng cơ, đau dây thần kinh, sốt, uống rượu,... Tình trạng này cũng có thể xảy ra khi bạn bị đau răng, thay đổi nội tiết tố hoặc gặp tác dụng phụ của một số loại thuốc.
Tuy nhiên, đôi khi đau đầu là một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn về sức khỏe của bạn.
Một số tình trạng sức khỏe khẩn cấp có biểu hiện đau đầu là tăng huyết áp, nhiễm trùng răng, say nắng, đột quỵ, viêm não mô cầu, xuất huyết não và tiền sản giật (ở những phụ nữ đang mang thai).
Đau đầu đôi khi là dấu hiệu của những tình trạng nguy hiểm như đột quỵ. Ảnh minh họa.
Dưới đây là 5 triệu chứng nếu xuất hiện cùng với tình trạng đau đầu thì báo hiệu bạn cần phải đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và chăm sóc sức khỏe khẩn cấp:
• Nhìn mờ hoặc nhìn đôi, thấy vầng hào quang quanh nguồn sáng
• Nôn mửa liên tục
• Đau đầu khiến bạn thức giấc vào ban đêm
• Cứng cổ và sốt cao
• Đau đầu đột ngột, dữ dội (hội chứng đau đầu "sấm sét")
Hội chứng đau nửa đầu, tưởng đơn giản nhưng nguy hiểm hơn bạn nghĩ
Nghiên cứu Gánh nặng Bệnh tật Toàn cầu năm 2013 báo cáo đau nửa đầu là một trong 8 tình trạng bệnh mạn tính ảnh hưởng tới hơn 10% dân số trên toàn thế giới.
Dịch vụ Y tế Quốc Gia Vương Quốc Anh cho biết cứ 5 phụ nữ thì có 1 người bị đau nửa đầu và cứ 15 nam giới thì có 1 người mắc chứng bệnh này.
Các nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau nửa đầu là ngủ không ngon, sử dụng quá nhiều caffeine hoặc chất làm ngọt nhân tạo, bỏ bữa.
Các yếu tố nguy cơ khác của chứng đau nửa đầu gồm béo phì, căng thẳng, uống rượu, thay đổi nội tiết tố và sử dụng quá nhiều thuốc giảm đau.
Một nghiên cứu của Đại học Harvard trên 20.084 nam giới tuổi từ 40 đến 84 cho thấy chứng đau nửa đầu làm tăng nguy cơ đau tim lên 42%.
Các nhà thần kinh học cho rằng chứng đau nửa đầu là do những thay đổi trong lưu lượng máu của não và hoạt động của tế bào thần kinh. Di truyền đóng một vai trò nhất định vì 70% bệnh nhân đau nửa đầu có ít nhất một người thân mắc chứng bệnh này.
Khi đau nửa đầu, điều quan trọng là bạn phải cung cấp đủ nước cho cơ thể, nghỉ ngơi và có thể uống thuốc giảm đau theo đơn của bác sĩ.
Cách làm dịu những cơn đau đầu
Dưới đây là một số cách làm dịu những cơn đau đầu:
1. Chườm lạnh: Chườm lạnh lên trán có thể giúp giảm đau hiệu quả. Bạn lấy đá viên bọc trong khăn hoặc đắp khăn lạnh lên vùng đầu bị đau trong vòng 15 phút, sau đó nghỉ ngơi 15 phút rồi mới tiếp tục chườm lần mới.
2. Chườm nóng: Đối với những cơn đau đầu do căng thẳng, bạn hãy chườm nóng phần cổ hoặc sau đầu. Nếu bạn bị đau đầu do viêm xoang, hãy đắp một chiếc khăn ấm lên vùng bị đau. Tắm dưới vòi hoa sen nước ấm cũng có thể giúp giảm đau đầu hiệu quả.
3. Giảm áp lực lên đầu: Nếu bạn buộc tóc quá chặt cũng có thể bị đau đầu. Những "cơn đau đầu do áp lực bên ngoài" này có thể phát sinh do đội mũ, băng đô hoặc thậm chí là đeo kính bơi quá chật. Lúc này bạn nên tháo hoặc bỏ hết những thứ đang tạo áp lực cho vùng đầu ngay lập tức.
4. Giảm độ sáng của đèn: Nhìn vào những nguồn ánh sáng quá chói hoặc nhấp nháy đôi khi có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Nếu bạn thấy bị đau đầu khi nhìn vào những ánh sáng như vậy, hãy che rèm cản sáng và đeo kính râm khi ra ngoài trời. Tương tự, bạn có thể giảm độ sáng màn hình tivi/máy tính/điện thoại trong lúc sử dụng.
5. Tránh nhai quá nhiều: Nhai quá nhiều cũng có thể khiến tình trạng đau đầu trầm trọng hơn. Những lúc đau đầu, bạn nên hạn chế nhai, đặc biệt là những thức ăn cứng hoặc dai.
6. Dùng một ít caffeine: Một lượng nhỏ caffein có thể làm dịu cơn đau đầu. Tuy nhiên, dùng quá nhiều caffeine lại làm gián đoạn giấc ngủ và gây ra nhiều loại đau đầu khác nhau. Do đó, bạn hãy dùng caffeine với liều lượng hợp lý.
7. Tập yoga: Yoga, thiền hay một số biện pháp giãn cơ có thể làm dịu cơn đau đầu.
8. Hạn chế rượu: Rượu có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở khoảng một phần ba những người thường xuyên bị đau đầu. Rượu cũng đã được chứng minh là có thể gây ra căng thẳng, đau đầu từng cơn ở nhiều người.
(Tổng hợp: The Sun, Healthline, Harvard Medical School)