Một số loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng hiệu quả cho trẻ

Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch) Brightside |

Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng cho trẻ.

Một số loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng hiệu quả cho trẻ - Ảnh 1.

Các loại đậu: Các nhóm họ đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan... đều là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, protein, sắt, folate (B9) và canxi.

Một số loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng hiệu quả cho trẻ - Ảnh 2.

Khoai lang rất giàu chất xơ và beta-carotene, một hợp chất thực vật được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Một số loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng hiệu quả cho trẻ - Ảnh 3.

Cá hồi chứa nhiều omega-3, một loại axit rất cần thiết trong việc xây dựng bộ não và đôi mắt.

Một số loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng hiệu quả cho trẻ - Ảnh 4.

Trứng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để phát triển trí não, tăng khả năng ghi nhớ và tuần hoàn não cho trẻ.

Một số loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng hiệu quả cho trẻ - Ảnh 5.

Bông cải xanh và rau lá xanh đậm: Cải xoăn và rau bina... chứa nhiều chất dinh dưỡng gồm chất xơ, vitamin C, K, A, canxi, sắt, folate và kali, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Một số loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng hiệu quả cho trẻ - Ảnh 6.

Thịt nạc: Thịt bò, thịt lợn và thịt gà là nguồn cung cấp protein, sắt, choline và các vitamin B khác rất cần thiết cho sự phát triểu của trẻ.

Một số loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng hiệu quả cho trẻ - Ảnh 7.

Quả mọng thường chứa nhiều nước, vitamin C, chất xơ... có tác dụng rất tốt cho làn da và chức năng miễn dịch của trẻ.

Một số loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng hiệu quả cho trẻ - Ảnh 8.

rất giàu chất xơ, vitamin B (đặc biệt là folate), vitamin K, kali, đồng, vitamin E và vitamin C giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả./.

theo VOV

Đọc thêm về:

    Đọc tin tức sức khỏe, tìm hiểu bệnh Sùi mào gà tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2021 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên