Mối nguy hại khôn lường của nước ngọt có ga với trẻ em

Những tác hại của nước ngọt có ga đến sức khoẻ của trẻ

Hầu hết đồ uống có ga thông thường có độ pH là 2,2 - 4,9, trong khi bề mặt men răng sữa của trẻ chỉ chịu được được mức độ pH với chỉ số khoảng 5, đã chạm gần đến ngưỡng cấm sử dụng loại nước này. Răng ngâm trong nước có tính axit trong một thời gian dài, lâu ngày sẽ bị ăn mòn.

Trẻ thường xuyên uống những đồ uống có ga vào ban đêm mà không đánh răng là hai thói quen xấu khiến răng bị tổn thương nặng nề.

Nước có ga nếu sử dụng quá nhiều, đặc biệt là ở trẻ em sẽ gây nên các bệnh như béo phì, tiểu đường. Ngoài ra, việc uống các loại nước này trước bữa ăn còn gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ, giảm khả năng hấp thụ vitamin, muối khoáng hay các chất dinh dưỡng từ bữa ăn chính.

Hiện nay, nhiều loại nước ngọt có ga chứa phosphoric, khi hấp thu nhiều vào cơ thể sẽ làm suy giảm chất vôi trong xương, lâu ngày sẽ gây loãng xương; xương sẽ xốp và dễ gãy...

Theo các chuyên gia, thông thường, nước ngọt có ga chứa các acid như malic, tartric, citric, phosphoric... cộng với chất đường. Đó là các tác nhân làm hủy hoại men răng, tác động không tốt đến dạ dày.

Thống kê mới nhất của Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam cho thấy: Tỉ lệ trẻ dưới 5 tuổi suy dinh dưỡng thấp còi khoảng 24%, suy dinh dưỡng thể nhẹ cân khoảng 14%, trong khi ở nhiều thành phố lớn, tỷ lệ trẻ béo phì đang tăng nhanh và không thua gì tỉ lệ trên thế giới.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal of Pediatrics còn khẳng định: các vấn đề về bạo lực, khả năng tập trung chú ý và hành vi cãi cọ đều liên quan đến việc sử dụng nước ngọt có ga ở trẻ em.

Những đứa trẻ uống hơn 4 lon nước ngọt có ga/ngày dường như hay phá đồ đạc, tham gia đánh nhau và tấn công người khác gấp đôi so với những trẻ khác. Chúng cũng bị tăng các vấn đề về khă năng tập trung và các hành vi tự vẫn so với những trẻ không sử dụng nước ngọt có ga.

Giải pháp giúp trẻ "cai" đồ uống có ga

Theo bác sĩ Lê Quang Hào, Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, để cho trẻ không còn thèm đồ uống có ga, cha mẹ nên tuân thủ các nguyên tắc sau:

- Xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng, đa dạng hương vị trong bữa ăn hàng ngày của con, sử dụng nước trái cây, nước thảo mộc thơm ngon để tăng cường vị giác cho trẻ.

- Loại bỏ dần dần nước có gas ra khỏi bữa ăn hàng ngày, lưu ý tránh việc cấm không cho trẻ uống, vì rất dễ dẫn đến việc trẻ chống đối, lén uống khi không có sự giám sát của gia đình. Có thể thay thế bằng việc tạo cho trẻ thói quen uống sữa, uống nước trái cây ép hoặc các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên khác có lợi cho sức khỏe.

- Tăng cường các hoạt động thể chất, ngoài giờ học trên trường lớp cần cho con tham gia thêm các hoạt động ngoại khoá, chịu khó giao tiếp cùng con cái, lắng nghe chia sẻ của con từ đó dễ dàng chỉ bảo cho trẻ.

- Thay đổi lối sinh hoạt tốt để con cái học tập theo, không tích trữ các loại đồ uống có cồn, có gas trong gia đình, giúp lời nói đến con trẻ được thuyết phục hơn.

Cấm bán đồ uống có ga trong trường học:

Một trong những nội dung đáng chú ý trong chỉ thị số 46/CT-TTg về việc Tăng cường công tác dinh dưỡng trong tình hình mới vừa được Thủ tướng Chính phủ ban hành mới đây là quy định: Không quảng cáo và kinh doanh các thực phẩm không có lợi cho sức khỏe, đồ uống có cồn, nước ngọt có ga trong trường học.

Quy định không quảng cáo kinh doanh đồ uống có cồn, nước ngọt có ga trong trường học thể hiện sự quan tâm của Chính phủ với công tác dinh dưỡng dành cho trẻ em. Chính vì thế ngay sau khi được ban hành Chỉ thị nhận được ủng hộ tích cực từ nhiều phụ huynh.

Đây là việc làm có ý nghĩa thiết thực giúp các bậc phụ huynh có thể hạn chế tối đa việc con em mình sử dụng loại đồ uống có gas trong bữa ăn hàng ngày, đồng thời tác động tích cực đến sức khỏe và tương lai của trẻ em Việt Nam.