Mỗi ngày ăn 3 quả chà là, chỉ trong 1 tuần là nhận được tác dụng vô cùng lớn

Thạch Nguyễn |

Mỗi ngày ăn 3 quả chà là, chỉ trong 1 tuần là nhận được tác dụng vô cùng lớn
Mỗi ngày ăn 3 quả chà là, chỉ trong 1 tuần là nhận được tác dụng vô cùng lớn

Nếu bạn ăn mỗi ngày 3 quả chà là vừa mềm dẻo vừa ngon trong vòng 1 tuần, bạn có thể sẽ quan tâm thường xuyên hơn đến tác dụng của quả chà đối với cơ thể.

Tác dụng của quả chà là đối với cơ thể:

1. Giảm nguy ung thư ruột kết

Quả chà là giúp đảm bảo thức ăn dịch chuyển trong hệ thống tiêu hóa ổn định, vì nó đảm bảo đường ruột khỏe mạnh và không bị ảnh hưởng bởi các sinh khuẩn có hại.

Khi hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt, trong đó có ruột kết, do đó giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

Một nghiên cứu được triển khai bởi Cục Khoa học Dinh dưỡng và Thực phẩm Hoa Kỳ đã xác định rằng, những người ăn chà là có sức khỏe ruột kết tăng cường, bởi vì nó giúp nâng cao sự phát triển các vi khuẩn có lợi và ngăn cản sự phát triển của tế bào ung thư.

2. Cung cấp nhanh và duy trì lâu năng lượng cho cơ thể

Mỗi ngày ăn 3 quả chà là, chỉ trong 1 tuần là nhận được tác dụng vô cùng lớn - Ảnh 1.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.

Quả chà là chứa nhiều loại đường tự nhiên như glucoza, fructoza và sucroza giúp cung cấp nhanh tức thì năng lượng khi bạn cần tới.

Không như các loại bánh hay đồ uống chỉ cung cấp năng lượng, quả chà là còn chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe khác như chất xơ, ka-li, ma giê, các vitamin và các chất chống oxy hóa khác giúp cho cơ thể duy trì sức khỏe ổn định.

3. Tăng cường sức khỏe tiêu hóa

Quả chà là giúp bạn muốn duy trì chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa diễn ra ổn định và đều đặn. Một cốc quả chà là cung cấp 12 gam, đáp ứng cho bạn khoảng 48% nhu cầu chất xơ ăn vào hàng ngày.

Số lượng và loại chất xơ thích hợp sẽ có lợi cho tiêu hóa do phòng tránh được bệnh táo bón và thúc đẩy nhu động ruột ổn định. Chất xơ của quả chà là được xác định là thích hợp nhất giúp thực hiện chức năng đó.

Kết quả nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng của Anh công bố rằng, những người ăn 7 quả chà là trong vòng 21 ngày thấy có sự cải thiện về số lần đại tiện và tăng cường nhu động ruột so với những người không ăn chà là.

4. Tăng cường trí tuệ

Mỗi ngày ăn 3 quả chà là, chỉ trong 1 tuần là nhận được tác dụng vô cùng lớn - Ảnh 2.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.

Quả chà là chứa vitamin B6 được chứng minh giúp tăng cường hoạt động chức năng bộ não bằng cách giúp cơ thể phân tiết 2 hooc môn quan trọng là serotonin và norepinephrine. Serotonin giúp điều hòa tâm trạng cơ thể, còn norepinephrine giúp cơ thể đối phó với các áp lực.

Ngược lại, nghiên cứu cũng chứng minh rằng, nồng độ vitamin B6 thấp có liên quan đến bệnh trầm cảm.

Khi bộ não không có gì vương vấn từ các áp lực, và bạn đang có tâm trạng hứng khởi, đó là thời điểm sẵn sàng cho học tập và tiếp nhận thông tin.

5. Điều trị bệnh trĩ

Bệnh trĩ là do các tĩnh mạch tại hậu môn và trực tràng bị sưng đau. Chứng này thường gây ra bởi táo bón dẫn đến đoạn cuối trực tràng sưng cong méo mó. Tình trạng khó chịu đó có thể điều trị khỏi nhờ thay đổi chế độ ăn để giảm chứng táo bón.

Nhiều bác sĩ đề xuất chế độ ăn có hàm lượng chất xơ cao, trong đó có quả chà là để giúp khắc phục tình trạng táo bón, và cuối cùng là điều trị được bệnh trĩ.

6. Điều trị tim suy nhược, tăng cường hệ thống tim mạch

Mỗi ngày ăn 3 quả chà là, chỉ trong 1 tuần là nhận được tác dụng vô cùng lớn - Ảnh 3.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.

Một số trường hợp, sử dụng quả chà là trong thời gian dài để chữa tim suy nhược. Đúng vậy, ka-li trong thứ quả bé nhỏ huyền diệu này đã được phát hiện có tác dụng hạ thấp LDL (cholestrol xấu) gây ra tắc nghẽn động mạch dẫn đến đột quỵ và đau tim.

Một nghiên cứu tiến hành trên phụ nữ lớn tuổi đã xác định được rằng, ăn tăng hàm lượng ka-li đi liền với với giảm nguy cơ đột quỵ, tai biến mạch máu não và giảm tỷ lệ tử vong.

Hãy quan tâm tới quả chà là, hãy ăn chúng trong một thời gian lâu dài, bạn sẽ thấy sức khỏe được cải thiện đáng kể, và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc mãi.

*Theo FoodPrevent

theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980