Một số phụ nữ có thể tăng ham muốn tình dục , trong khi những người khác lại giảm nhu cầu trong chuyện ấy. Trong hầu hết các trường hợp, ham muốn tình dục thấp hơn trong thời kỳ mãn kinh thường là do lượng hormone giảm.
Lượng hormone giảm này có thể dẫn đến khô và căng âm đạo, gây đau khi quan hệ tình dục . Các triệu chứng mãn kinh cũng có thể khiến bạn giảm hứng thú với chuyện chăn gối.
Một số triệu chứng phổ biến của thời kỳ mãn kinh mà phụ nữ thường gặp bao gồm:
Phiền muộn; Tâm trạng lâng lâng; Tăng cân; Nóng ran...
Thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến ham muốn tình dục
Cấu trúc của phân tử estrogan.
Thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục theo một số cách. Trong thời kỳ mãn kinh, lượng testosterone và estrogen của phụ nữ đều giảm, điều này có thể khiến phụ nữ khó hưng phấn hơn.
Sự sụt giảm estrogen cũng có thể dẫn đến khô âm đạo. Nồng độ estrogen thấp hơn dẫn đến giảm nguồn cung cấp máu trong âm đạo, sau đó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc bôi trơn âm đạo và kích thích.
Nó cũng có thể dẫn đến mỏng thành âm đạo, được gọi là teo âm đạo. Tình trạng khô và teo âm đạo thường dẫn đến cảm giác khó chịu khi quan hệ tình dục, khó đạt được cực khoái . Trong thời gian này, quan hệ tình dục có thể gây đau đớn hoặc khó chịu.
Những thay đổi thể chất khác trong thời kỳ mãn kinh cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của phụ nữ. Nhiều phụ nữ tăng cân trong thời kỳ mãn kinh, và sự khó chịu với cơ thể mới có thể làm giảm ham muốn tình dục.
Nóng bừng và đổ mồ hôi ban đêm cũng là những triệu chứng phổ biến. Những triệu chứng này có thể khiến phụ nữ cảm thấy quá mệt mỏi khi quan hệ tình dục. Các triệu chứng khác bao gồm các triệu chứng tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm và cáu kỉnh, có thể khiến phụ nữ không muốn quan hệ tình dục.
Ngoài mãn kinh, một số yếu tố khác có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ bao gồm:
Tiền sử bệnh mạn tính Tiền sử hút thuốc kéo dài Không hoạt động thể chất
Nếu phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh gặp bất kỳ tình trạng nào trong số này ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, nên gặp bác sĩ để được tư vấn về điều này.
Hãy gặp bác sĩ khi phụ nữ nhận thấy những thay đổi trong chuyện ấy
Nếu đang trải qua thời kỳ mãn kinh và nhận thấy những thay đổi trong ham muốn tình dục, bác sĩ có thể giúp xác định nguyên nhân cơ bản của những thay đổi đó bằng một số phương pháp điều trị như:
Phương pháp điều trị tại nhà Thuốc không kê đơn (OTC) Thuốc kê đơn
Tùy thuộc vào lý do tại sao ham muốn tình dục của chị em suy giảm, bác sĩ có thể giới thiệu đến một chuyên gia trị liệu tình dục nếu không có lý do sức khoẻ nào khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục.
Trong thời kỳ mãn kinh phụ nữ nên đi khám để xác định nguyên nhân cơ bản của những thay đổi.
Có nhiều cách để điều trị sự thay đổi ham muốn tình dục do mãn kinh
- Liệu pháp thay thế hormone
Một cách là điều trị những thay đổi nội tiết tố tiềm ẩn bằng liệu pháp hormone. Thuốc estrogen có thể giúp giảm khô âm đạo và teo âm đạo bằng cách thay thế các hormone mà cơ thể phụ nữ không còn tạo ra. Tuy nhiện, liệu pháp estrogen có thể tiềm ẩn những rủi ro như cục máu đông, đau tim và ung thư vú. Nếu phụ nữ chỉ có các triệu chứng ở âm đạo, kem bôi estrogen hoặc vòng đặt âm đạo có thể là lựa chọn tốt nhất.
Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy liều lượng vừa phải của testosterone có thể giúp phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh tăng ham muốn tình dục. Liệu pháp testosterone cũng tiềm ẩn những tác dụng phụ tiêu cực, bao gồm nguy cơ tăng cholesterol, tăng mọc tóc và mụn trứng cá.
- Chất bôi trơn
Chất bôi trơn có thể làm dịu tình trạng khô âm đạo và giúp quan hệ tình dục thoải mái hơn. Điều đó có thể giúp tăng ham muốn tình dục của phụ nữ nếu cảm giác đau hoặc khó chịu khi giao hợp ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của phụ nữ.
Bài tập thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp ngừa tăng cân mà còn có thể cải thiện tâm trạng của phụ nữ mãn kinh. Tập thể dục giải phóng endorphin, có thể làm giảm căng thẳng và kích hoạt cảm xúc tích cực.
Nếu mới tập thể dục hoặc đã lâu không tập thể dục, hãy bắt đầu chậm lại và hướng tới việc tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Bài tập Kegel
Bài tập kegel giúp tăng cường cảm giác khi quan hệ tình dục ở phụ nữ mãn kinh.
Các bài tập Kegel có thể giúp thắt chặt các cơ vùng chậu của phụ nữ và tăng cường cảm giác khi quan hệ tình dục. Để thực hiện bài tập này, trước tiên cần xác định vị trí các cơ chính xác. Co cơ sàn chậu và giữ cơn co trong 5 giây. Sau đó, từ từ thả ra trong năm giây. Thực hiện lặp lại động tác này 10 lần, 3 lần một ngày.
- Trao đổi với một nửa của bạn
Mất ham muốn tình dục trong thời kỳ mãn kinh thường do các triệu chứng thể chất, nhưng cảm giác được kết nối nhiều hơn với đối tác cũng có thể giúp phụ nữ có được tâm trạng để quan hệ tình dục. Giữ các đường dây liên lạc cởi mở và trung thực về mối quan hệ và những gì bạn đang trải qua, cả về thể chất và tinh thần.
- Liệu pháp trị liệu
Có thể áp dụng liệu pháp trị liệu một mình hoặc cùng với đối tác, điều này có thể giúp phụ nữ kiểm soát một số triệu chứng tâm trạng của thời kỳ mãn kinh và hiểu cách kiểm soát tình trạng giảm ham muốn tình dục.
Việc mất ham muốn tình dục sẽ ảnh hưởng đến lối sống và ham muốn tình dục của phụ nữ. Nếu đang bị mất ham muốn tình dục, phụ nữ có thể cố gắng tăng ham muốn tình dục của mình bằng cách thay đổi lối sống hoặc sử dụng các biện pháp hỗ trợ tình dục.
Thông thường, bạn có thể thích làm theo các biện pháp quan hệ tình dục tự nhiên, nhưng nếu những cách này không hiệu quả, bạn có thể nên liên hệ với bác sĩ để tìm cách điều trị.