Trong y học cổ truyền Trung Quốc, thận được coi là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, được ví như "gốc" của sự sống theo tài liệu cổ "Hoàng đế nội linh". Thận không chỉ chịu trách nhiệm thanh nhiệt và bài tiết, mà còn đóng vai trò điều hòa cân bằng âm dương trong cơ thể. Từ đó, sức khỏe tổng thể và sự ổn định của tâm trí cũng liên quan mật thiết đến tình trạng của thận.
Câu tục ngữ Trung Quốc "Dưỡng thận trước dưỡng thân" nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bảo vệ và nuôi dưỡng thận để duy trì sức khỏe tổng thể. Chỉ khi thận hoạt động tốt, cơ thể mới khỏe mạnh và tránh được các bệnh mãn tính.
Ngược lại, nếu thận khí suy yếu, nhiều vấn đề về sức khỏe có thể phát sinh. Các dấu hiệu của thận suy yếu bao gồm: khó ngủ, cảm giác mệt mỏi, suy nhược, đau đầu, da khô, ngứa, sưng ở mắt cá chân, bàn chân, bàn tay, đau lưng, và bọng mắt...
Chỉ khi thận hoạt động tốt, cơ thể mới khỏe mạnh và tránh được các bệnh mãn tính.
Theo các chuyên gia, một lối sống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe thận. Những người có lối sống lành mạnh, bao gồm việc ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, uống đủ nước và tránh các chất có hại như rượu, thuốc lá, có xu hướng sở hữu thận khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thận.
Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy thận của bạn có thể đang trong tình trạng tốt.
Có đủ 5 triệu chứng này nghĩa là thận của bạn đang rất khỏe mạnh
1. Nước tiểu trong
Một trong những chức năng chính của thận là lọc chất thải và nước dư thừa từ máu, sau đó bài tiết vào nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu trong hoặc vàng nhạt, đó là dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang hoạt động bình thường. Tuy nhiên, nếu nước tiểu đục, sủi bọt hoặc có mùi đặc biệt, đây có thể là dấu hiệu của tổn thương thận, và bạn nên đi khám sớm.
2. Huyết áp bình thường
Thận có vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp bằng cách điều chỉnh sự tiết hormone và điều khiển sự co bóp của mạch máu. Nếu huyết áp của bạn ổn định và không có biến động lớn, thận của bạn có thể đang hoạt động tốt. Ngược lại, huyết áp cao hoặc dao động có thể là dấu hiệu cho thấy thận bị ảnh hưởng.
3. Xương khỏe mạnh
Thận hỗ trợ quá trình kích hoạt vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, rất quan trọng cho sức khỏe của xương. Nếu xương của bạn khỏe mạnh, khớp linh hoạt và không có dấu hiệu của loãng xương, điều này cho thấy thận của bạn đang làm việc hiệu quả. Không có vấn đề về tiểu tiện
4. Không có vấn đề về tiểu tiện
Các vấn đề về tiểu tiện như thiểu niệu (giảm lượng nước tiểu), vô niệu (không có nước tiểu), đau khi đi tiểu, hoặc đi tiểu quá thường xuyên... có thể là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe của thận. Nếu bạn không gặp những triệu chứng này, đó là một dấu hiệu tích cực.
5. Da hồng hào
Màu sắc da cũng liên quan đến sức khỏe thận, bởi thận giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Khi chức năng thận tốt, ít độc tố sẽ tích tụ trong cơ thể, làn da của bạn sẽ trở nên hồng hào và sáng bóng, phản ánh sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Màu sắc da cũng liên quan đến sức khỏe thận.
Việc nhận biết và duy trì những dấu hiệu này sẽ giúp bạn bảo vệ, chăm sóc sức khỏe thận một cách hiệu quả.