Khi nhắc đến vẻ ngoài, phái mạnh chỉ thường nghĩ tới những bộ quần áo thật đẹp, một thân hình vạm vỡ. Vậy nên, nhiều người lại tốn rất nhiều tiền vào việc mua sắm, đầu tư cho những thẻ tập gym đắt giá. Tuy nhiên, bên cạnh những yếu tố đó, còn tồn tại rất nhiều thói quen khác, tưởng chừng như rất đơn giản nhưng lại có hiệu quả không ngờ tới việc cải thiện vẻ ngoài của bạn mỗi ngày.
Thay ga giường thường xuyên
Thường xuyên ở đây là vào khoảng 2-3 tháng. Đây là một việc hết sức quan trọng cho sức khỏe của bạn, đảm bảo những giấc ngủ ngon và đặc biệt là phòng tránh các loại nấm mốc gây hại cho da.
Gội đầu không quá 1 lần/ngày
Sạch sẽ là thói quen rất tốt, nhưng bạn nên nhớ dầu gội cũng là một dạng hóa chất và nó sẽ rửa trôi chất dầu, chất cân bằng độ ẩm sẵn có trên tóc bạn. Gội đầu quá nhiều lần trong ngày sẽ mang lại vẻ xơ rối, thô cứng cho mái tóc.
Sử dụng chỉ nha khoa và đi lấy cao răng đều đặn 6 tháng/lần
Để có được một nụ cười cuốn hút, không gì hữu dụng bằng chỉ nha khoa, bởi đây là loại chỉ chuyên dụng, không gây hiện tượng thưa răng như tăm thông thường. Hãy tạo thói quen đi tới phòng khám nha khoa để thực hiện các biện pháp làm trắng răng, lấy cao răng đều đặn 6 tháng/lần. 1 tuần sau khi làm trắng răng, bạn cần tránh các loại thực phẩm đậm màu như rượu vang, nước coca, cafe, v.v...
Cắt tóc đều đặn từ 3-6 tuần/lần
Đây là khoảng thời gian hợp lý vừa đủ để kiểu tóc của bạn mất dáng và cần được "bảo trì".
Cạo râu ngay sau khi tắm
Hơi ẩm của nước khi tắm sẽ có tác dụng làm mềm râu, vì thế bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn trong việc cạo râu ngay sau đó. Trong trường hợp khác, bạn cần một chiếc khăn mặt nhúng nước nóng và phủ nhẹ nhàng lên cằm. Đó là những biện pháp tối ưu để bạn có được thao tác cạo râu nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương cho da.
Sử dụng sữa rửa mặt
Ngày nay, rất nhiều hãng mỹ phẩm đã tham gia vào thị trường sữa rửa mặt cho nam giới. Rửa mặt vào buổi sáng và trước khi đi ngủ sẽ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, gạt sạch bụi bẩn.
Tránh đường và đồ ăn quá nhiều tinh bột
Có lẽ không phải nhắc tới quá nhiều về tác hại của các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt đóng gói. Một quý ông khỏe mạnh cần lựa chọn cho mình những loại thực phẩm lành mạnh, nhiều rau và chất xơ để có được cơ thể cân đối, khỏe mạnh, bảnh bao.
Ngủ đủ 8 tiếng/ngày
Trong giấc ngủ, các cơ quan được nghỉ ngơi và đây cũng là lúc cơ thể tự phục hồi, tái tạo năng lượng để giúp bạn có được thể trạng tốt nhất vào ngày hôm sau. Vì thế, hãy sắp xếp công việc thật hợp lý để có được một giấc ngủ sâu và đủ 8 tiếng/ngày.
Uống 8 cốc nước/ngày
Không phải mỗi khi cảm thấy khát là dấu hiệu của cơ thể thiếu nước, ít ai cảm nhận được sự thiếu hụt về nước của mình. Chính vì thế, hãy đảm bảo bạn uống đủ 8 cốc nước/ngày. Đây là việc cần chú ý hàng đầu, nhất là trong mùa hè, khi cơ thể ra mồ hôi, thoát nước nhiều hơn. Bạn cũng cần để ý, cẩn trọng với những loại đồ uống có cồn, có ga hoặc chứa chất kích thích như cafe, v.v...
Tập thể dục, tập gym đều đặn
Đây là cách nâng cao toàn diện cả về ngoại hình lẫn sức khỏe của quý ông. Một chế độ tập luyện hợp lý, vừa đủ sẽ giúp bạn có được tinh thần sảng khoái, cơ thể cân đối và một làn da khỏe mạnh.
