Hàng ngày, cơ thể bạn bị "tấn công" bởi rất nhiều các loại thức ăn có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải tất cả các cơ quan trọng cơ thể đều bị ảnh hưởng giống nhau.
Một trong những cơ quan bị các loại thực phẩm không lành mạnh tác động nặng nề nhất chính là đường ruột.
Đường ruột phải làm rất nhiều việc. Một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất là hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nó còn hút nước và muối từ những chất thải rắn trước khi chúng bị thải ra ngoài.
Do đó, đường ruột luôn phải tiếp nhận một lượng lớn các độc tố. Việc đó có thể dẫn đến rối loạn chức năng đường ruột.
Thức ăn không lành mạnh, ngồi quá nhiều, thói quen ăn những thức ăn độc hại... là những nguyên nhân gây ra các bệnh về đường ruột. Vì thế, bạn không thể chờ đến khi đường ruột tự thanh lọc độc tố.
Cách tốt nhất là hãy dùng các phương pháp tự nhiên để thanh lọc nó. Bạn cũng nên tránh lạm dụng, uống quá nhiều các loại thuốc, bởi vì đây cũng là một nguyên nhân lớn gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho đường ruột.
Dưới đây là một số loại sinh tố tự nhiên có tác động thanh lọc đường ruột cực kỳ hiệu quả.
Trong đó, các loại nước quả màu xanh có tác dụng nhất. Chúng cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, giúp bài tiết các độc tố trong đường tiêu hóa. Vì thế, chúng là lựa chọn tuyệt vời nhất để thanh lọc đường ruột.
1. Nước ép cà rốt và tỏi
Cả cà rốt và tỏi đều là những loại thực phẩm tuyệt vời giúp làm sạch đường ruột và hệ tiêu hóa. Hãy áp dụng cách chế biến sau để có thể tận dụng hết những lợi ích của cả 2 loại thực phẩm trên.
Nguyên liệu:
- 2 củ cà rốt, 2 cây cần tây, 2 cây thì là, 3 cây mùi tây, 4 lá xà lách, 1 củ dền, 1 nhánh tỏi, nước (tùy theo nhu cầu uống đặc hay loãng).
Chế biến:
- Rửa sạch từng loại nguyên liệu trên với nước lạnh hoặc nước ở nhiệt độ phòng.
- Cho nước vào máy xay sinh tố.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn. Hãy chú ý lượng nước để cốc sinh tố không quá đặc hoặc quá loãng.
Hãy uống sinh tố này trước khi ăn sáng.
2. Nước ép táo xanh
Nguyên liệu:
- 1 quả táo xanh, 1 thìa hạt lanh, 2 thìa mật ong hữu cơ, 1 cốc nước.
Chế biến:
- Rửa sạch các nguyên liệu trên.
- Gọt vỏ táo và bỏ hạt. Cắt thành từng miếng nhỏ để dễ xay nhuyễn. Sau đó cho vào máy xay sinh tố.
- Cho thêm hạt lanh, mật ong vào máy xay.
- Xay nhuyễn trong vài phút.
Hãy uống loại nước này trước khi đi ngủ. Chúng sẽ giúp tiêu hóa hết các thức ăn trong đường ruột.
3. Nước ép rau chân vịt
Nguyên liệu:
- 2 lá rau chân vịt tươi, 1 quả bưởi, 3 quả cam, 1 chén đu đủ, 1 miếng dứa.
Chế biến:
- Rửa sạch rau chân vịt.
- Gọt vỏ bưởi, vỏ cam và vắt lấy nước.
- Cắt đu đủ và dứa thành từng miếng nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố.
- Cho thêm rau chân vịt và nước ép cam, bưởi vào máy. Xay nhuyễn.
Loại sinh tố này có thể uống vào bất kỳ thời gian nào trong ngày.
4. Nước ép từ các loại thảo dược
Nếu bạn thích một loại nước uống có vị thảo dược cay dễ chịu, hãy thử cách chế biến sau.
Nguyên liệu:
- 2 quả cà chua xanh to, 1/4 thìa ớt tươi, 1 thìa cây hương thảo, 1 thìa húng quế, 2 cây ngò (mùi tàu), 1 quả dưa chuột, 3 nhánh tỏi, 2 thìa rau mùi.
Chế biến:
- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu.
- Gọt vỏ dưa chuột và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn trong khoảng 2 phút.
Loại sinh tố này có thể uống vào bất kỳ thời gian nào trong ngày.
* Theo Steptohealth