Dễ đạt cực khoái hơn nếu biết làm điều này trên giường

Vì sao đi tất giúp cải thiện 'chuyện ấy'?

Có nhiều thông tin trái chiều về việc có nên đeo tất khi làm 'chuyện ấy' hay không. Nhưng mới đây, một bác sĩ Anh cho biết hành động này có thể cải thiện khả năng tình dục, The Sun đưa tin.

Mặc dù ban đầu, hai người có thể chưa quen với việc đi tất, nhưng hành động này có thể giúp hai bạn dễ dàng đạt cực khoái hơn.

Bác sĩ Paul Van Der Westhuizen, đến từ công ty xét nghiệm máu Medichecks (Anh), cho biết bất cứ điều gì bạn làm để giữ ấm cho cơ thể đều giúp giảm nguy cơ suy giảm tình dục vào mùa đông.

Bác sĩ Paul giải thích: "Nghiên cứu cho thấy có tới 80% đàn ông và phụ nữ đạt cực khoái khi họ đi tất, so với 50% khi không đi tất. Người ta cho rằng lý do là đi tất giúp giữ ấm cho cơ thể tốt hơn".

Theo số liệu, hơn một nửa nam giới từ 40 đến 70 tuổi mắc chứng rối loạn cương dương, điều khiến họ khó đạt được hoặc duy trì sự cương cứng. Rối loạn cương dương cũng có thể là triệu chứng của các tình trạng tiềm ẩn như huyết áp cao, cholesterol cao và tiểu đường.

Và sự co mạch – một phản ứng tự nhiên khi cảm thấy lạnh – cũng có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương. Bác sĩ Paul cho biết co mạch là cách bảo vệ tự nhiên của cơ thể, trong đó cơ thể chuyển máu tránh xa những bộ phận nhô ra bên ngoài như ngón tay, ngón chân và dương vật. Điều này có thể cản trở sự cương cứng, vốn phụ thuộc vào lưu lượng máu tốt đến dương vật.

Chuyên gia giải thích: "Một phương pháp đơn giản để giúp ngăn chặn điều này là giữ cho phòng ngủ của bạn có nhiệt độ thoải mái cho bạn và nửa kia. Bất cứ điều gì để giữ ấm cho cơ thể đều sẽ hữu ích, chẳng hạn như đắp chăn khi quan hệ tình dục hay đi tất".

4 mẹo cải thiện 'chuyện ấy' trong mùa đông

Ngoài đi tất, bác sĩ Paul cũng chia sẻ bốn lời khuyên khác về cách giảm nguy cơ rối loạn cương dương trong mùa đông.

1. Tập thể dục và ăn uống lành mạnh

Tăng cân là hiện tượng phổ biến trong thời gian lễ hội cuối năm và nhiều tuần sau đó, khi mọi người giảm cường độ tập thể dục và ăn uống nhiều hơn bình thường.

Bác sĩ Van Der Westhuizen cho biết điều này có thể gây ra vấn đề trong việc duy trì sự cương cứng.

Ông nói: "Thực hiện những thay đổi nhỏ như tập thể dục tại nhà hoặc đến phòng gym có thể giúp tăng mức độ hoạt động hằng ngày của bạn".

"Hãy ăn đủ bữa và ăn uống cân bằng để giúp bạn điều chỉnh cân nặng và mức năng lượng của mình".

"Endorphin từ quá trình tập luyện cũng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, nghĩa là bạn sẽ có nhiều hứng thú hơn khi quan hệ tình dục và ít phải vật lộn với chứng rối loạn cương dương theo mùa hơn".

2. Điều trị nếu bị suy giảm testosterone

Khi bạn già đi, mức testosterone (hormone sinh dục nam) giảm là điều bình thường, điều này có thể gây ra rối loạn cương dương.

Các xét nghiệm có thể cho biết liệu bạn có đang bị thiếu hụt testosterone hay không và bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia về hormone có thể cung cấp liệu pháp thay thế testosterone nếu bạn đang bị thiếu hụt.

Tiến sĩ Paul cho biết: "Nếu bạn lo lắng về mức testosterone của mình thấp hơn đáng kể so với bình thường, xét nghiệm testosterone có thể giúp bạn tìm hiểu xem chuyện gì đang xảy ra".

"Khi có kết quả, bạn có thể tự tin nói chuyện với bác sĩ để nhận được sự trợ giúp, có thể là thông qua thuốc hay thay đổi lối sống. Nếu bạn nghi ngờ mình bị mất cân bằng hormone, bạn nên nói chuyện với chuyên gia y tế để được chỉ định phương pháp điều trị chính xác".

3. Quản lý căng thẳng

Căng thẳng là một yếu tố nguy cơ khác đối với rối loạn cương dương, nhưng có nhiều cách khác nhau để bạn có thể kiểm soát mức độ căng thẳng.

Bác sĩ Paul cho biết: "Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi một cách hợp lý và đầu tư thời gian với nửa kia để làm những điều bạn thích. Những điều này có thể giúp bạn thư giãn để việc thân mật không còn cảm thấy khó khăn nữa".

"Nếu bạn đặc biệt gặp khó khăn trong chuyện ấy, hãy dành nhiều thời gian hơn cho những việc giúp bạn thư giãn hoặc nói chuyện với chuyên gia nếu bạn cảm thấy cần hỗ trợ".

"Nếu bạn thấy mình bị căng thẳng ở mức độ cao quanh năm, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ vì nó có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất chứ không chỉ chứng rối loạn cương dương".

4. Nếu bị trầm cảm theo mùa, hãy tìm hiểu về phương pháp điều trị thay thế

Một số người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) – hay còn gọi là trầm cảm theo mùa - vào mùa đông, khiến họ phải dùng thuốc chống trầm cảm.

Tuy nhiên, bác sĩ Paul cho biết một số chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) có thể gây ra tác dụng phụ là rối loạn cương dương.

Chuyên gia nói: "Nếu điều này khiến bạn phiền lòng, chắc chắn bạn nên nói chuyện với bác sĩ và xem xét các lựa chọn điều trị khác".

"Điều quan trọng là phải nói chuyện với chuyên gia trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với việc sử dụng thuốc".

"Việc ngừng thuốc chống trầm cảm đột ngột có thể rất nguy hiểm, nhưng việc khám phá các lựa chọn khác với bác sĩ có thể sẽ giúp bạn bớt đi một tác nhân ảnh hưởng đến tâm trạng trong những tháng mùa đông u ám".