Cô gái 23 tuổi từng rất tự ti với thân hình gầy gò, thiếu sức sống chia sẻ bí quyết sở hữu được vóc dáng nóng bỏng

|

Nhờ thay đổi chế độ ăn uống và cách tập luyện hàng ngày nên Abby đã nhanh chóng có được thân hình nóng bỏng với 3 vòng quyến rũ.

Abby Pollock (23 tuổi) đang sống tại thành phố Toronto (Canada) từng có một quãng thời gian khủng hoảng tâm lý nên mắc chứng biếng ăn suốt một thời gian dài. Mặc dù, Abby sở hữu một vòng mông đẹp nhưng nó không săn chắc. Cô từng bị ám ảnh với chuyện giảm cân và chỉ toàn ăn rau xanh trong suốt cả ngày.

Cô gái 23 tuổi từng rất tự ti với thân hình gầy gò, thiếu sức sống chia sẻ bí quyết sở hữu được vóc dáng nóng bỏng - Ảnh 1.
Cô gái 23 tuổi từng rất tự ti với thân hình gầy gò, thiếu sức sống chia sẻ bí quyết sở hữu được vóc dáng nóng bỏng - Ảnh 2.
Cô gái 23 tuổi từng rất tự ti với thân hình gầy gò, thiếu sức sống chia sẻ bí quyết sở hữu được vóc dáng nóng bỏng - Ảnh 3.

Abby Pollock (23 tuổi)

Sau khi vượt qua khủng hoảng tâm lý từ gia đình và người yêu, Abby quyết định thay đổi bản thân của mình để trở thành một cô gái có thân hình chuẩn với 3 vòng quyến rũ. Abby bắt đầu tìm đến những chế độ ăn và cách tập luyện khoa học để tăng cân lành mạnh, đồng thời không làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như việc cải thiện vóc dáng.

Hãy cùng tham khảo qua về phương pháp tăng cân để sở hữu được thân hình nóng bỏng như Abby ngay bây giờ nhé!

Chế độ ăn uống của Abby

Khoảng thời gian còn vướng khủng hoảng tâm lý, mỗi ngày Abby chỉ tiêu thụ tối đa 1.000 calories. Các bữa ăn của Abby thường chỉ có sinh tố rau xanh cho buổi sáng và hai bữa salad rau xanh cho buổi trưa và buổi tối. Chính chế độ ăn thiếu khoa học này đã khiến Abby luôn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, không có tinh thần làm bất kỳ việc gì trong ngày.

Cô gái 23 tuổi từng rất tự ti với thân hình gầy gò, thiếu sức sống chia sẻ bí quyết sở hữu được vóc dáng nóng bỏng - Ảnh 4.

@abby

Để cải thiện sức khỏe, Abby bắt đầu với một chế độ ăn linh hoạt chia làm 4 bữa mỗi ngày. Cô luôn đảm bảo có đủ chất xơ, protein, tinh bột và chất béo có lợi trong các khẩu phần ăn của mình và tổng lượng calories Abby tiêu thụ mỗi ngày sẽ chỉ khoảng 1.700. Thực đơn điển hình trong 1 ngày của Abby gồm có:

- Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la ăn cùng ức gà và rau xanh.

Cô gái 23 tuổi từng rất tự ti với thân hình gầy gò, thiếu sức sống chia sẻ bí quyết sở hữu được vóc dáng nóng bỏng - Ảnh 5.

@abby

- Bữa phụ buổi sáng: 1 quả táo và 1 củ cà rốt nhỏ.

- Bữa trưa: 1 bát bột yến mạch trộn với lòng trắng trứng và sữa hạnh nhân.

- Bữa tối: 1 đĩa mì ống kèm thịt và rau xanh.

Cô gái 23 tuổi từng rất tự ti với thân hình gầy gò, thiếu sức sống chia sẻ bí quyết sở hữu được vóc dáng nóng bỏng - Ảnh 6.
Cô gái 23 tuổi từng rất tự ti với thân hình gầy gò, thiếu sức sống chia sẻ bí quyết sở hữu được vóc dáng nóng bỏng - Ảnh 7.

@abby

Phương pháp tập luyện của Abby

Bên cạnh những chế độ ăn uống khoa học, Abby còn chuyên tâm trong việc tập luyện hàng ngày để thúc đẩy các vùng cơ trong cơ thể mình phát triển. Mỗi ngày, Abby đều chạy bộ 5km và dành ra 2 tiếng để tập cardio.

Cô gái 23 tuổi từng rất tự ti với thân hình gầy gò, thiếu sức sống chia sẻ bí quyết sở hữu được vóc dáng nóng bỏng - Ảnh 8.
Cô gái 23 tuổi từng rất tự ti với thân hình gầy gò, thiếu sức sống chia sẻ bí quyết sở hữu được vóc dáng nóng bỏng - Ảnh 9.

@abby

Và nhờ chăm chỉ thực hiện đều đặn nên chỉ sau 1 năm, Abby đã tăng thêm 9 cân cùng vóc dáng có sự thay đổi khác biệt hoàn toàn.

Cô gái 23 tuổi từng rất tự ti với thân hình gầy gò, thiếu sức sống chia sẻ bí quyết sở hữu được vóc dáng nóng bỏng - Ảnh 10.

Nguồn: Cosmopolitan, @abby

theo Helino

Đọc tin xã hội mới nhất, xem báo phụ nữ nhanh nhất tại SohaBạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
    Công ty Cổ phần VCCorp

    © Copyright 2010 - 2022 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
    Điện thoại: 024 7309 5555

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    Chính sách bảo mật

    Chat với tư vấn viên