Chuyên gia chỉ cách “giải độc tinh thần”, nâng cao sức khỏe tâm trí cho người cao tuổi

Người cao tuổi có những tâm lý gì khi về già?

Khi bước sang giai đoạn tuổi già, người cao tuổi thường có những thay đổi về tâm lý mỗi người mỗi khác. Theo TS. Trần Thị Hồng Thu, PGĐ Bệnh viện Tâm thần Ban ngày Mai Hương, người cao tuổi thường có những đặc điểm tâm lý như: Mong được gần con cháu nhiều hơn; dễ tủi thân và cảm thấy bất lực; nói nhiều hoặc trầm cảm; nóng nảy, dễ nổi cáu…

Những đặc điểm tâm lý này thể hiện sự cô đơn của người cao tuổi. Họ có nhiều vấn đề cần quan tâm, lo lắng nhưng lại khó chia sẻ điều đó cho con cháu. Một phần do con cháu bận rộn không có nhiều thời gian chia sẻ với ông bà, bố mẹ, một phần do tình trạng sức khoẻ khiến người cao tuổi nhớ nhớ, quên quên, khó khăn trong giao tiếp khiến cho họ không thể nói hết được các vấn đề của mình cho con cháu hiểu.

TS. Trần Thị Hồng Thu cho biết, cô đơn khiến cho các bệnh lý sa sút trí tuệ của người già sẽ trở nên trầm trọng hơn. Sa sút trí tuệ là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng khuyết tật và phụ thuộc ở người cao tuổi. Sa sút trí tuệ gây ra rất nhiều phiền toái không chỉ với bản thân người cao tuổi mà còn cho cả gia đình.

Người sa sút trí tuệ sẽ có những biểu hiện đặc trưng như: rất hay quên, không rõ ngày tháng, trở nên lạc lõng giữa những nơi quen thuộc. Ở giai đoạn phát hiện sớm bệnh này mọi người thường dễ lầm tưởng với các triệu chứng "đãng trí" bình thường.

Cũng theo khuyến cáo của chuyên gia, ngay khi có tình trạng giảm nhớ, cần quan tâm giúp đỡ người cao tuổi để đẩy lùi sa sút trí tuệ. Người cao tuổi rất cần được "giải độc" tinh thần, chăm sóc sức khỏe tâm trí, xoá bỏ sự cô đơn để khỏe mạnh và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Người cao tuổi "giải độc" tinh thần bằng cách nào?

Trạng thái tâm lý và sức khỏe của người cao tuổi không chỉ phụ thuộc bản thân mà còn chịu ảnh hưởng bởi môi trường xã hội và quan trọng nhất là môi trường gia đình.

TS. Trần Thị Hồng Thu cho hay, để "giải độc tinh thần", nâng cao sức khỏe tinh thần của người cao tuổi, rất cần sự lắng nghe những câu chuyện mà ông bà, bố mẹ muốn chia sẻ.

Đặc biệt vào những dịp sum họp gia đình, nên gợi nhớ người cao tuổi về những kỉ niệm ngày xưa. Ví như Tết ngày xưa khác rất ngày nay như thế nào? Khi người già được chia sẻ, người trẻ thì lắng nghe đó chính là liều thuốc tinh thần tự nhiên cho người già.

Chuyên gia cho rằng, khi người cao tuổi có những thay đổi về tâm, sinh lý như dễ nổi cáu, sống thu mình, lo lắng… thì người trẻ nên dành thời gian tìm hiểu tâm tư, các vấn đề tinh thần của người cao tuổi bằng cách hỏi trực tiếp hoặc điện thoại, dành thời gian tìm hiểu sở thích của người thân và cùng theo đuổi sở thích của người thân, đưa kế hoạch thực hiện vào thời gian biểu cuộc sống hàng ngày... Đó là cách tốt nhất giúp cho người già nhanh chóng thoát khỏi "hố đen" tuổi tác và vui vẻ sống.

Tâm lý khi về già, người cao tuổi muốn dành nhiều thời gian cho bạn bè đồng niên để ôn lại các kỷ niệm xưa cũ. Do vậy, nên tạo điều kiện và khuyến khích ông bà, bố mẹ tham gia các hoạt động phù hợp trong cộng đồng, hoạt động thể chất để có môi trường chia sẻ, đồng cảm.

Một cỗ máy dù chạy bền bỉ tới đâu cũng cần phải được bảo dưỡng thường xuyên. TS. Trần Thị Hồng Thu cho biết, theo thời gian sức khỏe tâm trí của người cao tuổi sẽ bị suy giảm. Sử dụng các thực phẩm hỗ trợ sức khỏe tâm trí, cải thiện tình trạng sa sút trí tuệ là một giải pháp tốt để người cao tuổi sống an nhiên hạnh phúc. Chuyên gia cũng lưu ý thêm, khi lựa chọn thực phẩm hỗ trợ sức khỏe tâm trí, nên chọn loại có chiết xuất cao bạch quả. Chiết xuất này giúp cho máu trong não lưu thông cân đối và đều đặn nhờ hai nhóm hợp chất flavonoid và terpenoid, cải thiện tuần hoàn máu, giúp máu trong não lưu thông tốt hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất của các tế bào thần kinh sẽ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe tâm trí của người cao tuổi.