Cảm giác khó thở sẽ khiến bạn cảm thấy trằn trọc khó ngủ và dẫn đến sáng hôm sau thức dậy với trạng thái mệt mỏi và thiếu sức sống.
Các bà, các mẹ ở Ấn Độ có rất nhiều cách để điều trị chứng nghẹt mũi. Đây là các liệu pháp hoàn toàn từ tự nhiên và có hiệu quả rõ rệt, giúp mũi dễ chịu suốt đêm!
1. Xông hơi
Xông hơi là một liệu pháp cổ truyền từ xa xưa, dùng để điều trị các bệnh hô hấp bao gồm cúm và viêm xoang. Hơi từ nước xông sẽ giúp bạn thông mũi và đào thải các chất dịch trong ống mũi.
Chỉ cần khom người xuống và hít hơi nước bốc lên từ một nồi nước nóng. Duy trì hít hơi xông cho đến khi bạn cảm thấy dịch mũi đã chảy ra hết. Bạn cũng có thể thêm vào các loại thảo mộc như cỏ xạ hương hoặc bạc hà để thêm hiệu quả.
2. Xông tinh dầu thảo dược
Như đã đề cập, bổ sung thêm các loại thảo mộc có thể giúp tình trạng nghẹt mũi hết hẳn. Nhỏ một vài giọt tinh dầu với nước ấm và hà hít trong khoảng 20 phút.
3. Nước muối
Bạn nên nhỏ nước muối nhiều hơn. Cách này sẽ làm giảm lượng chất nhầy khiến bạn khó thở trong thời gian qua! Nước muối sẽ loại bỏ chất nhờn và bụi bẩn hiệu quả, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
4. Tỏi
Chúng ta đều biết tỏi có rất nhiều lợi ích chữa bệnh và điều trị chứng nghẹt mũi cũng là một trong số đó! Các chất chống oxy hoá có trong tỏi giúp chống nhiễm trùng và hạn chế những phiền toái mà bạn phải đối mặt khi bị nghẹt mũi.
5. Hành tây
Bạn còn nhớ cảm giác khi cắt hành tây khiến ta chảy nước mắt không? Vâng, đó không phải vì bạn xúc động mà bởi các chất có trong hành tây sẽ giúp bạn để đẩy nước qua mắt và mũi. Hít hành tây liên tục cho đến khi bạn cảm thấy mũi dễ chịu hơn.
6. Giấm táo
Hòa tan hai muỗng canh giấm táo với nước ấm. Uống 3 lần/ngày để đạt kết quả tốt nhất. Thêm vào mật ong cũng có thể làm nó hiệu quả hơn. Đây là một cách rất hiệu quả để đối phó với chứng nghẹt mũi và các triệu chứng viêm xoang.
7. Chanh
Loại quả này giàu vitamin C và các chất chống oxy hoá. Tất cả bạn phải gì bạn cần làm là trộn 2 muỗng cà phê nước cốt chanh với một nhúm tiêu đen và muối. Tiếp đó nhỏ hỗn hợp này vào mũi trong vài phút.
Hãy xem lợi ích thần kì mà nó mang lại! Mặc dù có hơi cay nhưng nó là một liệu pháp hiệu quả để điều trị nghẹt mũi.
8. Nước ép cà chua
Ép một quả cà chua để lấy nước, sau đó thêm một chút muối, nước và gừng để tăng hiệu quả. Uống ít nhất 2 lần/ngày để có kết quả tốt nhất.
Cà chua là chất chống viêm trong tự nhiên và có hiệu quả có thể làm giảm viêm trong đường mũi và mở xoang.
9. Lá húng quế
Vào buổi sáng, bạn có thể nhai vài lá húng quế hoặc cho lá húng quế vào một cốc nước ấm và uống như trà.
10. Gừng
Gừng có tính chống viêm rất cao, là một trong những liệu pháp chữa trị tốt nhất cho nghẹt mũi. Bạn có thể uống trà gừng hoặc nhai trực tiếp.
*Theo Boldsky