Bị sổ mũi do cảm phải ăn uống thế nào cho nhanh khỏi?
Nhiều người bị cảm lạnh và xuất hiện các triệu chứng sổ mũi, nếu muốn sớm khỏe hơn, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống phù hợp để nhanh chóng loại bỏ tình trạng bệnh hiệu quả mà không phải quá phụ thuộc vào việc uống thuốc.
Sau đây là những bí quyết ăn uống dành cho người bị sổ mũi do cảm lạnh, nếu mùa đông này bạn lo lắng thì hãy áp dụng lời khuyên này ngay khi bệnh mới chớm.
Chảy nước mũi là một sự phản ứng của bệnh cảm , khi bị cảm và sổ mũi, hãy kịp thời vệ sinh sạch mũi. Nhưng khi mũi liên tục chảy không thể ngừng lại khiến cho bạn càng lau càng chảy, mũi đỏ, bong da mũi. Lúc này nên lau thật nhẹ, dùng giấy hoặc khăn đủ mềm để lau, sau đó dùng nước sạch để rửa và vệ sinh mũi.
Sau khi vệ sinh vật lý bên ngoài, bạn tiếp tục áp dụng giải pháp thực liệu (trị bệnh thông qua ăn uống) theo hướng dẫn sau đây.
Một chảy nước mũi là căng thẳng lạnh, cảm lạnh, chảy nước mũi, nên kịp thời thổi sạch, nhưng giữ mũi của bạn để làm cho mũi đỏ, da bị hỏng, vì vậy hãy chắc chắn sử dụng một mô mềm, tinh tế để xì mũi, nếu cần thiết Rửa bằng nước. Một số thực phẩm có thể cải thiện các triệu chứng của sổ mũi chảy nước lạnh, sau đó chảy nước mũi lạnh để ăn bất cứ thứ gì tốt?
1, Uống trà gừng
Dùng một lượng gừng tươi và trà đủ để uống, ngâm pha trà với nước nóng rồi uống như bình thường, liên tục sử dụng trong 3 ngày có thể giảm nhẹ tình trạng sổ mũi và cảm mạo, rút ngắn thời gian bị bệnh. Nếu thêm một chút đường nâu vào uống cùng trà thì hiệu quả càng cao.
2, Uống nước ấm
Uống thêm chút đồ uống nóng ấm có tác dụng loại bỏ bớt đờm, giảm nhẹ sự căng thẳng ở vùng niêm mạc đường hô hấp, đẩy đờm ra ngoài thông qua các cơn ho.
Đồ uống tốt nhất là nước ấm thông thường, sữa ấm hoặc cháo loãng ấm. Ngoài ra, bạn có thể uống chút đồ uống làm từ sinh tố hoa quả nhưng pha với nước ấm ví dụ như nước cam ấm, nước táo hoặc lê đều pha với nước ấm.
3, Ăn canh củ cải nấu gừng
Chuẩn bị nguyên liệu gồm gừng thái sợi khoảng 25 gram, 50 gram củ cải thái lát mỏng, thêm 500 ml nước, nấu trong 15 phút, thêm một lượng đường nâu vừa đủ ăn. Mỗi lần ăn khoảng 200 ml, duy trì 1-2 lần/ngày.
4, Uống nước chanh tươi
Pha chút nước chanh tươi với nước ấm, thêm chút đường hoặc mật ong vừa uống. Nếu bị cảm lạnh thì mỗi ngày nên uống từ 500 - 1000 ml một ngày. Cách làm này sẽ giúp cho triệu chứng sổ mũi giảm nhẹ, cảm lạnh cũng sẽ khỏi nhanh hơn. Trong ngày vừa chớm bệnh, uống nước chanh tươi thậm chí còn tốt hơn cả việc uống thuốc.
5, Ăn canh hoặc súp gà
Ở Mỹ, mặc dù rất ít khi xuất hiện chứng cảm lạnh do thời tiết mùa đông, nhưng người Mỹ có thói quen ăn canh súp gà mỗi lần bị cảm. Cháo gà được xem là món ăn "do bác sĩ giới thiệu" bởi tác dụng phòng chống cảm rất hiệu quả.
Nghiên cứu của ngành y và dinh dưỡng đều cho rằng, thịt và canh gà có chứa hàng loạt axit amin thiết yếu mà cơ thể cần, giúp cơ thể tăng cường chức năng miễn dịch để chống lại sự tấn công của cảm lạnh. Vì thế, khi mới chớm bệnh, ăn thịt gà nấu canh hoặc cháo có thể giúp loại bỏ virus trong hệ tiêu hóa, loại bỏ cảm ra khỏi cơ thể.
6, Cháo bạc hà
Dùng một ít lá bạc hà tươi rửa sạch cắt nhỏ, thêm một chút nước rồi xay lấy nước. Cháo gạo nấu chín nhừ, khi cháo chín vừa ăn thì thêm nước ép bạc hà ở trên trộn đều là có thể ăn khi nóng ấm. Món ăn này sử dụng hiệu quả hơn trong việc điều trị cảm gió.
Sổ mũi, ngạt mũi do mũi, viêm xoang sẽ khiến người bệnh vô cùng khó chịu. Gia đình ca sĩ Hoàng Bách luôn dùng thuốc nhỏ mũi Coldi-B của Dược phẩm Nam Hà.
*Theo Health/People