Dấu hiệu ở ngực cảnh báo cholesterol cao
Cholesterol cao có thể ‘tạo tiền đề’ cho các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim và đột quỵ. Vì vậy, cholesterol cần được kiểm soát để tránh những vấn đề này xảy ra.
Mặc dù cholesterol cao không gây ra những triệu chứng ồ ạt, có một số dấu hiệu cảnh báo khi nó bắt đầu tích tụ.
Mới đây, Tiến sĩ, bác sĩ Emeka Okorocha, người đang làm việc tại Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh (NHS), chia sẻ một dấu hiệu có thể cảnh báo cholesterol cao.
Tiến sĩ, bác sĩ Emeka Okorocha, người đang làm việc tại Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh (NHS).
Bác sĩ Okorocha cho biết: “Theo thời gian, cholesterol cao có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau và có thể biểu hiện các triệu chứng”.
“Cholesterol cao về cơ bản có nghĩa là mức lipid hoặc chất béo trong máu quá cao. Khi đó, lipid bắt đầu tích tụ khắp cơ thể. Mức cholesterol cao dẫn đến tích tụ chất béo trong động mạch, thu hẹp chúng và dẫn đến giảm lưu lượng máu. Khi động mạch trở nên tắc nghẽn nhiều hơn, điều này có thể dẫn đến đau ngực”.
Tuy nhiên, bác sĩ Okorocha lưu ý trong hầu hết các trường hợp, cholesterol tích tụ không gây ra nhiều dấu hiệu cảnh báo.
Đau ngực có thể cảnh báo động mạch tắc nghẽn do cholesterol cao. (Ảnh minh họa)
Do đó, cách đáng tin cậy nhất để xác định mức độ cholesterol của bạn là xét nghiệm máu.
Bác sĩ Okorocha nói thêm: “Điều quan trọng là phải theo dõi kỹ mức cholesterol của bạn trước khi xuất hiện các vấn đề nghiêm trọng”.
Ăn gì để giữ cho cholesterol ở mức khỏe mạnh?
Có nhiều cách để giữ cholesterol ở mức khỏe mạnh, bao gồm cả chế độ ăn uống lành mạnh.
Bác sĩ Okorocha cho biết: “Điều quan trọng nhất mà mọi người có thể làm để có mức cholesterol khỏe mạnh là duy trì lối sống lành mạnh thông qua ăn uống và tập thể dục lành mạnh”.
Vị bác sĩ của NHS khuyên nên chọn các loại quả mọng, đặc biệt là quả mâm xôi đen vì chúng có thể làm giảm “đáng kể” mức cholesterol “xấu”.
Bác sĩ Okorocha giải thích: “Loại quả này giàu polyphenol – hợp chất giúp giảm tích tụ cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim”.
“Ngoài ra, chúng rất dễ bổ sung vào chế độ ăn của bạn, bạn có thể rắc chúng vào bữa sáng, pha sinh tố, trang trí cho món ăn hay thưởng thức chúng ở trạng thái thô”.
Bác sĩ Okorocha hiện đang đứng đầu Love Fresh Berries, một chiến dịch khuyến khích người dân nước Anh ăn quả mọng tươi như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Quả mọng bao gồm các loại quả như mâm xôi đen, mâm xôi đỏ, dâu tây, việt quất.
(Nguồn: Express)