Thêm quả việt quất vào khẩu phần ăn: Việt quất được biết đến là loại quả có khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Do vậy, thường xuyên ăn việt quất giúp làn da của bạn luôn được bảo vệ, tránh khỏi nguy cơ lão hóa nhan h.
Hạn chế đường: Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, tiêu thụ nhiều đường làm tăng tốc độ quá trình lão hóa trong cơ thể người. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng quầng thâm ở mắt, da mất nước và hình thành nhiều nếp nhăn. Do đó, để tránh lão hóa nhanh, bạn nên hạn chế thực phẩm ngọt và đồ uống nhiều đường.
Tránh nằm sấp, úp mặt xuống gối: Theo các chuyên gia, ngủ với tư thế úp mặt xuống gối sẽ khiến làn da có nguy cơ hình thành nhiều nếp nhăn hơn. Thậm chí, những nếp nhăn trên sẽ tồn tại mãi mãi trên cơ mặt nếu như bạn không thay đổi tư thế ngủ của mình.
Giữ canxi trong cơ thể ở mức ổn định: Ai cũng biết, canxi rất tốt cho xương. Nhưng không mấy người biết rằng, canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da khỏi tình trạng lão hóa sớm. Bởi vậy, quan tâm và bổ sung thường xuyên canxi cho cơ thể cũng là việc bạn cần lưu ý để có một làn da trẻ, khỏe, tươi tắn.
Uống trà xanh: Nhờ thành phần giàu chất chống oxy hóa, uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp da luôn được tươi trẻ. Ngoài ra, bạn còn có thể đặt túi bã trà xanh đã qua sử dụng lên mặt trong vài phút đề tránh quầng thâm và bọng mắt.
Không tắm quá lâu: Theo các chuyên gia, tắm quá lâu dưới vòi nước ấm sẽ làm khô và hỏng da. Không chỉ có vậy, thói quen trên cũng khiến cho da yếu đi, dễ hình thành nếp nhăn và bị đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Tránh để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính khiến cho làn da của bạn bị lão hóa. Một số nghiên cứu có chỉ ra rằng, tiếp xúc thời gian dài dưới ánh nắng mặt trời sẽ làm da bạn đen, sạm và lão hóa sớm. Do đó, nếu không muốn bị “nhanh già”, bạn nên biết cách tự bảo vệ làn da của mình trước khi ra ngoài.
Ngồi thiền: Căng thẳng quá mức khiến bạn dễ bị lão hóa. Ngồi thiền lại giải quyết được việc này. Bởi thiền là phương pháp giúp thư giãn thần kinh, giải phóng nhiều hormone quan trọng giúp ngăn ngừa tình trạng “già nhanh”.
(Nguồn: Brightside)