Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh rất phổ biến trong xã hội ngày nay. Nguyên do là vì con người lười vận động cùng với chế độ ăn uống không điều độ, nhất là những đồ ăn chứa nhiều chất béo.
Khi tiêu thụ quá nhiều chất béo hoặc chất cồn, các axit béo và triglycerides sẽ bị tích tụ trong tế bào gan, chiếm 5-10% tổng trọng lượng của gan. Điều này gây ra những biến chứng nghiêm trọng không chỉ ảnh hưởng đến gan mà còn ảnh hưởng tới các cơ quan khác trong cơ thể bạn.
Gan nhiễm mỡ rất khó chẩn đoán vì những triệu chứng ban đầu thường không thể hiện rõ ràng. Chỉ cho đến khi nó phát triển rõ ràng ở giai đoạn nguy hiểm thì lúc ấy đã quá muộn. Vì vậy tốt hơn hết, bạn hãy tự chuẩn bị cho mình những phương pháp bảo vệ sức khỏe lá gan tự nhiên và an toàn nhất.
Dưới đây là 6 liệu pháp tự nhiên mà chuyên gia khuyên bạn nên dùng để có thể cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ:
1. Trà gừng
Gừng là loại gia vị tự nhiên nổi tiếng chứa các hoạt chất chống viêm và giải độc. Chính vì thế, gừng là một trong những liệu pháp hữu hiệu nhất hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ.
Ngoài ra, các chất gingerol tạo vị cay nồng trong gừng sẽ có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn chặn sự tích tụ chất béo lipidtrong gan. Đồng thời chúng còn giúp chống lại các nguyên nhân gây ra bệnh mất cân bằng oxy hóa.
Để áp dụng tận gốc công năng của gừng trong việc giải độc gan nhiễm mỡ, hãy tự chế biến nước trà gừng thơm ngon và thưởng thức chúng 3 lần mỗi ngày. Hãy áp dụng đều đặn trong 2 tuần, bạn sẽ thấy được sự khác biệt rõ rệt.
2. Trà boldo
Boldo là loại thảo dược được đánh giá rất cao trong việc hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa và giải độc gan của người.
Boldo có tác dụng làm sạch gan, cải thiện chức năng của túi mật và tăng cường khả năng hấp thụ chuyển hóa chất béo. Điều này khiến cho khả năng xuất hiện sỏi mật rất thấp.
Để dùng lá boldo hiệu quả trong giải độc gan, hãy lấy một chút lá boldo rồi rửa sạch, nấu nước trà. Nên dùng nước trà boldo 2 lần/ngày/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
3. Nước ép củ cải
Trong củ cải có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa giúp phá vỡ các mảng chất béo dư thừa tích tụ trong gan, cải thiện khả năng tự giải độc của gan.
Ăn củ cải sẽ giúp bạn kiểm soát được mức cholesterol và triglyceride ở trạng thái cân bằng. Ngoài ra, bạn có thể tiêu thụ củ cải bằng cách khác như chế biến thành nước ép củ cải.
Rửa sạch một ít củ cải, sau đó cắt ra và cho vào máy xay sinh tố, thêm chút nước và xay cho đến khi hỗn hợp mịn. Chuyên gia khuyến cáo nên dùng nước ép này mỗi ngày để đạt hiệu quả ở mức tốt nhất.
4. Trà cải cầu vồng
Chế biến cải cầu vồng thành một món trà sẽ giúp tập trung tối đa các chất chống oxy hóa và giải độc, từ đó hỗ trợ cải thiện chức năng gan, tăng cường sự tiêu thụ các hợp chất chất béo, đồng thời loại bỏ các độc tố ảnh hưởng đến lá gan.
Mọi thứ bạn cần làm đó là rửa sạch rau cải cầu vồng, sau đó cho vào nồi nước và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Chắt lấy nước trà và thưởng thức. Khuyến cáo nên sử dụng 2-3 ly trà cải cầu vồng trong 2 tuần.
5. Nước ép bưởi chùm
Một trong những hợp chất chứa nhiều nhất trong bưởi chùm chính là naringenin. Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy loại bỏ các chất độc dư thừa và kiểm soát nguy cơ gây viêm.
Bên cạnh đó, bưởi cũng có khả năng chống lại các triệu chứng của Hội chứng chuyển hóa, một tình trạng có liên quan đến gan nhiễm mỡ và sự béo phì không kiểm soát được.
Để áp dụng bưởi chùm, hãy vắt nước 6 trái bưởi hòa cùng với 1 thìa mật ong và thưởng thức. Tốt nhất nên uống nước ép bưởi chùm khi dạ dày rỗng. Thực hiện đều đặn ít nhất trong 2 tuần.
6. Trà cây kế sữa
Cây kế sữa cũng là một trong những thành phần có chức năng giải độc gan nhiễm mỡ tốt nhất. Những thành phần trong cây không chỉ giúp bảo vệ tế bào gan mà còn chống các tình trạng viêm xuất hiện, giảm sự tích tụ lipid trong gan.
Những gì bạn cần làm chính là tự pha chế trà cây kế sữa từ hạt của chúng. Hoặc nếu muốn tiện lợi hơn, hãy tìm những loại thực phẩm chức năng được làm từ cây kế sữa cũng rất hiệu quả. Hãy dùng trà mỗi ngày một lần để có những hiệu quả tốt nhất.
Tất cả các phương pháp điều trị trên đều có những ảnh hưởng rất tích cực trong việc điều trị gan nhiễm mỡ. Nhưng bên cạnh đó, đừng quên điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lí, khỏe mạnh cho chính cơ thể của bạn.
*Theo Step to Health