5 bí kíp rèn luyện để có một cơ thể khỏe mạnh: Học cách ăn, biết cách ngủ, mở lòng đón nhận những bất đồng

Đình Trọng |
5 bí kíp rèn luyện để có một cơ thể khỏe mạnh: Học cách ăn, biết cách ngủ, mở lòng đón nhận những bất đồng
5 bí kíp rèn luyện để có một cơ thể khỏe mạnh: Học cách ăn, biết cách ngủ, mở lòng đón nhận những bất đồng

Điều kiện đầu tiên của hạnh phúc là sức khỏe. Một cơ thể khỏe mạnh là gốc rễ của mọi thành tựu trong cuộc sống, dù là ai thì cũng nên giữ gìn.

Giữ gìn sức khỏe không chỉ là việc làm bắt buộc, mà còn là yếu tố cơ bản để nắm giữ hạnh phúc.

Sau đây là năm bí kíp giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, hãy cùng xem bạn đã thực hiện được bao nhiêu điều nhé!

5 bí kíp rèn luyện để có một cơ thể khoẻ mạnh: Học cách ăn, biết cách ngủ, mở lòng đón nhận những bất đồng

BÍ KÍP 1: ĂN UỐNG NGHỈ NGƠI ĐẦY ĐỦ

Có người nói, muốn xem một người yêu bản thân đến đâu, hãy xem cách họ ăn uống ngủ nghỉ như thế nào.

Có biết bao người vì muốn giữ dáng mà ngày ngày ăn kiêng. Có biết bao nhiêu người do công việc bận rộn mà ăn vội vàng qua loa.

Lại có biết bao người, thức thâu đêm chơi game lướt web, lâu dần khiến các chức năng trong cơ thể bị rối loạn. Để rồi đến một ngày, họ mắc đủ các loại bệnh tật.

Cứ nghĩ rằng đói ăn một bữa, thiếu ngủ một hôm sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể. Không ngờ, sau nhiều năm như thế cơ thể ngày một suy yếu dần.

Những chuyện tưởng chừng như rất nhỏ, thực ra lại có thể quật ngã một con người bất cứ lúc nào.

Ăn ngủ có vẻ như chỉ là những chuyện vụn vặt, nhưng thực chất lại vô cùng quan trọng.

Nếu bạn ăn uống đầy đủ, cơ thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng và trở nên khoẻ mạnh. Bạn có sức khỏe, bạn làm việc gì cũng nhanh lẹ.

Khi bạn ngủ đủ giấc đúng giờ, cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và được sạc đầy năng lượng. Bạn cảm thấy khoan khoái trong người, bạn sẽ không chùn bước trước thử thách nào.

Con người khi bước vào độ tuổi trung niên, sức khỏe trở nên quý giá hơn tất thảy mọi thứ.

Ngủ ngon cũng giống như ăn ngon, đều là sự tôn trọng cơ bản bạn dành cho cuộc sống, cũng là cách để bạn bảo vệ bản thân.

5 bí kíp rèn luyện để có một cơ thể khỏe mạnh: Học cách ăn, biết cách ngủ, mở lòng đón nhận những bất đồng - Ảnh 2.

BÍ KÍP 2: HỌC CÁCH BUÔNG BỎ

Người xưa có câu: "Buồn thì hại thận mà nóng giận thì hại gan."

Nhiều khi lý do khiến chúng ta mệt mỏi, uể oải là do bị ảnh hưởng bởi tâm trạng.

Người có tâm trạng không tốt giống như một quả bom có thể phát nổ bất cứ lúc nào, không chỉ làm tổn thương người khác, mà còn làm hư hao chính mình.

Rõ ràng là muốn nói chuyện nhẹ nhàng, nhưng chẳng hiểu sao lời ra đến miệng lại trở nên cay nghiệt đến thế.

Khi gặp chuyện phiền não, đêm đến cứ nằm lăn qua lăn lại trằn trọc mãi mà không ngủ được.

Khi có chuyện vui, bạn hận không thể nói cho cả thế giới cùng biết.

Khi không vừa ý, bạn liền cảm thấy chán nản thất vọng….

Mặc dù cảm xúc không phải là toàn bộ cuộc sống, nhưng cảm xúc lại có khả năng kiểm soát tất cả cuộc sống của bạn.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng: Duy trì sự ổn định về mặt cảm xúc. Luôn giữ tâm thái lạc quan, tích cực thực sự rất có lợi cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Con người ta khi đến một độ tuổi nhất định, giữ được bình tĩnh là một loại bản lĩnh, không lo lắng là một loại tự tin.

Thứ gì cần buông bỏ thì hãy buông bỏ. Đừng cố chấp giữ mãi không buông, chuyện gì đã qua rồi thì cứ để cho nó qua đi.

Thứ gì là của bạn thì sẽ mãi là của bạn, thứ gì không phải thì cứ cố cưỡng cầu cũng chẳng được.

Không hiếu thắng, không phô trương, không làm khó người khác cũng không làm tổn thương chính mình.

Biết buông bỏ, cởi mở đón nhận mọi thứ. Luôn vui vẻ thì con người tất sẽ khỏe mạnh và hạnh phúc.

BÍ KÍP 3: KHÔNG NGỪNG HỌC HỎI

Thế giới ngoài kia đang thay đổi từng phút từng giây, việc học lại càng không được dừng lại.

Bạn có thể thận trọng với những điều mới, nhưng tuyệt đối không được từ chối một cách mù quáng. Ngựa dù có chạy nhanh đến đâu cũng không qua nổi ô tô, bạn tính có nhanh đến đâu cũng không thể nhanh bẳng máy tính.

Hiện tại bạn có một công việc ổn định nhưng không có nghĩa là tương lai bạn vẫn sẽ ổn định với nó. Cuộc sống an phận có vẻ rất dễ chịu, nhưng thường nơi nào càng thoải mái thì lại càng nguy hiểm.

Xã hội đang ngày càng tiến bộ, chúng ta không thể ôm khư khư quan niệm cũ để sống trong thời đại mới được.

Hãy luôn giữ cho mình thái độ cầu tiến, chăm chỉ học hỏi.

Mỗi người chúng ta đều như một vũng nước, trở thành nước ngọt hay nước tù đọng thì phụ thuộc vào chính bạn. Một người luôn vui vẻ, năng động hoạt bát, đầu óc linh hoạt, có trí tiến thủ thì người đó mới khỏe mạnh được.

5 bí kíp rèn luyện để có một cơ thể khỏe mạnh: Học cách ăn, biết cách ngủ, mở lòng đón nhận những bất đồng - Ảnh 4.

BÍ KÍP 4: DỌN DẸP THƯỜNG XUYÊN

Những lo lắng và phiền muộn của con người suy cho cùng cũng chỉ là không nỡ, không thể buông bỏ…

Cũng giống như việc, trong nhà chất rất nhiều đồ đạc linh tinh, cứ bảo biết đâu có ngày dùng đến, tiếc không nỡ vất đi khiến trong nhà ngày càng nhiều đồ hơn.

Nhưng lại không nghĩ đến, khi chất đầy đồ trong nhà như thế, không gian sống bị thu hẹp lại, người sống trong đó sẽ luôn cảm thấy ngột ngạt bí bách.

Có một số thứ không phải cứ nhiều là tốt, nếu tích trữ quá nhiều sẽ khiến cuộc sống bị mất cân bằng.

Trước khi mua thứ gì, hãy nghĩ xem liệu đây là thứ "mình cần" hay là thứ "mình muốn".

Nghĩ nhiều hơn một chút, không chỉ thân thiện hơn với ví tiền của bạn, mà còn giúp căn phòng của bạn không bị chiếm dụng bởi những thứ vô bổ.

Người xưa có câu: "Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm".

Mức độ sạch sẽ gọn gàng của không gian sống, có ảnh hưởng không nhỏ đến tâm trạng, diện mạo và thái độ sống của chủ nhân nó.

Vất bỏ những thứ không cần thiết, quy hoạch lại không gian sống. Nhà thì vẫn là nhà cũ thôi, nhưng chắc chắn sẽ thoải mái hơn và dễ chịu hơn rất nhiều.

Nếu bạn muốn có một cuộc sống suôn sẻ, khỏe mạnh và hạnh phúc, hãy bắt đầu bằng việc dọn dẹp phòng nhé!

BÍ KÍP 5: LUÔN VUI VẺ HÒA ĐỒNG, ĐỐI XỬ VỚI BẠN BÈ CHÂN THÀNH.

Người xưa có câu: "Thêm một người bạn là có thêm một con đường để đi, ít đi một kẻ thù là bớt đi một chướng ngại vật."

Kết giao với nhiều người không chỉ khiến ta xử lý mọi việc dễ dàng hơn mà nó còn có lợi cho sức khỏe.

Nếu quan hệ giữa các cá nhân không tốt sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cảm xúc của người trong cuộc, khiến họ luôn lo lắng, bất an và thậm chí trầm cảm.

Điều hạnh phúc nhất trong cuộc sống là ngoài người thân ra, ta có bạn bè để cùng nhau san sẻ.

Bạn bè là bàn tay cổ vũ khi bạn cần động lực, là bờ vai cho bạn dựa vào mỗi khi mệt mỏi.

Bạn bè là người sẽ thấy hạnh phúc khi ta được hạnh phúc, thấy hãnh diện khi ta giỏi giang, lo lắng khi ta gặp khó khăn, và đau lòng khi thấy ta mệt mỏi.

Trên đời này không phải ai cũng có thể hiểu được khó khăn của bạn và cảm thông với nó.

Người hiểu bạn không cần phải nhiều lời, người không hiểu có nói nữa cũng chỉ là vô nghĩa.

Phạm vi sống không cần quá lớn, chỉ cần vừa đủ cho bản thân và vài người nữa là được. Không cần có quá nhiều bạn bè, đôi ba người thật tâm với ta là đủ.

Bạn bè có thể giúp ta giảm bớt áp lực, cho ta thấy rằng dù không có ai bên ta thì vẫn còn có họ.

Bởi vì hiểu, chỉ cần một ánh mắt, họ cũng biết bạn đang nghĩ điều gì.

Bởi vì yêu, chỉ cần một hành động nhỏ, họ cũng luôn ghi nhớ.

Bạn bè tựa như chiếc áo ấm che chở gió rét bão giông, là viên thuốc ta luôn mang bên mình.

Những người có nhiều bạn bè, cuộc sống luôn vui vẻ hạnh phúc

Điều kiện đầu tiên của hạnh phúc là sức khỏe. Một cơ thể khỏe mạnh là gốc rễ của mọi thành tựu trong cuộc sống, dù là ai thì cũng nên giữ gìn.

theo Doanh nghiệp và Tiếp thị

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email thegioi@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2021 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980
      Chính sách bảo mật

      Chat với tư vấn viên