Thận rất quan trọng đối với chúng ta, dù là đàn ông hay phụ nữ. Nếu thận có vấn đề sẽ ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận trong cơ thể. Khi thận không thể đào thải hết chất độc, chúng sẽ tích tụ quá nhiều trong cơ thể, khiến sức khỏe dần suy giảm.
Vì thế, cần cảnh giác trước những dấu hiệu cho thấy sức khỏe của thận đang gặp vấn đề. Đặc biệt là với nam giới, 4 dấu hiệu sau cần hết sức lưu tâm.
4 bộ phận "đen" bất thường tiềm tàng nguy cơ bệnh thận
1. Tai thâm đen
Vùng tai không còn hồng hào mà trở nên xám xịt là biểu hiện của thận khí không đủ. Vì Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng tai có liên quan đến thận. Thận bị suy yếu, lúc này nam giới thường có kèm theo các triệu chứng như giảm thính lực, ù tai, chóng mặt.
Hầu hết những người có tai thâm đều nhạy cảm với lạnh, tuần hoàn trong cơ thể kém.
2. Quầng mắt thâm đen
Nhiều người cho rằng quầng thâm dưới mắt là do thức khuya. Nếu không thức khuya mà mắt vẫn thâm quầng thì rất có thể thận của bạn có vấn đề. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố, có khả năng do chức năng thận suy giảm, không thể làm tốt công việc đào thải.
3. Vùng trán trở nên xám xịt
Người xưa quan niệm rằng, vùng trán mà trở nên xám xịt thì điềm xui rủi sẽ đến. Một phần nguyên nhân của quan niệm này có thể là do trán là bộ phận phản ánh tình trạng sức khỏe của các cơ quan nội tạng rõ ràng nhất.
Khi cơ quan nội tạng bị tổn thương sẽ xuất hiện dấu hiệu trực tiếp trên trán, khiến trán chuyển màu, trở nên xám xịt. Nguyên nhân phần lớn là do gan nóng quá mức, cũng có thể do thận hư. Khi hiện tượng này xảy ra ở trán, chúng ta phải chú ý thêm những dấu hiệu bất thường khác của cơ thể, đồng thời dành thời gian đi kiểm tra sức khỏe.
4. Môi thâm đen
Môi của nhiều người có vẻ hồng hào và bóng mượt, nhưng khi chức năng thận bị tổn thương, chất độc không thể thải ra ngoài kịp thời có thể ảnh hưởng tới sắc tố trên môi. Điều này khiến màu môi ngày càng trở nên xám xịt, lộ rõ màu thâm đen. Nếu tình trạng kéo dài, bạn nên chú ý xem đó có phải là vấn đề về thận hay không.
Những dấu hiệu hiển hiện khác cảnh báo thận yếu
1. Đi tiểu nhiều vào ban đêm
Thông thường, trong cơ thể có cơ chế giúp bạn ngủ ngon, không phải đi vệ sinh thường xuyên vào ban đêm. Trường hợp cơ thể có bất thường khiến bạn phải thức dậy hai, ba lần để đi vệ sinh giữa đêm, lượng nước tiểu khi đi vệ sinh không nhiều. Lúc này bạn phải chú ý sức khỏe, có thể đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị sớm, tránh ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
2. Cơ thể có dấu hiệu phù nề
Khi bạn thấy mặt, tay và chân bị sưng phù, những dấu hiệu này có thể liên quan đến chức năng thận suy yếu. Do thận không làm việc hiệu quả, lượng nước dư thừa trong cơ thể không được đào thải kịp thời, tích tụ ở các bộ phận nên gây ra tình trạng phù nề.
3. Chán ăn và buồn nôn
Khi cơ thể bỗng dưng cảm thấy chán ăn và buồn nôn, nhiều người có thể nghĩ rằng đó là vấn đề ở hệ tiêu hóa chứ không phải vấn đề về thận. Thực chất, thận là cơ quan giải độc trong cơ thể chúng ta. Nếu hoạt động không bình thường, các chất độc trong cơ thể không thể đào thải kịp thời, tích tụ trong máu, gây cản trở tiêu hóa và sinh ra cảm giác buồn nôn.
Vì thế, khi phát hiện những điều bất thường kể trên thì phải chú ý kiểm tra sức khỏe. Nếu thận chỉ hơi suy yếu thì cần kịp thời bồi bổ ngay, tránh để tình trạng kéo dài, tạo ra những tổn thương khó chữa lành.
Làm thế nào để bồi bổ thận trong cuộc sống hàng ngày?
Uống nhiều nước hơn
Uống nhiều nước có thể làm loãng lượng độc tố trong nước tiểu, giúp cơ thể đào thải ra ngoài nhanh chóng, từ đó bảo vệ thận. Hầu hết nam giới đều chưa hiểu đúng về điều này và cho rằng nước uống là không quan trọng, đợi tới khi rất khát mới uống.
Một số nam giới còn có thói quen sử dụng bia rượu thường xuyên, gây ra lắng đọng axit uric, dẫn đến tắc nghẽn ống thận và gây tổn thương thận. Đặc biệt ở những bệnh nhân đã có bệnh thận, tình trạng sẽ trở nên trầm trọng hơn.
Lượng nước uống thông thường nên duy trì ở mức tối thiểu 1500 ml mỗi ngày. Nếu vào mùa hè đổ mồ hôi nhiều thì nên tăng lên cho phù hợp.
Ngâm chân
Dưới lòng bàn chân còn có huyệt Dũng tuyền là nơi chứa chân dương của thận. Nếu ngâm chân và mát xa huyệt này sẽ giúp dưỡng sinh cho thận. Cách làm đơn giản này giúp cho thận khí, thận thủy luôn được tràn đầy tinh thần và thể lực đều tốt lên.
Dậy sớm và xoa tai trong 10 phút
Tai là một hệ thống vi mô hoàn chỉnh. Trên tai ngoài có các huyệt đạo tương ứng với mọi bộ phận của cơ thể, tạo nên một hệ thống điều trị khép kín trong toàn bộ cơ thể của bạn. Mỗi buổi sáng, nên dậy sớm để xoa bóp tai khoảng 10 phút, có thể hỗ trợ thông kinh, tăng cường chức năng thận, nâng cao khả năng miễn dịch của con người.
Phương pháp: Dùng ngón tay cái chà xát tai theo chiều kim đồng hồ 50 lần, sau đó làm theo hướng ngược lại.
*Theo Sohu