SOHA NEWS
Mất nhiều thời gian để cương dương khi lớn tuổi
Nam giới càng lớn tuổi, quá trình cương dương sẽ mất nhiều thời gian hơn. Đối với nam giới ở độ tuổi 18-20, cương dương xảy ra sau vài giây kích thích.
Ở độ tuổi 30-40, bạn sẽ phải mất từ một đến hai phút. Nếu ngoài 60 tuổi, bạn sẽ mất nhiều hơn một hoặc hai phút. Điều đó không có nghĩa bạn bị rối loạn mà nó chỉ mất nhiều thời gian hơn để cương dương.
Ở một số người ngoài 60 hay 70 tuổi, họ có thể mất cả ngày hoặc lâu hơn để có thể cương dương. Và đây là quá trình bình thường do tuổi già.
Kiểm tra các loại thuốc đang uống
Các loại thuốc kê đơn có thể là nguồn gốc của vấn đề. Hoặc bạn đang sử dụng các loại thuốc không qua kê đơn như antihistamine, thuốc lợi niệu, thuốc điều trị bệnh tim, cao huyết áp hoặc thuốc an thần.
Mỗi người phản ứng thuốc theo một cách khác nhau. Nam giới ngoài 50 tuổi có khả năng bị rối loạn cương dương do thuốc nhiều hơn. Hiện nay có khoảng 100 loại thuốc gây nên rối loạn cương dương ở nam giới.
Nếu bạn hoài nghi về loại thuốc mình đang sử dụng, bạn nên tư vấn bác sĩ hoặc dược sĩ để thay đổi lượng thuốc hoặc loại thuốc khác thích hợp hơn.
Uống rượu bia chừng mực
Đồ uống có cồn làm suy nhược hệ thần kinh. Nó ngăn cản các phản xạ của cơ thể và tạo ra trạng thái mất tỉnh táo.
Nếu bạn uống rượu bia quá nhiều trong thời gian dài, nó sẽ gây nên sự mất cân bằng hóc-môn, gây tổn thương cho gan và thần kinh.
Các tổn thương ở gan khiến hóc-môn nữ sản sinh nhiều hơn trong cơ thể. Nếu nồng độ hóc-môn testosterone trong cơ thể không đủ, bạn khó có thể đạt mức cương dương như bình thường.
Lựa chọn thực phẩm tốt cho mạch máu
Các mạch máu dẫn đến "cậu bé" cũng có thể là vấn đề lớn đối với nam giới. Những vấn đề khiến mạch máu bị đông có thể ảnh hưởng đến dòng máu dẫn đến dương vật.
Nam giới trên 38 tuổi có thể gặp vấn đề về mạch máu hẹp dẫn đến dương vật. Khi đó, bạn nên kiểm tra các loại thức ăn hàng ngày. Thực phẩm nhiều cholesterol là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn cương dương.
Ngừng hút thuốc
Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng nicotine trong thuốc lá khiến mạch máu co lại. Tại Đại học Texas (Mỹ), các nhà khoa học cho những người không hút thuốc nhai kẹo gum chứa và không chứa nicotine.
Kết quả cho thấy những người nhai kẹo gum chứa nicotine có thể bị giảm ham muốn tình dục đến 23% so với những người nhai kẹo không chứa nicotine.
Giảm cân
Các nghiên cứu cho thấy nam giới quá cân có thể gặp nhiều trở ngại để duy trì sự cương dương. Do đó, nếu bạn quá cân thì nên suy nghĩ đến việc tập luyện và cân bằng chế độ ăn vì nó giúp cơ thể cường tráng hơn và đời sống tình dục tốt hơn.
Quan hệ tình dục nhiều hơn
Tại Phần Lan, một nghiên cứu cho thấy nam giới từ 55-75 tuổi quan hệ tình dục ít hơn 1 lần/tuần có nguy cơ rối loạn cương dương gấp 2 lần so với những người quan hệ 1 lần/tuần.
Do đó, các nhà khoa học kết luận rằng việc quan hệ tình dục thường xuyên có thể bảo vệ nam giới khỏi rối loạn cương dương.
Thư giãn
Trạng thái thư giãn có thể giúp duy trì sự cương dương. Hệ thần kinh của bạn hoạt động theo hai phương thức: hệ thần kinh giao cảm và đối giao cảm. Khi hệ thần kinh giao cảm trội hơn nghĩa là bạn đang quá lo lắng.
Hóc-môn adrenal sản sinh nhiều hơn khi bạn đang ở trạng thái tấn công hoặc khi máy bay chuẩn bị cất cánh.
Lo lắng và áp lực khiến cơ thể khó đạt trạng thái cương dương vì dòng tuần hoàn máu từ hệ tiêu hóa và dương vật sẽ chảy vào mô cơ.
Tránh các chất kích thích
Caffeine và các chất kích thích khác có thể kiềm nén các mô cơ. Trước khi quá trình cương dương xảy ra, các mô cơ cần phải được thả lỏng. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn quan hệ tình dục.
Vuốt ve cơ thể trước khi quan hệ
Một trong những cách thư giãn là tập trung vào bạn tình như các cử chỉ vuốt ve.
Trước khi quan hệ, sự vuốt ve trên cơ thể khiến nam giới khỏi lo lắng về cương dương. Các chuyên gia cho rằng làn da chính là bộ phận đầy xúc cảm nhất trên cơ thể.
Ăn nhiều dưa hấu
Các nhà khoa học cho biết dưa hấu chứa nhiều hợp chất citrulline giúp cơ thể thư giãn các mạch máu.
Không giống như Viagra, dưa hấu không tập trung vào một bộ phận duy nhất. Citrulline giúp mạch máu khắp cơ thể thư giãn, giúp ích cho tim, hệ tuần hoàn và hệ miễn dịch.
Vỏ dưa hấu chứa nhiều citrulline hơn phần thịt. Do ít người ít ăn phần vỏ nên các nhà khoa học đang lai tạo giống dưa hấu chứa nhiều citrulline trong phần thịt.
Nguồn: Men’s Health
Xem thêm:
Rối loạn cương dương