Hướng dẫn tập Squat đúng cách: Chỉ 3 phút/ngày để sở hữu cơ thể săn chắc, quyến rũ

Squat được xem là động tác cơ bản và phổ biến nhất trong phòng tập Gym cho cả nam và nữ. Nhờ những tác động vượt trội sau khi tập mà kiểu "ngồi xổm" này đã được phổ biến khắp thế giới. Bây giờ, đây không còn là động tác cần máy móc hay huấn luyện viên phòng Gym nữa.

Bất kỳ ai muốn có thể lực tốt, vòng 3 nóng bỏng, vòng 2 thon gọn và cặp chân khỏe đẹp thì không thể không tập động tác này. Cách tập đơn giản, bạn có thể tập ở bất cứ đâu, bất kỳ thời gian nào để đạt được hiệu quả như ý.

Hãy cùng Huấn luyện viên Sapna Vias thực hiện động tác này một cách chính xác trong 3 phút mỗi ngày nhé.

Chúc các bạn kiên trì tập luyện để ngắm nhìn hiệu quả sau 1 tháng. Hãy share cho bạn bè của bạn cùng tập để mỗi người đều có cơ hội sở hữu dáng đẹp, sức khỏe tốt.

*Theo Marjo Form Fix